В Международный День семьи решили узнать про особенности, сложности и радости семейной жизни на фоне самоизоляции и о практиках, которые позволяют поддерживать «погоду в доме». На вопросы отвечают: Дарья и Стас Лисиченко, Екатерина и Дмитрий Плотко, Сати Казанова и Стефано Тиоццо, Юлия Кривопустова и Алексей Отраднов, Игорь Илларионов и Фиона Гикрамина, Ася Соскова и Джакомо Инноченти, Ольга и Станислав Баларама. Отвечают каждый сам за себя, не подглядывая.

1. Где, в каких обстоятельствах вас застала самоизоляция? Что оказалось самым сложным а что, наоборот, понравилось?
2. Как повлияла эта ситуация на отношения с партнером, с детьми, со старшими родственниками и с самим собой? Может быть, вы открыли и поняли что-то важное для себя?
3. Какие традиции, практики, привычки позволяют вам поддерживать понимание и мир внутри семьи?

Дарья и Стас Лисиченко,
вместе 19 лет, двое детей

 

 

Дарья Лисиченко,
основатель проекта “Город сад», президент благотворительного фонда ОРБИ.

1. Изоляция застала нас в Москве. Мы были к ней морально готовы, так как понимали, что вся Европа сидит по домам. Подготовились и переехали в загородный дом.
Мой муж – любитель посидеть дома. Для него самый лучший отдых — дома с вкусной едой, каким-нибудь фильмом. Поэтому карантин он воспринял как «наконец-то нормально зажили, не суетимся и никуда не бегаем».
Мы качественно проводим время вместе, гуляем по дачному участку, много общаемся друг с другом и с детьми, кошками, собаками, готовим вкусную еду, смотрим фильмы, разбираем фото-архивы.

Все тревоги, вопросы и волнения связаны , конечно, с бизнесом. Если убрать эту часть нервозности по поводу работы, получится просто идеальное время. Мне кажется, мы будем вспоминать этот период через много-много лет, как время, которое мы не ценили.
Я стараюсь сейчас ценить возможность побыть с семьей.

2. Отношения с мужем у нас всегда были хорошими, они такими и остались. Это тоже здорово, потому что, я знаю, многие на изоляции начинают друг друга раздражать. У нас много места по сравнению с какой-нибудь малогабаритной квартирой, есть участок, на который можно выйти, думаю, это имеет значение.

Мы сплотились. Я вижу, что у детей стало больше взаимопомощи. Мы вместе преодолели сложности с дистанционным обучением, особенно для младшей дочки это было непросто. Мы научились друг другу помогать, больше заботиться. С нами на карантине живет моя тетя, которая проходит лечение от онкологии. Когда в доме есть человек, которому нужна забота, это отвлекает от самокопания, ненужного жаления себя.
Вообще, я поняла, что нужно поменьше зацикливаться на себе, а больше заботится друг о друге, о других, больше отдавать.
Самый важный урок, который мы вынесли — это смирение, спокойствие, самоотдача.

3. Наша семья всегда была кулинарная. Муж замечательно готовит и очень это любит. Он завёл кулинарный блог: публикует домашние рецепты в своём инстаграм и телеграмм-канале «Телеграммы от Лисиченко». Но тут готовить стали все. Дети начали печь пироги. Сын стал находить какие-то винтажные рецепты кулебяк, которые готовили повара английской королеве. Он увлекается историей, поэтому сейчас у него кулинарно-исторические экзерсисы. Мы с дочкой раз в неделю берём zoom-уроки у Тани Рогаченко в Novikov School, делаем десерты. Но это больше ради развлечения и удовольствия. Традиция готовить у нас всегда была, поэтому сейчас она хорошо помогает, организует быт.

Откопали аудио-проигрыватель, нашли много пластинок: классика с хорошим звуком прекрасно сейчас заходит.

Стало очевидно, насколько важны ЗОЖ, здоровые привычки. Спорт и правильное питание, ничего нового.
Потихоньку возвращаюсь к йоге. Обычно я делала много пробежек, последние полтора года увлеклась силовыми тренировками с большими весами. Сейчас поняла, что хочу добавить что-то из серии mind and body.
Нашла у себя шикарный коврик Pranamat, который у меня валялся лет 10. Лежу на нем и понимаю, насколько это круто.

Сейчас мы всей семьей культивируем огород. Муж с сыном таскают тачки с землей, я закупают семена, чувствую, что все лето будем сидеть на даче и огородничать. Это прекрасно. Такое тихое бытовое счастье.

Действительно уникальный период в жизни, с одной стороны, не хочется, чтобы он повторялся, потому что обстоятельства, при которых он произошел, крайне тяжелые для всего мира, но вообще, это хороший и правильный образ жизни.

 

 

Стас Лисиченко,
ресторатор

1. Пандемия застала дома на даче. Пожил дома, понял, зачем столько лет платили за него, доволен. Разобрал гараж, разбил огород.

2. Хорошо повлияла. Хоть познакомились поближе. Старших родственников спрятали очень далеко, с ними только по телефону.

3. Спорт, секс, еда, алкоголь, онлайн-кинотеатры, разные комнаты для работы взрослых и учебы детей – очень помогают поддерживать.

 

 

 

Сати Казанова и Стефано Тиоццо,
вместе 3 года

 

 

Сати Казанова,
певица, исполнительница мантр

1. Карантин застал меня в Москве, а мужа в Италии. Дело в том, что в начале марта у него должна была состояться презентация книги, и я собиралась лететь в Италию поддержать любимого, но нашим планам не суждено было воплотиться.
В итоге я одна здесь, а Стефано с родителями и бабушкой.
Самым сложным было вообще принять тот факт, что передвигаться и видеться нам с мужем нельзя, как и в целом принять факт самоизоляции.
Но мы адаптировались и смирились довольно быстро, что мудрее всего.

2. Провожу все время карантина максимально продуктивно и эффективно. Многое пересмотрела как в себе самой, так и в отношениях с людьми. Чувствую, что мои отношения с мужем и родителями стали крепче и глубже. Я стала больше ценить время общения с ними.

3. Главная традиция или, вернее, понимание, которое присутствует в моей семье –все в руках Всевышнего. Это освобождает от терзаний и помогает просто принимать происходящее, видеть во всем возможность, но не кару.

 

 

Стефано Тиоццо,
фотограф

1. Мне не повезло: я был в Италии в начале марта, в тот самый день, когда была зафиксирована сильнейшая вспышка коронавируса. В тот день я опубликовал свою первую книгу, и у меня было запланировано много конференций на период с 10 по 15 марта. Но 9 марта правительство объявило карантин по всей стране, и я застрял здесь: все границы закрыли, и из-за карантина итальянцы стали нежеланными гостями в любой другой стране, в том числе и в России.
Я остался в доме моих родителей, что, кстати, стало одним из приятных последствий карантина, поскольку мы уже давно не проводили достаточно времени вместе.
Самым сложным и неприятным стало то, что я оказался вдали от жены. Мы не виделись уже больше двух месяцев, и это мучительнее всего.
С другой стороны, у самоизоляции много плюсов: я отредактировал свои видео, у меня появилось время для чтения книг, изучения того, что мне интересно, и многого другого.

2. Поскольку мы с Сати оказались вдали друг от друга, именно это сильнее всего повлияло на наши отношения. Мы не можем увидеться, обняться. Отсутствие физического контакта угнетает.
Но у этого есть и положительная сторона: мы очень скучаем, и я знаю, что, когда мы снова встретимся, это будет еще более приятная встреча, чем когда-либо. В некотором смысле, это тоже удовольствие – ожидание момента, когда, наконец, воссоединишься с партнером.
Мы общаемся каждый день при помощи видеозвонков.
И для меня, и для моей жены очень важно духовное развитие, так что все самое важное для себя мы уже открыли ранее.
Самоизоляция для нас – это возможность практиковать свой духовный путь и сохранять силу в любых условиях.

3. Главная практика, которая, строго говоря, является не практикой, а, скорее, принципом – это уважение. Мы уважаем друг друга, личное пространство друг друга, сохраняем спокойствие в условиях вынужденной самоизоляции.
Что касается внутреннего мира, очень важна ежедневная духовная практика, молитвы и медитации.
Это помогает сохранять сосредоточенность и заземленность, быть благодарным за то, что имеешь, и не жаловаться на то, что чего-то не имеешь во время этого периода вынужденного затишья в жизни.
Важно понимать, что сейчас мы находимся в нестандартной ситуации, в которой нет ничьей вины. Нам остается только принять все, как есть, и пользоваться преимуществами сложившихся обстоятельств.

 

 

 

Юлия Кривопустова и Алексей Отраднов,
вместе 10+ лет

 

 

Юлия Кривопустова,
основатель проекта Organic Woman

1. Мы встретили изоляцию дома за городом. Как бы ни смешно это звучало, но для меня это один из самых приятных периодов. Мы много общаемся с мужем, читаем. Алексей активно помогает с Organic Woman: за время карантина мы запустили новый дизайн сайта, провели первый онлайн-клуб, скоро запустим онлайн-Академию OW.
Каждое утро с 7-8 мы занимаемся скандинавской ходьбой в лесу и медитируем.

2. Я поняла, что у нас очень близкие отношения в паре и нам не страшно проводить вместе 24 часа. Я с грустью думаю, что скоро закончится карантин, и Алексей опять начнет ходить в офис. Думаю, для мамы Алексея это тоже приятный период, мы стали еще больше проводить времени вместе.
Мои родители живут в Белоруссии, и много лет на майские праздники мы ездили к ним в гости, к сожалению, сейчас нет такой возможности. Меня пугает эта ситуация, так как нет понимания, когда будут открыты границы, и я очень скучаю. Но мои родители – продвинутые пользователи интернета, мы часто созваниваемся, плюс они постоянные зрители моих прямых эфиров.

3. Я думаю, прежде всего любовь, уважение и честность. Плюс я очень вкусно готовлю.

 

 

Алексей Отраднов,
коммерческий директор Pravo.ru

1. Самоизоляция застала меня дома в нашем живописном подмосковном поселке.
Оказалось, что я не еду в офис, а остаюсь дома. Неплохо, подумал я.
Моя самоизоляция не была таковой в полном смысле слова, я пару раз ездил на работу, мы регулярно занимались скандинавской ходьбой или просто гуляли вдоль озера. Появилось больше времени, чтобы заниматься проектами и придумать что-то интересное для Organicwoman.ru. Сейчас мы запускаем Органик-академию, в которой собрали много интересного контента.

2. В период любого кризиса, к которому, безусловно, относится и пандемия, гораздо лучше понимаешь истинные ценности.
А это, конечно, близкие люди, которых поддерживаешь или которые поддерживают тебя. Могу сказать, что проводить больше времени с близкими – счастье.
Есть статья, которую много кто перепечатывал: 5 вещей, о которых человек жалеет перед смертью. Как раз недостаток времени с семьей – одна из таких вещей. Пандемия подарила нам удивительную возможность уделять близким больше времени. Вообще, отношения со всеми улучшились, появилось больше трепетности и ощущения, что эти отношения надо ценить.

3. Таких практик несколько:
— Спорт – скандинавская ходьба или велосипед. Час занятий спортом дает бодрость и энергию на весь день.
— Чаепитие: Юля любит делать чайные церемонии. Я привык пить чай из больших чашек, но здесь готов идти навстречу. Я в это время ставлю пластинки с какой-нибудь душевной музыкой. Идеально подходит Леонард Коэн.
— Музыка – скажу отдельно еще немного. Она играет у нас практически постоянно. Как правило, это медленная музыка, настраивающая на расслабление и спокойствие.
— Секс/эротика – мой любимый психолог Эстер Перель рекомендует усиливать эротическое напряжение в повседневной жизни, добавлять романтику, ритуалы, тактильность. Сейчас на все это много времени.

 

 

 

Фиона Гикрамина и Игорь Илларионов,
5,5 лет вместе, дочка Адриана 2 месяца

 

 

Фиона Гикрамина,
владелица HQ Kombucha

1. По сути, лично я сижу в тотальной самоизоляции с 9 марта. Уже тогда приходили страшные новости от друзей из Италии и Испании. Я была на последней неделе беременности и прекрасно понимала, что ситуация устрашающая. И нам точно не избежать! Тотальное заражение – дело времени, а мне, во что бы это ни стало, необходимо поберечь и себя, и малышку. Поэтому я закрылась дома в Москве.

Через неделю после родов мы уехали жить в загородный родительский дом, потому как ситуация с COVID19 в Москве уже сильно накалилась. Нам с грудным ребёнком совершенно не хотелось лишних тревог и переживаний.
Так получилось, мои родители застряли у сестры в Дубае, таким образом, в нашем распоряжении оказались большой и максимально комфортный дом, лес, пруд, много пространства, свежего воздуха и возможность пожить на природе.

2. Мы всегда много разговариваем, обсуждая дела и планы, но сейчас это особенно продуктивно, фантазийно, тесно и тепло!
Вечерами читаем, рано ложимся и очень рано встаем, с малышкой по-другому не получается, но, откровенно говоря, – это наш любимый график.
И да, у моего мужа, хотя он и работает удаленно, в связи с появлением бОльшего количества свободного времени раскрылись какие-то сверхспособности и любовь в кулинарии, особенно – к выпечке. Встать в 6 утра, замесить тесто и испечь просто фантастически вкусные симиты (погуглите) – ох, я так никогда не скину лишние беременные килограммчики, да и бог с ними пока.

И да простят меня многие, если не большинство, но я в чем-то даже благодарна этому карантину. Мы сейчас проживаем уникальное состояние знакомства с нашей новенькой девочкой. Вместе! Быть 24/7 с самыми близкими людьми в этот важный и непростой период, да еще и столь длительное время – я и мечтать не могла!
Психолог Людмила Петрановская пишет, в первые 6 месяцев жизни человека выстраиваются самые главные привязанности ребенка. Формируется связь с родителями, и именно эта связь в будущем помогает ему дружить, любить, проявлять разные эмоции. И вот благодаря всей этой ситуации у нашей дочки не только связь со мной, но и с папой – тесная и уже очень близкая. А это очень дорогого стоит!
Мы сейчас в совершенной гармонии, но всегда со сноской после основного текста:
**лишь бы все были здоровы!

3. Основное наше правило на все времена – Р А З Г О В А Р И В А Т Ь ! !
Обо всем. Хорошем и плохом, грустном и веселом, важном и об ерунде. Обсуждать все, что нравится-не нравится, в том числе и друг в друге (со временем того, что не нравится, практически не остается).
В обычной докарантинной жизни у нас был ритуал: каждый вечер после возвращения мужа с работы мы садились разговаривать, делиться, обсуждать, планировать да и просто болтать.
Сейчас, когда 100% времени вместе, все то же самое происходит постоянно и так продуктивно, что мы придумали новый проект, о котором вы еще услышите обязательно.
Ну и второе, важное – это взаимопомощь, взаимовыручка, наблюдение за мироощущением партнера. Если кто-то из нас устал, хочет почитать, полежать в ванной, поработать, поучиться, помедитировать, побыть в себе, то второй – быстро подхватывает малыху и полностью переключает ее на себя. Так ни у кого нет накопленной усталости, обиды и ощущения, что жизнь идет мимо.
Слушать и слышать! – вот главное правило нашей семьи на все времена.

 

 

Игорь Илларионов,
партнер юридической фирмы

1. Если считать датой самоизоляции 1 апреля, то застала она нас на даче. Родители моей жены застряли в Дубае у своей второй дочки и до сих пор не могут оттуда вылететь. У нас по факту освободился прекрасный дом в Подмосковье, где можно переждать бурю. Как только в соседнем подъезде нашего многоквартирного дома увезли человека с подтвержденным диагнозом «коронавирус», мы поняли, что пора валить и дальше будет только хуже – за день собрали основные вещи и погнали.
Ко всему прочему, у нас 16 марта родилась дочка Адриана, и было бы предательством заставлять ее «гулять» на балконе.

2. Как молодой отец я даже в чем-то рад текущей ситуации, так как изначально у меня была договоренность с партнерами по компании, что я беру всего 2 недели off и после возвращаюсь в офис. Незапланированный отпуск длится уже 2 месяца. При прочих равных, я бы точно не смог уделять столько времени коротышке, видеть каждый день, как она растет и становится настоящим осознанным человеком. Поэтому я кайфую!!

Если говорить про важное, то, наверное, в изоляции как никогда ценишь, что ты не один.
Наличие рядом партнера, которого ты выбрал не только из-за привлекательных форм и обворожительной улыбки, а как лучшего друга, с которым можешь поделиться всем на свете, с которым можно смеяться, болтать, рассуждать на философские темы, – начинаешь как никогда беречь и ценить такого партнера.

3. У нас тут все довольно-таки просто – уметь договариваться и идти на компромиссы.
Ну ровно вот так, как Фи сказала на свадьбе: «Слушать и слышать».
Мы разделили домашние обязанности, чтобы никому не было обидно и у каждого было свое личное время. Например, каждый день почти Фи учиться в ИПСИ: вечером у нее лекции и важно, чтобы она успевала, значит с 19 до 21 я ее не трогаю и сам привожу дом в порядок, чтобы с утра он был чистый. Дочка к этому времени уже спит.
Мне важно, чтобы у меня было время на работу и спорт – в это время днем она занимается дочкой и собакой. До карантина я по утрам ходил играть в хоккей, вот его сильно сейчас не хватает. Поэтому я скачал себе приложение Nike и занимаюсь сам. Наверняка, если бы не было ребенка, который требует всего нашего времени, мы бы придумывали себе больше занятий, план жизни был бы более насыщенный, но как уж есть.
Резюмируя все вышесказанное: ничего нет сложного вообще – на ситуацию мы повлиять не можем, а вот наслаждаться каждым подаренным днем – еще как!
Но тем не менее пусть уже сворачивают эту изоляцию, даже несмотря на то, мы подумываем тут за городом так и остаться на все лето, хочется уже дочке показать любимые музеи, выставки, ресторанчики и т.д.

 

 

 

Екатерина и Дмитрий Плотко,
вместе 8 лет, двое детей

 

 

Екатерина Плотко,
Женщина-радуга

1. Самоизоляции нас застала в городе Коломбо. Я чудом успела вернуться к семье на Шри-Ланку из подмосковного ретрита за день до закрытия границ полностью.

Сложными оказались, наверное, первые 2 дня, когда стало очень контрастным нахождение здесь. Сильный контраст, когда город из шумного, затуманенного дымкой и гарью превратился в совершенно тихий и спокойный.
Было многочисленно и людно, а теперь было жутковато. Город как будто заснул.

Потом мы стали использовать это время во благо. Время, когда можно было остановиться, поучиться, замедлиться. Пришли удивительно глубокие медитативные состояния счастья, благодарности острову и городу за то, что у нас прекрасные условия: мы вместе, у нас просторная квартира. За то, что есть продукты, хотя первые несколько дней было странно — все было закрыто, мы не могли найти адекватные способы доставки, а овощи, к которым мы привыкли, заканчивались.
Но в целом паники не было. Мы быстро с этим справились, адаптировались, и все это время, почти 2 месяца, мы используем только для роста, расширения, обучения и для эволюции.

2. Мне кажется, мы стали еще ближе, роднее и теплее. Еще больше ценим друг друга за то, что можем находиться вместе. Поэтому разницы никакой нет.
Есть только глубокая работа над самой собой, есть духовный рост, повышение вибраций, растёт уровень гармонии, меняется питание, улучшается конституция души, духа и тела.

3. В целом, это ЗОЖ и чистые мысли: о чем я думаю, что чувствую, каким я хочу видеть свой мир. Это, наверное, самые важные практики — практики честности, осознанное мышление, развитие глубокого состояния доверия к себе и своей интуиции, ведь мысль стала настолько реальна. Практически каждая мысль воплощается в чувства и реальность – в материю.
Поэтому я чувствую рост изобилия, здоровья, рост в отношениях.

 

 

Дмитрий Плотко,
бизнесмен, биохакер

1. Изоляция застала нас на Шри-Ланке, в нашей квартире. Это оказалось очень удобным, так как у нас достаточно много пространства и в самой квартире, и есть небольшая лужайка с бассейном внизу. Мы не так ограничены, как многие другие. И это даёт нам возможность дышать.

Самое сложное – мы столкнулись с тем, что каждому из нас нужно много поменять внутри себя. Как пары и лично Димы, Кати.
Очень много вызовов, инсайтов. Внутренняя работа, когда внешний мир ограждён и ты находишься в состоянии внутреннего диалога, — это дало возможность вырасти внутри и трансформировать существенно.

2. Наши отношения приобрели новую форму. Они менялись давно, но не было возможности это отслеживать.
Сейчас мы поняли, что они стали новыми, свежими, гораздо интереснее, выше. С детьми мы стали ближе. У нас появилось время друг для друга. И я не только на своём примере это вижу.
Я вижу детей наших друзей. Отцы стали ближе к сыновьям, стали друг другу уделять много времени. Их отношения трансформировались и укрепились.
А с родственниками ничего не поменялось. Мы и так общались в зумах и скайпах.

3. Мы пересмотрели многие моменты в плане потребления вещей. Поняли, что можно жить без очень многого, что казалось обязательным – это стереотипы, навязанные рекламой и обществом.
Мир гораздо более естественен и прост. И существование в нем не требует всех сложных устройств, следования моде.
Традиции, привычки, практики сильно не модифицировались. Мы практикуем час откровенного диалога с Катей. У нас есть спонтанные свидания. Ну, и мы стараемся много заботиться друг о друге. Чтобы вкладывать в это время заботу и любоваться плодами своих вложений.
Самое главное — поддерживать ощущение друг у друга, что его личное пространство в связи с этими стесненными условиями не страдает, давать больше друг другу дышать.

Ася Соскова и Джакомо Инноченти,
вместе 5 лет

Ася Соскова,                                                                                                      эмбодимент коуч, преподаватель практик осознанности, консультант по развитию талантов

1. Поскольку мы живем в Италии, у нас не просто самоизоляция, а самый настоящий, довольно строгий, карантин.
Самое сложное – невозможность проводить время на улице, на природе. Мы живем в небольшом городе, выбирали его в том числе из-за того, что недалеко море и горы, но все это недоступно. Сейчас уже разрешили выходить гулять, но только пешком. Это уже здорово, но ни до моря, ни до гор пока не доехать. Я обожаю весну, и для меня пропустить два месяца было довольно тяжело. Также грустно от того, что неизвестно, когда можно будет в принципе куда-то поехать, даже внутри страны, ни говоря уже о поездках в Москву.

Вначале было ощущение того, что можно снизить требования к себе и темп работы, ведь «все вокруг замедлилось». Потом, правда, это сменилось тревогой по поводу того, что «все активно что-то делают».
Вся эта ситуация дала возможность по-новому посмотреть на то, что мне действительно важно и хочется делать, куда я направляю свои силы, какие требования я к себе предъявляю, нужны ли они. Я также почувствовала себя ближе к Москве благодаря разным онлайн-мероприятиям. И очень рада возможности обучения и практики с разными классными специалистами по всему миру. Теперь они будто все приходят ко мне в гости.

2. В отношениях с мужем я чувствую еще больше благодарности за то, что он есть, за то, что мы вместе, за его поддержку в сложные моменты, за то, что я могу быть с ним самой собой. У нас был очень непростой год (мы уехали из Москвы как раз год назад) адаптации ко всему новому, и этот процесс продолжается. Но я чувствую, что благодаря этому опыту наши отношения становятся еще сильнее, глубже и многограннее.

Относительно себя самое важное – доброта и сострадание к себе, я почувствовала и продвинулась в том, чтобы это делать.
Чем больше я принимаю свои нересурсные состояния вместо того, чтобы ругать себя за это, тем больше силы и ресурса я чувствую потом. Давать место всем переживаниям, принимать их с любовью, состраданием, не увязая и не отталкивая их – сейчас у меня это получается еще лучше. И это очень сильно влияет на качество жизни.

Мы стали чаще общаться с моими родителями, вначале, правда, было немного сложно определиться с форматом и частотой, чтобы всем было комфортно. Но я, как всегда, чувствую их поддержку и любовь.

3. Мы оба практикуем (и преподаем) осознанность, что позволяет лучше узнать себя, свои реакции, наблюдать за тем, что происходит, не бросаясь сразу импульсивно действовать. Это позволяет быть честными и искренними с собой и друг другом, открыто говорить обо всем и не бояться быть непринятым/непонятым.
Мы также почти каждый вечер говорим друг другу, за что мы благодарны сегодня. В течение дня благодарим друг друга за всякие мелочи (убрал посуду в посудомойку или заправил постель), чтобы не воспринимать это как должное.
А еще очень помогает юмор, в том числе в отношении себя.
Дурачиться и давать друг другу возможность побыть одному. Смотреть на каждый момент вместе (и не только) как на новый, с интересом и любопытством.

 

Джакомо Инноченти,
преподаватель осознанности и йоги.

1. Мы находимся в Тоскане, в милом городке недалеко от Флоренции.
Самое трудное – это не быть слишком суровыми к самим себе.
Это нормально, если вы не на 100% продуктивны все время. Особенно во время карантина важно относиться к себе с любовью и заботой.
Будь своим лучшим другом.
Мне нравилось чувство замедления и переоткрытия того, что действительно имеет для меня наибольшее значение, например:
-связь с другими людьми честно и от всего сердца, даже если мы находимся далеко друг от друга;
-помогать людям в эти трудные времена, обучая их тому, как подружиться со своими собственными эмоциями и мыслями.

2. Ситуация очень ясно дала мне понять, что каждый из нас отчаянно нуждается в любви.
Моя жена, мои родители, я сам: все мы нуждаемся в поддержке и любви, особенно когда жизнь становится такой непредсказуемой. Я понял, как это неправильно, что в наше время трудно говорить о настоящей любви, тем более нам, мужчинам. Таким образом, мы теряем возможность получить полный доступ к нашим внутренним и внешним ресурсам. И если я могу войти в контакт с этим качеством любви, то это может сделать каждый.

3. Медитация внимательности и любящей доброты помогают мне каждый день. Я немного практикую утром, а затем сохраняю то же качество осознания в течение всего дня.
Это сверхдержава.
Ум ясен, сердце открыто, и мы можем встретить трудности с улыбкой на лице, будучи лучшей версией самих себя.

 

 

 

Станислав и Ольга Баларама,
вместе 3,5 года

Ольга Баларама,
танцевально-двигательный и арт-терапевт, дипломированный тренер женских программ (ведущая кругов).

1. Так получилось, что нашей изначальной целью с мужем было спрятаться от мира на 3-4 месяца (пока в Москве зима), чтобы качественно отдохнуть и тотально перегрузиться на всех уровнях. Для этого мы решили отправиться в заповедную зону Коста-Рики, сняв уютную хижину на продолжительное время среди диких джунглей.

Совершенно случайно мы организовали идеальнейшие условия для интровертного отдыха, поэтому, когда мир объявил о всеобщем карантине, нам ничего не оставалось, как поблагодарить мастеров за своевременную заботу, ведь именно они направили нас в этот дикий Рай…

Какие могут быть сложности, когда у тебя есть доступ к океану, джунглям, горам и спелому/сочному урожаю, возможность гулять под солнышком и наполняться энергией природы через босые ноги? У нас есть вода, электричество и крыша над головой среди диких джунглей – это ли не счастье!?

Плюс простая сельская жизнь, знакомство с душевными и светлыми людьми, осознанные разговоры, культурный обмен, взаимоподдержка, тропическое фермерство, трекинги по пляжам и джунглям, изучение нового языка и более глубокое погружение в практики.

Единственное о чём я временами жалею, так это то, что взяла с собой слишком мало бумаги для рисования и книг в твёрдом переплёте.

2. Я лишний раз осознала, что я очень счастливый человек!

Все мои родные живут на позитивной волне и увидели в карантине лишь идеальную возможность для духовного и личностного роста. Несмотря на то, что в джунглях почти нет интернета и очень медленный Wi-Fi, нам удаётся поддерживать связь и заботиться друг о друге.

К 1 мая отправила своим девочкам (маме, бабушке и младшей сестрёнке) фруктовые букеты, чтобы привнести в их дом немножко весны и напомнить о том, как я сильно их люблю.

Вообще, будучи 4 месяца вдали от родных, я начала ещё больше ценить наши совместные воспоминания, радуясь каждый раз как ребёнок, если вдруг удавалось загрузить аудио-сообщение от мамы.
Голос мамы здесь кажется ещё волшебнее и роднее, чем дома. Как хорошо, что она у меня есть, что здорова, позитивно заряжена и на пенсии, что ей не нужно переживать из-за работы и заработка, ведь у неё есть мы.

Лишний раз поблагодарила Бога за любимого мужа, совместные месяцы с которым превратились в очередной медовый месяц. Прятки от мира, 4 месяца наедине друг с другом лишь укрепили наш союз, ещё больше сблизив на тонком уровне.

Джунгли позволили вспомнить, что телу не нужно слишком много, чтобы ощущать себя комфортно и расслабленно, что можно носить одни и те же 3 вещи каждый день, не пользоваться тонной уходовых средств для каждого см своего тела, есть простую и однотипную пищу, преимущественно сырую и сочную, ложиться и вставать вместе с солнцем, даже если оно уходит спать к 18:00.
И не строить планов от слова совсем… Ни на день, ни на неделю вперёд, а просто жить как живётся, отдаваясь в объятия потоку и Божественному замыслу.

3. В нашей семье мы берём самое нужное и важное из ведических знаний, проживая мудрость прежних поколений на современный лад, однако оставаясь свободными в самовыражении.

Следуем Божественным законам, уважая мнение православных батюшек, тонко настраивающих человека на институт семьи и служение друг другу, применяя полученные знания на практике.

Мы с мужем имеем одинаковые ценности, желания и ориентиры относительно образа жизни, мысли и здоровья.
Поэтому благодаря Аюрведе мы осознанно заботимся о нашем теле, душе и психике, имея сбалансированный режим дня, сна, спорта и питания.
Также особое место в нашей жизни занимает глубокое, осознанное дыхание, духовная практика, молитва, йога и медитация.

Будучи последователями Крийя Йоги, мы очень трепетно относимся к утренней сонастройке (тонкой гигиене тела, ума и разума), поэтому через определённые техники и глубокую медитацию, мы:

• Учимся восполнять и удваивать энергию в теле,
• Использовать потенциал своих физических и ментальных возможностей на возможный максимум,
• Смотреть на мир без иллюзий и ожиданий, видя всё в ясном свете, познавая безусловную любовь к себе и к окружающему миру.

 

 

Станислав Баларама,
доктор Аюрведы

1. Мы душевно проводили время, живя в джунглях, практически в необитаемой части Коста-Рики, где она граничит с Панамой.
Южнее нас уже не было поселений, только несколько общин индейцев. Поэтому карантин и самоизоляция до нас не добрались.

Сложностей никаких не было. Все было прекрасно и душевно:
• сёрфинг по соседству с китами и черепахами,
• прогулки в джунглях с местными друзьями, которые также приобщили нас к тропическому фермерству.

2. Эта ситуация повлияла на нас с Олей прекрасно, т.к. мы любим открывать для себя новые места, знакомясь с местными, которые открывают для нас новую вселенную.
С остальной частью семьи, которая оказалась на другом континенте, мы были в постоянном контакте, и всё было как всегда – душевно.

3. Традиции Индии и её наследие в плане знаний:
• Отношение к родителям, старшим и людям, окружающим нас;
• Истинное понимание института семьи и для чего этот институт предназначен;
• Знания аюрведической науки в целом помогают отношениям быть здоровыми в физическом и энергетическом смысле: важность рационального подхода к питанию, режиму дня;
• Также ежедневные медитационные техники Крия Йоги помогают нашей семье в настройке и гармонизации энергетических процессов, что в свою очередь формирует чистое состояние ума и восприятия, помогая нам считывать всё происходящее вокруг нас в своём прекрасном истинном свете.

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.