Новый год — это возможность начать с чистого листа, переосмыслить своё отношение к жизни и окружающим, привнести в неё больше осознанности и тепла. Одним из мощных инструментов для этого могут стать слова — фразы, которые мы говорим себе и своим близким. Они могут вдохновлять, поддерживать и напоминать о главном. Мы собрали фразы, которые говорим ежедневно себе и своим близким. Получился большой лист, выберете из него то, что подходит вам. Ведь важно произносить их от всего сердца.

 

Почему важно себе говорить определённые фразы

 

Вы скажете: зачем мне говорить себе какие-то фразы, если я и так внутри себя это знаю. Или, наоборот, зачем мне говорить эти фразы, если я в них не верю? Психологи объясняют эту необходимость достаточно просто.  Наш мозг склонен замечать то, на чём мы концентрируемся. Если мы повторяем себе негативные мысли, они становятся фильтром, через который мы воспринимаем мир. Поддерживающие фразы перенаправляют внимание на позитивные или конструктивные аспекты. Кроме того, повторяющиеся мысли — это своего рода «программа» для подсознания. Если говорить себе добрые и поддерживающие слова, они постепенно становятся частью вашего внутреннего диалога. Мозг привыкает воспринимать их как норму, что способствует формированию более уверенного и доброжелательного отношения к себе.

Когда мы многократно повторяем определённые фразы, мозг создаёт новые нейронные пути. Даже если на первых порах кажется, что это «не ваше», с практикой такие слова начинают менять вашу внутреннюю настройку. Постепенно мозг перестраивается, и вера в эти утверждения растёт.

 

Фразы для себя

 

  1. «Я ценю свои усилия»
    Эта фраза напоминает, что важно отмечать свои достижения, даже маленькие. Самопризнание — это основа внутреннего спокойствия.
  2. «Я заслуживаю счастья и заботы»
    Согласитесь, часто бывает, что в угоду другим мы забываем о себе. Напоминание о своей ценности помогает сохранять баланс между заботой о себе и о других.
  3. «Мои чувства не могут быть неправильными»
    Часто в работе, отношениях, дружбе мы сталкиваемся с тем, что нам внушают, что мы чувствуем не то, что чувствуем. Очень важно уметь распознавать свои чувства и не давать никому усомниться в том, что вы имеете право чувствовать так, как чувствуете.
  4. «Отдыхать — важно»
    Ритм современной жизни диктует постоянную активность, но паузы необходимы для восстановления сил и гармонии.

 

Фразы для любимых

 

  1. «Я люблю тебя за то, какой ты есть»
    Принятие без условий — один из самых ценных подарков, которые мы можем сделать другому человеку.
  2. «Ты важен(а) для меня»
    Простая, но мощная фраза, которая даёт ощущение значимости и укрепляет связь с человеком.
  3. «Что я могу сделать, чтобы помочь тебе?»
    Эта фраза показывает заботу и готовность к действию, а не только к словам.
  4. «Мы справимся с этим вместе»
    Вдохновляющие слова, которые напоминают, что в трудные времена важно держаться за тех, кто рядом.
  5. «Каждый день — это возможность начать заново»
    Фраза помогает оставаться оптимистичным, несмотря на неудачи.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.