Лето – особенное время. Долгий световой день открывает больше возможностей и времени, для того чтобы пополнить запас сил: наслаждаться природой, свежим воздухом, свободой, путешествовать, загорать. И поддерживать потом свой оптимизм и высокую работоспособность в течение года. Юлия Мальцева, эксперт по холистическому оздоровлению, детоксу и питанию и автор блога, рассказывает о том, как подключиться к неисчерпаемому источнику энергии, вдохновения, жизненных ресурсов и здоровья в самый мощный день в году – летнее солнцестояние.

Лето – маленькая жизнь

Завершение весны и переход в теплое лето, когда на полях зеленеют посевы, в садах завязались крошечные плоды, а световой день прибавляется, можно сравнить с периодом окончания юности и обретением обязательств, еще робких и несмелых, но уже действенных. Поэтому в этот период хорошо составить план действий на ближайшее время, чтобы осенью пожинать щедрые плоды. Если сравнить начало лета со временем суток, то это начало дня – интенсивная работа, когда уже пора принимать какие-то решения. В это время мы полны энергии и уверенности.

Лето в природе – это период бурного роста, цветения, вызревания. В китайской традиционной медицине солнце считается субстанцией ян (мужской энергии) и символизирует активность, творчество, силу.  

Хотя традиционно лето считается временем отпусков, на самом же деле оно подходит для продуктивной работы: у нас больше энергии, необходимо меньше времени, чтобы восстанавливаться, легче просыпаться по утрам, отказываться от энергетиков и стимуляторов, погода радует и заряжает естественным оптимизмом.

За что лично я люблю этот сезон?

Это лучшая возможность привнести в свою жизнь смелые и здоровые действия – утреннюю пробежку до пота, контрастный душ, обливание холодной водой на улице, вечерние прогулки, практики йоги и занятия спортом на свежем воздухе. В общем, попробовать то, что даст всплеск энергии, бодрости и хорошего настроения без последствий. Если вы давно хотели попробовать что-то, но не решались выйти из зоны комфорта, лето – самое подходящее время для экспериментов!

Дружить с Солнцем

21 июня нас ждет замечательный по своей энергетике и смысловой нагрузке праздник, уходящий корнями в древность — День летнего солнцестояния. Именно равноденствия и солнцестояния являются началом астрономических сезонов. Этот праздник знаменует расцвет природы: земля пышет изобилием, красками и ароматами – наконец-то наступило лето!

Летнее солнцестояние – языческий зороастрийский праздник, один из самых древних и красочных в мире. Он сопровождается особыми обрядами и гуляньями, представляющими поклонение Солнцу.

Половина пути

Солнцестояние, буквально – «остановка солнца». В этот день и нам стоит немного замедлиться и порефлексировать. Мы прожили половину календарного года, что не менее важно, чем его завершение или начало. Самое время подвести промежуточные итоги и, при необходимости, внести коррективы в планы и действия. Хватит ли сил совершить все задуманное? Довольны ли вы достигнутым? Что можно изменить, чтобы достичь желаемого?

Солнцестояние можно ощутить как энергетическое насыщение и полноту как в природе, так и в жизни. Не упустите возможность подключиться к солнечной энергии, впитать ее каждой клеточкой, зарядить свое внутреннее солнце, позволить ему сиять «всегда и везде» и не зависеть от обстоятельств.

Что важно осознать

Вспомните в этот день о том, за что вы можете быть благодарны Солнцу прямо сейчас: натуральная пища на вашем столе, красота природы вокруг, теплые дни. Поблагодарите Солнце за его щедрые дары и ощутите ответную любовь. В этот день она особенно сильна.

Солнце светит всем людям на планете одинаково. Способность получать радость, счастье и здоровье зависит от того, насколько мы открыты и готовы принять этот дар!

Как вы оцениваете ваши отношения с Солнцем? Можете ли вы назвать себя солнечным, позитивным человеком? Излучаете ли вы свет и теплоту? Способны ли вы прощать и сострадать? Умеете ли вы принимать?

Как провести день Солнцестояния

  • Встретьте рассвет и полюбуйтесь закатом;
  • помедитируйте под солнцем. Во время медитации сфокусируйтесь на потоке света, который проходит через вас, излучая радость и любовь. Вспомните все, за что вы испытываете благодарность в жизни, представляя, как энергия света наполняет вас и пространство вокруг вас;
  • оденьтесь в солнечное, примерьте янтарные украшения;
  • включите в рацион больше зелени, овощей и фруктов;
  • выполните ритуал поклонения Солнцу, например, принятый в йоге комплекс Сурья Намаскар.

 

 

Древний ритуал Приветствия Солнцу

В разных религиях и культурах свои ритуалы поклонения Солнцу – универсальному источнику жизни для всего живого на Земле. Сурья Намаскар, или Приветствие Солнцу — одна из древнейших практик выражения уважения светилу, принятая в йоге. Именно с освоения Сурья Намаскар многие начинают знакомиться с йогой, постепенно раскрывая ее более глубокие аспекты.

Даже если вы далеки от исследования всех тонкостей йоги, выполнение Сурья Намаскар полезно для общего укрепления сил и здоровья.

Комплекс наполняет все тело энергией, устраняет признаки сонливости и великолепно подготовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитативных техник. Он разминает суставы, придает эластичность мышцам, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все системы организма.

Комплекс можно выполнять в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется особых приготовлений – только удобная одежда и ровная поверхность. Так, если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов Сурья Намаскар быстро восстановят потерянную энергию — как физическую, так и умственную.

Попробуйте выполнить этот комплекс с опытным инструктором по йоге Асемой Отеповой. Комплекс был записан специально для ежегодного марафона #7suryanamaskar 2016.

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.