Интегративное здоровье

В результате детокса приходит осознание, что важно очистить не только то, что мы едим, но и свой дом. Мы собрали несколько простых правил, которые легко воплощать в жизнь. Не стоит выбрасыва …

После долгого и напряженного дня многие люди подходят к ужину довольно торопливо, кушая только для того, чтобы набить желудок и подпитать свои эмоции, а после покидают стол с чувством тяжести в животе. Под …

"Я стараюсь не есть мяса, сортирую мусор и всегда выключаю свет, если надолго выхожу из комнаты. Я не сумасшедшая активистка, но я бы хотела оставить мир после своего ухода таким, каким я обнаружила его, когда пришла", - Эмма Уот …

Однажды попробовав регулярно медитировать, вы больше не узнаете свою прежнюю жизнь. Старые привычки исчезнут, вы пересмотрите свой взгляд на мир и, в качестве бонуса, наконец-то нач …

Мы все не раз слышали о том, как бороться с неправильными пристрастиями в еде: заняться чем-нибудь, чтобы отвлечься, пойти на прогулку, сделать запись в журнале питания, у …

Я не люблю быть беременной. Правда, поверьте! Несмотря на почти 5 детей (сейчас я нахожусь на последнем месяце), беременность для меня и моего тела всегда была огромным испытанием и стрессом. Сегодня по многочисле …

В рамках мирового турне Москву посетила легендарная Дэва Премал. Вместе с Митеном и Манузом она подарила волшебное атм …

Каждую зиму я обнаруживаю себя лечащим огромное количество пациентов, страдающих белковой недостаточностью. Большинство из них ориентированы на здоровье и уже сделали осознанный выбор, что они включают в св …

Посещали ли вас когда-нибудь во время практики мысли: "Все ли я делаю правильно? И что вообще от меня требуется?" Существует несколько способов медитировать в одиночестве. Чем лучше вы знакомы со структурой медитации, т …

Приступая к самостоятельной практике йоги, одним из главных вопросов, что встает перед практикующим, является выбор времени практики. В какое время суток практика наиболее эффективна? Давайте попробуем разобраться. Сущ …

Вы так любите шоколад, что кажется, будто он зовет вас по имени? Вы когда-нибудь вскакивали в кровати посреди ночи из-за спазма в мышце? А может быть, не смотря на все усилия, вы по-прежнему мучаетесь от п …

Это - не ЛФК, не бодифлекс, не йога, не шейпинг и не аэробика. Пилатес - это отдельно "стоящий" вид фитнеса, который стоит того, чтобы начать им заниматься уже сегодня. И, вот, 21 причина …

Татьяна Скирда - создатель веллнес студии Green Me http://www.detoxgreen.me/. Этот проект отличается комплексным подходом к оздоровлению, очищению и формированию правильного пищевого поведения. Gree …

Как-то в прошлой жизни у меня с моей начальницей — человеком успешным во всех отношениях — состоялся доверительный разговор. — Чего ты хочешь от жизни? — спросила она меня. Я ответи …

Для большинства из нас словосочетание “заниматься спортом” означает нечто мучительное, насильственное: рано вставать, много потеть, делать что-то одновременно и скучное, и утомительное. Многие вос …

Знаете ли вы хотя бы одного успешного и счастливого человека, который слишком долго спит по утрам? Чаще всего люди, которые переполнены творческой энергией и энтузиазмом, стремятся как можно меньше спать, …

Все свежие фрукты и овощи обладают магической силой, делающей волосы блестящими, кожу чистой, а ногти крепкими. Те продукты, которые я перечислю ниже, возможно, не так широко известны своим сильным благоприятным воз …

Представьте, что случилось чудо: ученые создали волшебную пилюлю от усталости, стресса, депрессии и апатии, при этом стимулирующую творческую активность и способность быстро решать сложные задачи. Кто см …

Эксперты продолжают дискутировать на тему физических нагрузок. Согласно распространенным стандартам, 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю — оптим …

Все мы время от времени задумываемся о необходимости начать питаться правильно. Но зачастую реализацию задуманного оттягиваем до того момента, пока не осознаем, что чувствуем себя отвратительно. Я дош …

Дэн Бюттнер – писатель, путешественник и заядлый велосипедист. Интересный факт: ему принадлежат три мировых рекорда в велосипедных гонках на длинные д …

То, как вы начинаете свое утро, задает тон всему остальному дню. Поэтому, если вы хотите быть энергичным, счастливым и продуктивно работать, постарайтесь включит …

Еда на автопилоте Звучит странно, но часто мы не замечаем, что, сколько и как едим. Делая это на бегу, за разговором, смотря сериал или листая ленту друзей, мы не чувствуем вкуса еды, не наслаждаемся его отт …

В тот момент, когда маленький крокус первый раз показывает себя миру, мы чувствуем облегчение и некое оживление внутри нас. Первые признаки весны являются предвестниками …

В название книги вынесены три простых слова, но на самом деле все не так просто. Начну с самого автора: в 16 лет врачи поставили Тому страшный ди …

Знали ли Вы, что еда создает вибрации, которые дают ей возможность вызывать изменения в наших организмах на клеточном уровне? «Живая» еда из земли зарядит Вас энергией и даст сил, в то время как полуфабрикаты, расфасо …

Их действительно может быть не меньше семи, а то и больше. Тем не менее, нужно попытаться избавиться от жира на животе в первую очередь. Дело не только в эстетике: инсулинрезистентн …

Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаюсь теми, кто пр …

Если возникает тяга к сладкому, это означает, что организму чего-то не хватает. Обычно тяга вызвана отсутствием питательных веществ, но также она может появляться по эмоциональным причинам. Для того чтобы побороть з …

Представьте ситуацию. Вы решили питаться правильно и привести свое тело в порядок. Полдня все прекрасно и под контролем — вы едите свежие овощи и фрукты, цельнозерновые каши и вс …