Интегративное здоровье

«Яна, зачем идти на йогу, зачем на танцы, на пение, мне лень, времени нет, полечи мне голову через рот. Можешь?» Да, могу. Но так это неинтересно и так утяжеляет …

Есть один парадокс, о котором редко говорят всерьёз. Когда мы меняем питание, мы вступаем в переговоры не с телом. А с мозгом. Наши пищевые привычки — это не пр …

Конечно, так не бывает, что исключительно номер квартиры портит жизнь человеку или делает ее счастливой. Но при решении определённого вида проблем и показаний натальной карты, иногда приходится прицельно гармонизировать простр …

Выработка тепла в митохондриях называется несократительный термогенез. Есть еще сократительный, когда обогрев происходит с помощью сокращения мышц – дрожь, озноб всем известны. Для в …

По следам прошедшей сессии: я этого не хочу – достаточный аргумент против чего бы то ни было, не требующий объяснений и доказательств. Я не хочу детей. Не хочу учиться. Не хочу жениться. Не хочу это делать, нос …

Наше тело – идеальная биохимическая лаборатория, которая сама синтезирует всё, что необходимо для здоровой жизни. Но почему же в современном мире столько недугов? Что произошло с нашим умнейшим скафандром? Неужели мы стали …

Не на спорт. Не ради фигуры. Не из чувства долга. А потому, что внутри появилось странное, новое желание — идти. Сначала — просто выйти.  Потом — пройтись чуть дальше. А потом я поняла, что хожу по 10, 12, 14 тысяч шагов в день — и эт …

Многие эксперты призывают заниматься практиками благодарности. Причина в том, что они вызывают позитивные чувства по отношению к себе, развивают оптимистическую точку зре …

Перемены настроения, апатия перед менопаузой и в менопаузу – это депрессия? Что делать в этом случае, чтобы не запустить ситуацию? Бежать за антидепрессантами или искать другой …

«Достаточно повышать вибрации, чтобы состояние «Я Есмь» стало постоянным и устойчивым? Или важно дополнительно прорабатывать свои программы, детские травмы и прочее?» - на этот вопрос …

Когда я развелась в 40 лет и поняла, что готова к новым отношениям, то вышла на «рынок знакомств». Зарегистрировалась на Tinder, начала ходить на разные мероприятия, записалась в спортзал. В общем, активно взялась за …

Вы, наверное, слышали, что лишний вес — это риск преждевременного старения. Но вот неожиданный факт: жировая ткань — это не просто энергетический запас, а мощный орга …

Магний – один из важнейших минералов для нашего организма. Недостаток магния встречается довольно часто, поэтому магниевые добавки стали очень популярны. Чтобы получить максимальную пользу и не попасться на мар …

Отец является первым значимым мужчиной в жизни девочки. Через взаимодействие с ним формируется базовое представление о мужчинах в целом, о том, как должны строиться отношения между полами и какого партнера сто …

Вспомните деревенский творог с живыми ягодами. Если он постоит час-другой, то ягоды дадут сок, все потечёт, и дети уже не захотят это есть. В баночке он и через месяц будет «красивый», иногда и храниться может без холод …

Пришла идея сделать пятидневный марафон про деньги. Один день – одно задание, вы его выполняете, вечером рефлексируете, что осознали, сделали, поняли, обратную связь от мира. Задания стра …

Главное отличие фитнес-стратегии 40-летних от подхода «молодёжи на энтузиазме» - мы сначала проверяем ресурс организма, а уже потом жмём на газ. Точка. После сорока любая скрытая «слабина», от нео …

А у меня сегодня похмелье. Только не алкогольное, а… дофаминовое. Это как? Очень просто. Знаете состояние, когда тебя будто “трактор переехал”? Вот это оно самое. Когда накануне ты не пил, прекрасно спал, н …

Весь этот текст о слове «труд». И это не только про обычную работу, но и про работу души и ума. Немодное нынче слово, разочаровывающее. Требующее времени, усилий, стойкости переживать поражения. Ну а вы все р …

К Даосской философии нужно привыкнуть, уж очень она нестандартная для наших европейских умов. Возьмём, к примеру, желчный пузырь. Что нам про него говорит …

Наше сознание всё ещё нуждается в ритуалах, но в современном мире они как-то сами собой отвалились. Значит, мы можем ввести их самостоятельно. И ровно те, которые нам нравятся. Обра …

Вчера клиентка написала, что у нее был читмил — то есть прием пищи не по правилам. Я помню, что, когда мы с мужем жили в Нью-Йорке, у нас тоже был …

Знаете это состояние, когда ты утром уже вроде проснулась, но еще не до конца, такое пограничное состояние. И в этот момент тебе приходят какие-то мысли, ответы, ты понимаешь …

В своем прогнозе на 2025 год я говорила, что тема здоровья будет одной из важнейших. Стремление реализовать себя в профессии и творчестве, запустить новые проекты или вступи …

Про сериал Adolescence (“Подростковый возраст”) уже все высказались, и я тоже скажу. Бессилие и беспомощность родителей – главная и самая болезненная тема сериала. Я это чувствую сама, мой средний …

Босоногая обувь родилась как потребность сохранить естественное движение стопы и корпуса. Если мы проанализируем стопу, то увидим, что ее форма совсем не соответствует современной обуви – даже удобным, казалос …

Недавно я узнала о японском понятии нагори — особом чувстве, которое можно перевести как "тоска по уходящему сезону". Это слово уходит корнями в древнее выражение нами-нокори, что означает "след волн". К …

Не то чтобы эти книги придуманы специально для женщин в гормональном шторме. В конце концов, штормит из-за тревог нас всех, в разном возрасте, обстоятельствах, и мужчин тоже. Особенно сей …

Хочу поднять сегодня суперактуальную тему – фобия взвешивания. Когда мы работаем с моими клиентами, тема регулярного взвешивания является важнейшей частью программы. В первую очередь, мы преодо …

Этой ранней весной, когда гуляю по дорожкам и тропинкам на прекрасной природе рядом с нашим подмосковным поселком, у меня выключается состояние созерцания и любви к ближнему. Вмест …