Современная медицина рассматривает иммунитет как одну из самых малоизученных систем организма, наряду с мозгом. Иммунитет выполняет ключевую задачу: уничтожает опасные микроорганизмы, токсины и мутирующие клетки. С точки зрения Аюрведы, иммунная система и здоровье организма в целом тесно связаны с состоянием желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

 

Важность здорового пищеварения

 

Согласно Аюрведе, основа крепкого иммунитета — это здоровая работа ЖКТ. Иммунная система и ЖКТ взаимосвязаны: здоровье кишечника зависит от работы иммунной системы, и наоборот. Первостепенная задача — наладить работу верхнего отдела ЖКТ, что означает поддержание оптимального пищеварительного огня (Агни). С точки зрения физиологии, это включает в себя качественный желчеотток, оптимальную кислотность желудка и активность ферментов поджелудочной железы. Сильный Агни играет роль первого барьера, уничтожая вирусы, бактерии и другие вредные микроорганизмы, тем самым защищая организм от инфекций.

 

Роль кишечной микрофлоры в поддержке иммунитета

 

Кишечная микрофлора выполняет важнейшие функции по поддержке иммунитета и защите организма от патогенов. При нарушении работы кишечника страдает в первую очередь просветная микрофлора, но особенно опасно, когда изменения происходят в пристеночной микрофлоре. Она играет ключевую роль в защите кишечника от воспалительных процессов, вызванных патогенными микроорганизмами и паразитами. Нарушения в пристеночной микрофлоре могут приводить к повреждению энтероцитов (клеток кишечника), что может стать причиной хронических воспалений и аутоиммунных процессов.

 

Влияние микрофлоры на кишечную проницаемость

 

Когда нарушается баланс микрофлоры, патогены выделяют эндотоксины, которые проникают в кровь и стимулируют иммунную систему. Это может привести к повреждению слизистой оболочки кишечника и увеличению кишечной проницаемости. В результате в кровь начинают попадать белковые молекулы из пищи, что может вызвать аллергические реакции и запустить аутоиммунные процессы.

 

Анемия и дисбиоз: связь с иммунитетом

 

При хроническом дисбиозе кишечника и латентной железодефицитной анемии энтероциты не функционируют должным образом. Это приводит к воспалительным процессам, которые могут сопровождаться пищевыми непереносимостями. Решение проблем с анемией, восстановление слизистой кишечника и поддержка микрофлоры являются важными этапами в укреплении иммунной системы.

 

Местный иммунитет и роль микробиоты

 

Около 80% иммунокомпетентных клеток сосредоточены на слизистой оболочке кишечника, где происходит основная часть иммунных процессов. Секреторный иммунитет, работающий на синтез иммуноглобулинов класса А, обеспечивает защиту слизистой от антигенов. Когда уровень иммуноглобулинов А недостаточен, страдает местная иммунная защита, что может привести к развитию патогенной флоры и хроническим воспалениям.

 

Практические рекомендации для поддержания иммунитета

 

  1. Сбалансированное питание с учетом индивидуальных потребностей и сезонности. Здоровое питание является основой крепкого иммунитета.
  2. Поддержка работы пищеварительного огня (Агни). Важно поддерживать работу ЖКТ для правильного усвоения пищи и предотвращения дисбиоза.
  3. Коррекция рациона и устранение мальабсорбции. Недостаток белков и витаминов может негативно сказываться на иммунитете.
  4. Регулярный стул. Ежедневный стул до первого приема пищи — важный показатель здоровья ЖКТ. В случае запоров полезно начинать день с двух стаканов воды.
  5. Использование трифалы. В профилактических дозах трифала помогает поддерживать работу ЖКТ и иммунитета.
  6. Прием пробиотиков. Лактобактерии рамнозус способствуют выработке иммуноглобулинов А, что укрепляет местный иммунитет.

Правильное питание, поддержка работы ЖКТ и грамотный подход к восстановлению микрофлоры играют ключевую роль в поддержании здорового иммунитета.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.