Зачем я сравниваю себя с другими, если каждый человек индивидуален? Достиг ли я того, чего достигли другие? Почему эти вопросы лишают нас покоя и как научиться жить без них? В этой статье Анастасия Дмитриева, автор блога About Meditation, ведущий преподаватель международной техники Оm-Chanting и Simply Meditation от Hale Clinic London и постоянный эксперт Organic Woman поделилась с нами, как с помощью медитации научиться сосредотачиваться на тех хороших моментах, которые происходят в нашей жизни.

Понимаете, так устроен ум: он постоянно цепляется за что-то внешнее. Как мы поступаем, ведем себя, думаем — это все на уровне ума. Очень часто мы сравниваем, чтобы почувствовать себя хорошо или нехорошо. Все люди очень отличаются друг от друга. Что заставляет нас сравнивать? Неуверенность в себе. Именно поэтому мы сравниваем себя с другими. Мы ищем признание и надеемся получить признание от других или сами хотим утвердиться, сравнивая себя с другими. При этом что получается? Мы делаем себя слабыми. При сравнении мы всегда опираемся на устоявшееся мнение и начинаете себя оценивать.

Развиваем хорошие привычки

Вы хороший человек, все остальные — тоже. Только сравнение заставляет нас думать по-другому. Медитация расширяет границы нашего понимания и помогает заменить сравнение на две отличные привычки:

1. Принимайте себя таким, какой вы есть. Первое, что надо перестать делать — это оценивать себя. Вместо того, чтобы любить себя, мы начинаем себя критиковать, осуждать и видеть только свои недостатки. Как мы будем развиваться, если сосредоточены только на своих недостатках?

Мы смотрим на хорошее, что есть в людях. Это очень хорошо, когда мы замечаем хорошее в людях. Но мы также должны видеть хорошее и в себе. Так как все мы находимся на разных уровнях осознания. То, как вы понимаете какие-то вещи, не значит, что остальные понимают их так же, как и вы.

И наоборот: кто-то обладает большей способностью к глубокому пониманию вещей, а вы не можете понять эту глубину. Это зависит от умственных способностей. Но есть кое-что еще. Одно дело сердце, другое — ум. Все зависит от того, что вы слушаете, ум или сердце, что питаете, ум или ощущения сердца.

2. Старайтесь понять, а не осудить. Когда вы замечаете, что разочарованы кем-то, перестаньте судить. Вместо этого попытайтесь понять человека. Может быть, у него тяжёлый период в жизни, он расстроен, подавлен или зол. Медитация развивает эмпатию, сопереживание, интуицию и внимательность к себе и другим. Может быть, человек потерял надежду, и у него в жизни действительно были обстоятельства для этого. Когда вы понимаете человека, осуждение отступает.

Благодаря медитации вы сможете перестать сравнивать себя с другими людьми, избавиться от зависти и стать счастливее.

История великого математика

Жил однажды великий математик по имени Рангарадж Рамануджа. Он жил в 20 веке и был удивительным человеком. Его пригласили в Кембридж, в Англию. Все математические формулы появлялись в его голове, как видение. Когда нужна была какая-то формула, она просто появлялась у него в уме в виде изображения, и он воспроизводил ее внешне. Поэтому он не знал, как вывести формулу, как ее доказать.

Однажды профессор Кембриджского Университета задал ему вопрос: «Предоставьте доказательство вашей формулы. Вы должны доказать, что эта формула верна. Мы должны в этом убедиться». Конечно, это западное мышление, при котором так действует ум и ваше восприятие. А профессор спросил то, о чем этот человек и понятия не имел. Когда профессор писал любую формулу на доске, Рангарадж знал ответ, даже не делая расчетов, так как он появлялся в его голове из подсознания.

Как-то профессор сказал ему: «Мы не можем признать вас математиком, поскольку у нас нет доказательств, откуда вы берете эти формулы». Его ответ был прекрасен. Он сказал: «Ваше мышление отличается от моего. Вы мыслите и пытаетесь найти что-то, опираясь на ум. У меня же ответ просто появляется внутри, и я не могу объяснить, как это возможно. Потому что это идет изнутри». Так что все люди разные. И сравнение себя с другими никуда нас не приведет. Нам следует анализировать себя для того, чтобы стать лучше.

Станьте счастливыми

Мы постоянно оцениваем: «О, этот такой, я тоже должен быть таким. Тот одевается так, я должен одеваться так же. У того такие глаза, у меня тоже должны быть такие».

Нет. Хоть раз будьте самими собой. Если вы будете такими, какие есть, люди будут ценить вас намного больше. Знаете почему? Потому что вы цените себя. А когда вы цените себя, то становитесь более счастливыми. Если счастливы вы, то все вокруг тоже счастливы.

Но если вы сравниваете, вы загоняете себя в депрессию по поводу того, как стать лучше, как сделать то или это. Как вы сможете принять себя? С такими людьми не хочется находиться рядом, потому что у них тяжелая вибрация. Возьмите одного счастливого человека: неважно, что происходит вокруг, он счастлив. Что тогда происходит? Вы заметите, что вокруг этого человека все счастливы. Все вокруг становятся радостными, а всё потому, что человек выбрал быть счастливым. Это же ваш выбор! Никто не может поместить в вас счастье или заставить вас быть счастливым.

Вы также сами решаете, как воспринимать жизнь и все вокруг. Возьмем, к примеру, человека, который себя постоянно сравнивает с другими. Вы постоянно будете оценивать. При этом вы свободны? Нет, никогда. А если вы не свободны, то будете какими? Несчастными. Вы не сможете быть счастливыми. Но это ваш выбор.

Вместо того, чтобы смотреть на жизнь других людей, сосредоточьтесь на тех хороших моментах, которые происходят в вашей жизни. Как только вы замечаете, что начинаете сравнивать себя и других людей, останавливайтесь. Вместо этого посмотрите на свою жизнь, на всё прекрасное, что есть в ней.

Всем любви и пожалуйста будьте счастливы!

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK