Интегративное здоровье

Все мы немного нарциссы. Это естественно, учитывая требования мира, в котором мы живем: быть проявленным, успешным, уважаемым, реализованным. Помимо такого нынче популярного и активно обсуждаемого в медиа нарциссического расстройства существует вп …

Было тут одно утро, когда проснулась и начала день в рефлексии. В формате меня сегодняшней это скорее дисбаланс, чем норма – вот так, чтобы навязчиво крутился в голове внутренний диалог, чтобы переживать и мысленно мета …

Расскажу одну историю, которая произошла на днях. Сижу в кафе, столики на улице, и на стульях есть подушки, чтобы удобно было сидеть. Подушки не на всех стульях, и их обычно перекладывают. За соседним столом компания жен …

Практически у каждого действия в этом списке масса других достоинств помимо стимуляции лимфотока – они успокаивают нервную систему, нормализуют сон, повышают жизненный тонус, выводят токсины, омолаживают на кле …

Как врач-диетолог, работающий с лишним весом и пищевыми расстройствами, часто слышу от своих пациентов: чтобы поддерживать идеальный вес, нужен плотный завтрак. Детям для учебы, мужчинам для работы и набора м …

В моей загородной жизни появилась традиция: мы собираемся с подругами и читаем вслух классику, исключительно бумажные книги. Почему чтения медленные? Во-первых, потому что с обсуждениями и рефлексией. Во-вторых, все это пр …

«Природное явление, лучистая энергия; участник всех процессов во Вселенной, энергия света — источник, основа органической жизни,» – такое определение у слова «свет» в Википедии. Цель этой игры – выбирать разные и …

В современном мире вслед за “успешным успехом” пришло “быть в потоке”. Особенно это свойственно женщинам. Но цель не будет достигнута, если поток вдруг не придет и не вынесет к желаемому. Значит, нужно учи …

Женщинам 40+ особенно важно уделять внимание состоянию и работе печени, так как природные процессы восстановления замедляются и время уже не на нашей стороне. Это точно не сильно приятно осознавать, но с п …

После випассаны с почти 300 участниками, я испытала прилив чистой энергии, которую я очень люблю и про которую расскажу далее. Мое сознание было ясным и сфокусир …

Дефицит сна или плохой сон приводят к ухудшению здоровья, а лишение сна в течение длительного времени увеличивает риск развития неблагоприятных состояний, связанных с низким качеством жизни и …

Гистамин - вещество, которое вырабатывается в организме и поступает к нам с питанием. Почему так происходит? Давайте выясним. Речь не только про пищевую непереносимост …

Когда я приезжаю по делам из своего загорода в Москву, на улицу Пятницкая, всегда захожу в камерное теплое место, которое называется Хлебная мануфактура N1. Они выпускают разные виды хлеба, их лимон …

Как показывает практика, все временные диеты, направленные на снижение веса, либо неэффективны, либо имеют неприятные для здоровья “побочки”. Эта грустная правда обусловлена мстительным характером нашего …

"Всем женщинам нужно пройти инициацию уважения к мужскому" – это один из отзывов к даосской практике в нашей группе. Если бы женщины могли увидеть себя из своего величия и достоинства… Если бы женщины могли увидеть мужчину г …

В мире слишком много еды. Факт. И пока кто-то страдает от ее недостатка, огромное количество людей страдает от ее избытка. Физиологически тело рассчитано на жизнь в условиях голода. Ну, такой механизм выживания, понимаешь ли! То …

Кофе – один из самых спорных продуктов в диетологии и нутрициологии. Многие врачи рекомендуют исключить кофе, другие говорят о позитивном действии кофе и даже о продлевающем жизнь эффекте. …

Я всегда считала себя особенной. Очень боялась быть обыкновенной. Жила так, чтобы это было видно издалека: я не как все! И все же любила самые обычные вещи. Только сейчас начинаю понимать, что эти простые радости и составляют счас …

Трансжиры (ТЖ ) – это один из самых вредных макронутриентов в рационе питания. ТЖ содержатся: в маргарине, картофеле фри, котлетах для бургеров, колбасах, сосисках и других полуфабрикатах мясного происхождения, во всем, что продаётся в …

Бывают люди, которые настолько стараются быть удобными для других, что это может вызывать много сложных чувств – от неловкости и раздражения до сочувствия. Словно маленькие напуганные дети, они страшатся не уго …

Большинство неприятных симптомов аллергия связаны с гистамином. Он в норме является тканевым гормоном и отвечает за разные физиологические процессы. А при аллергии он виновник насмо …

Скачки самооценки по несколько раз в день, чувство важности и внезапное переживание ничтожности, доверие, сменяющееся подозрением в отношениях, постоянная тревога ожидания очеред …

Когда у нас, двух людей, никогда ранее не замеченных в аллергии, появились противозудные мази и поселился супрастин, стало ясно, что мы делаем что-то не так. Количество аллергиков как среди взрослых, так и среди детей, резко возросло …

Недавно в бассейне за час пронаблюдала три конфликта. Нет, не так. Две стычки и один срач. Потому что конфликт – хорошая и конструктивная штука, а вот срач и стычка – это скорее про слив аффекта (очень грустно, когда люди пу …

Теракт в «Крокус Сити Холле» 22.03.24: проживаем горе вместе со всеми. Соболезнуем семьям погибших и пострадавшим в этой трагедии. Поддерживаем друг друга, обнимаем сердцем. Собрали для вас полезную информацию о донорстве крови, о бесплатной …

Мы уже достаточно раз услышали и глубоко усвоили необходимость этого чувства. Любовь к себе правит миром личностного роста, материального успеха и даже романтических отношений. Всё, куда ни направь ищущий взгляд, начинается …

Вот нам все время говорят: «Как вы так интересно живете?» Да на самом деле мы просто все время играем. В магазин, в роскошные дома, в богинь, в антикварный салон. У нас три миллиона разных весёлых игр. И ничем это не отлича …

Как вы относитесь к своим внутренним органам? Странный вопрос... Никак! - ответила бы я лет 20 назад - А зачем к ним как-то относиться? У них же нет созна …

Думая о ежедневных задачах, мы часто смотрим вовне. Но главная трудность может быть внутри. Это напряжение, с которым психика пытается заглушить недопрожитые, неудобные, болезненные чувства. …

Один из топовых запросов, с которым ко мне обращаются: «Нет энергии, сил, не могу ничего делать». И если это не сложный случай истощения надпочечников, то вопрос достаточно быстро решается. Самое главное …