Интегративное здоровье

Каждый месяц мы проживаем маленькую жизнь. Каждый цикл – это новая возможность. Наш ритм состоит из четырёх фаз, как сезоны года: менструальная, фолликулярная, овуляционная и лютеиновая. …

Я запрещала себе чувствовать усталость – ведь это такая долгожданная беременность, это чудо, в которое мы даже не могли поверить до последнего момента. Моё желание стать мамой исполнилось – в …

Есть несколько принципов, которые помогают вышагивать из самых сложных ситуаций. Они универсальны и работают для любой сферы жизни: семья, любовь, дети, работа, достижения. Эти принципы раскиданы по пси-учебн …

Когда заголовки убивают науку быстрее, чем рыбий жир – сердце! В мире науки о питании в прошлом году произошло событие, которое заставило миллионы людей в панике выбрасывать свои баноч …

В прошлом году я поняла, что мне нужно закрыть гештальт - один из самых серьезных в моей жизни. Такой, где речь о жизни и смерти. История про второе рождение, про до и после, очень больно для тела, очень …

Мы ищем эликсиры в баночках, наносим обновляющие сыворотки, верим в чудо кремов. Но, часто забываем истину. Наша кожа – не просто оболочка, а живой, дышащий, многослойный орга …

«Когда человека любишь, тогда близость всегда приятная, как-то всё само по себе получается, без разговоров,» - заметила под одним из постов такой комментарий. Я вижу это сообщение та …

Все началось с того, что мой муж любил пить сладкий чай. Дети обожали допивать последние глотки его чая: «У папы чай вкууусненький». Когда младшая пошла в детский сад, она как-то сказала, что чай в садике не пьет, …

Во-первых — мы не сходим с ума. Точнее, сходим. Но с пользой. И это, между прочим, важный нюанс. Во-вторых — наш мозг перестаёт жить в режиме «ахтунг!» и перех …

Как часто мы хотим тех достижений, которые нам не нужны? Как часто делаем шаги для кого-то? Например: буду выполнять эти рекомендации по питанию, потому что так делает моя подруга, …

Мы живём в эпоху, когда информация распространяется мгновенно, нас окружают миллионы разных мнений и убеждений. В этом бесконечном потоке данных кажется, что главное — говорить громче …

О, скольких ошибок избежали бы женщины (и я в том числе), если бы знали Даосскую концепцию гармоничных отношений прежде, чем выходить замуж. В принципе, чисто интуитивно все женщины и так знают, с каким мужчино …

Имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и, как следствие, уменьшать или даже предотвращать начало развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания. …

Давайте я вам про мороженку всю правду расскажу с точки зрения Традиционной Китайской медицины (ТКМ), а вы будете принимать осознанные решения, куда вашим ногам вас нести. Итак, страшный с …

Минус девять килограммов за четыре месяца – результат программы, которую я прошла с health-коучем Инной Орловой. На самом деле, программа шла три месяца, но, что радует, один килограмм ушел …

Бывают времена, когда кажется, что сам мир трещит по швам, а привычная почва уходит из-под ног. И у меня такой период – три предыдущих года – стал настоящей кузницей, где пер …

«Яна, зачем идти на йогу, зачем на танцы, на пение, мне лень, времени нет, полечи мне голову через рот. Можешь?» Да, могу. Но так это неинтересно и так утяжеляет …

Есть один парадокс, о котором редко говорят всерьёз. Когда мы меняем питание, мы вступаем в переговоры не с телом. А с мозгом. Наши пищевые привычки — это не пр …

Конечно, так не бывает, что исключительно номер квартиры портит жизнь человеку или делает ее счастливой. Но при решении определённого вида проблем и показаний натальной карты, иногда приходится прицельно гармонизировать простр …

Выработка тепла в митохондриях называется несократительный термогенез. Есть еще сократительный, когда обогрев происходит с помощью сокращения мышц – дрожь, озноб всем известны. Для в …

По следам прошедшей сессии: я этого не хочу – достаточный аргумент против чего бы то ни было, не требующий объяснений и доказательств. Я не хочу детей. Не хочу учиться. Не хочу жениться. Не хочу это делать, нос …

Наше тело – идеальная биохимическая лаборатория, которая сама синтезирует всё, что необходимо для здоровой жизни. Но почему же в современном мире столько недугов? Что произошло с нашим умнейшим скафандром? Неужели мы стали …

Не на спорт. Не ради фигуры. Не из чувства долга. А потому, что внутри появилось странное, новое желание — идти. Сначала — просто выйти.  Потом — пройтись чуть дальше. А потом я поняла, что хожу по 10, 12, 14 тысяч шагов в день — и эт …

Многие эксперты призывают заниматься практиками благодарности. Причина в том, что они вызывают позитивные чувства по отношению к себе, развивают оптимистическую точку зре …

Перемены настроения, апатия перед менопаузой и в менопаузу – это депрессия? Что делать в этом случае, чтобы не запустить ситуацию? Бежать за антидепрессантами или искать другой …

«Достаточно повышать вибрации, чтобы состояние «Я Есмь» стало постоянным и устойчивым? Или важно дополнительно прорабатывать свои программы, детские травмы и прочее?» - на этот вопрос …

Когда я развелась в 40 лет и поняла, что готова к новым отношениям, то вышла на «рынок знакомств». Зарегистрировалась на Tinder, начала ходить на разные мероприятия, записалась в спортзал. В общем, активно взялась за …

Вы, наверное, слышали, что лишний вес — это риск преждевременного старения. Но вот неожиданный факт: жировая ткань — это не просто энергетический запас, а мощный орга …

Магний – один из важнейших минералов для нашего организма. Недостаток магния встречается довольно часто, поэтому магниевые добавки стали очень популярны. Чтобы получить максимальную пользу и не попасться на мар …

Отец является первым значимым мужчиной в жизни девочки. Через взаимодействие с ним формируется базовое представление о мужчинах в целом, о том, как должны строиться отношения между полами и какого партнера сто …