Аюрведа утверждает, что источник иммунитета – это оджас, тонкая энергия, дающая рост и жизнь организму, всем его тканям и контролирует все его функции. Эта тонкая субстанция питает физическое, ментальное, эмоциональное и духовное тела, и ее дисбаланс и называется современной наукой падением иммунитета.

И поскольку оджас пронизывает все аспекты организма, его понижение может быть связано не только с состоянием физического тела, но и с эмоциональными или ментальными проблемами.

Например, неправильное отношение к жизни, невежество, греховные мысли, страхи и беспокойства выжигают оджас, приводя к снижению иммунитета. Так же он может страдать от беспорядочного образа жизни, нарушений режима сна и питания, накопление амы (слизи и токсинов) в организме, угасание огня пищеварения.

И в таком случае, лечения только на физическом уровне не принесет хороших, а главное, стабильных результатов. А что же советует аюрведа?

 

7 способов повысить иммунитет:

1. Очищение от амы

Ама – это шлаки и токсины, накапливающиеся из-за ослабления огня пищеварения. Шлаки становится идеальной средой для микробов и бактерий, что непременно введет к снижению иммунитета.

Поэтому самый главный шаг для повышения иммунитета – вывод токсинов через регулярные очистительные процедуры – например, Панчакарму.

 

2. Гармонизация тонкого тела

Для сильного оджаса, а значит, и сильного иммунитета, необходимо культивировать в себе положительные эмоции — умиротворение, любовь, радость и сострадание.

А вот от агрессивных состояний, страхов, претензий и критики лучше избавиться.

 

3. Развитие стойкости, выносливости

Эти качества можно развить практикуя хатха-йогу (статистические асаны, упражнения), через ограничение и аскезы (например, пост, регулярное голодание), закаливание организма (например, контрастный душ, купание в холодной воде) и т.д. Можно также добавлять в рацион растительные продукты с активной «солнечной» энергией, например: корень куркумы и имбиря, груши, финики и т.д.

 

4. Режим дня

Здоровье приходит вслед за порядком, поэтому рекомендуется принимать пищу, ложиться спать и вставать всегда в одно и тоже время. Любая стабильность значительно снижает уровень стресса, дает возможность для полноценного отдыха и восстановления организма.

 

5. Аюрведический массаж

Иммунитет укрепляется благодаря регулярному массажу с аюрведическим маслом, соответствующим вашей конституции, например, Сома, или Абъянга. Если нет возможности постоянно посещать аюрведические центры, вы можете практиковать самомассаж дома.

 

6. Специи для иммунитета

Обогатите свой рацион специями для иммунной системы, среди которых: куркума, эстрагон, майоран, розмарин, душистый перец, базилик, фенхель, алоэ-вера, шатавари (shatavari), тимьян (чабрец), шиповник, женьшень, цветы боярышника, брингарадж, аир, эхинацея и т.д.

 

7. Расаяны

Проверенным тысячелетиями способом укрепить иммунитет считаются расаяны, или аюрведические БАДы. Их рецепты, записанные в древних текстах, могут содержать до 70 лекарственных растений, воздействующих на все системы жизнедеятельности. Самыми известными по праву считаются Чаванпраш и Ашваганда.

 

Центр аюрведы и йоги «Керала» «перенесет» вас из Москвы прямо в Индию. Царящая в нем атмосфера умиротворения заставит вас забыть о суете городской жизни. Здесь вы найдете все грани древних индийских знаний о здоровье и гармоничной жизни человека — аюрведы и йоги.

В центре представлены: более 40 разновидностей аюрведических массажей и процедур, панчакарма, йога, аюрведическая косметология, аюрведическая аптека.

Адрес: Центр аюрведы и йоги «Керала». Москва, Мичуринский 3.

Подробнее читайте здесь.