Что ваша кожа может рассказать о вашем гормональном здоровье

Таз Бхатия (Taz Bhatia), доктор медицинских наук, является сертифицированным врачом и профессором Университета Эмори, который специализируется на совмещении традиционной медицины с холистическими практиками. Подробную информацию можно получить на сайте www.mindbodygreen.com, где представлен ее новый курс «The Doctor’s Guide to Hormonal Imbalance».

По утверждению доктора Таз Бхатии, наше лицо говорит о состоянии нашего здоровья. На самом деле, знание того, какие участки лица связаны с определенными гормонами, может помочь нам понять, что происходит с гормонами еще до сдачи лабораторных анализов. Это стало возможным благодаря древним системам медицины, которые изобрели «карту лица», связав различные его части с определенными органами тела.

Здесь следует особо отметить китайскую медицину, в которой есть отдельные отрасли, занимающиеся только этим вопросом. Аюрведа также обращалась к изучению лица, чтобы найти подсказки о функционировании других органов человека.

Потратьте несколько минут, чтобы действительно узнать свое лицо. Посмотрите на цвет, тон, области высыпаний или раздражений, а также на тонкие линии и морщины. Это все ключи к разгадке вашей химии тела и работы вашей гормональной системы.

Вот что эти признаки могут сказать вам:

Цвет лица:

Первое, что нужно сделать — это определить цвет лица. Какое оно? Бледное, сероватого оттенка или тусклое? Это признаки состояния дефицита в китайской медицине, состояния, при котором у вас может быть анемия или недостаток питательных веществ. Согласно китайской медицине, возможно, вам не хватает «строительного материала», необходимого для выработки гормонов.

С другой стороны, красноватое, румяное лицо может быть признаком перегруженной или «сердитой» печени. Печень в китайской медицине считается главным игроком в мире гормонов. Если она становится «вялой и перегруженной», гормоны не могут быть переработаны или хорошо расщепляться. Поддержите ваши гормоны, увеличив употребление продуктов, богатых железом, и добавив различные источники белка в свой рацион.

Высыпания на верхней части лица:

Теперь посмотрите на высыпания на лице. Воспаления на лбу свидетельствуют о слабой работе желчного пузыря, который отвечает за усвоение жиров и влияет на пищеварительную систему. Эти проблемы пищеварения будут, в конечном счете, влиять на все гормоны. За область между бровями отвечает печень. Если в этой области есть морщины или воспаления, тогда ваша печень нуждается в поддержке. Для улучшения ее работы пейте один зеленый коктейль в день. В аюрведе эта область также связана с печенью и с признаками гнева или переутомления. Пробиотики и пищеварительные ферменты также полезны для улучшения пищеварения и жирового обмена, чтобы влиять на гормоны правильно.

Круги под глазами:

Круги под глазами являются сигналом дисбаланса почек, основы гормональной системы в китайской медицине. Меридиан почек очень сильно зависит от режима сна и от того, как мы регулируем стресс в повседневной жизни. Потемнение кожи вокруг глаз является признаком того, что гормоны находятся в дисбалансе. Это не относится к какому-то определенному гормону, но является предупреждающим знаком, что весь гормональный фон находится под угрозой.

Чтобы помочь почками и уменьшить круги под глазами, пейте больше воды, избегайте кофеина (кофе и чая), газированных напитков и уменьшите употребление соли.

Забитые поры вокруг носа:

Нос в китайской и аюрведической медицине связан с сердцем. Забитые поры в этой области могут сигнализировать о высоком употреблении соли, влияющем на кровяное давление, недостатке омега-3 жирных кислот в сердечно-сосудистой системе и антиоксидантов в вашем рационе.

При плохой работе сердечного меридиана страдает баланс гормонов кортизола и инсулина. Уменьшите употребление соли до 1500 мг в день и добавьте жиры омега-3, чтобы сбалансировать сердечный меридиан и улучшить состояние инсулина и кортизола.

Сыпь на коже:

Если есть высыпания на щеках, то это признак того, что проблемы в работе желудка и легких влияют на гормоны и гормональный баланс. Курильщики, например, часто имеют высыпания на щеках. Процесс пищеварения напрямую влияет на гормональный баланс, расщепление и использование гормонов организмом.

Снизьте употребление молочных продуктов, глютена и сахара, чтобы улучшить состояние кожи, и, конечно же, не курите!

Высыпания на подбородке, области вокруг рта и шеи являются признаками гормонального дисбаланса. Болезненные, кистозные изменения на коже, которые часто появляются здесь, наиболее показательны и вызваны высоким уровнем андрогенов, часто встречаются при СПКЯ (синдром поликистозных яичников). Повышение уровня андрогенов может быть вызвано стрессом, диетой с высоким содержанием сахара, высоким уровнем эстрогена и резистентностью к инсулину.

Исключите сахар из рациона, убедитесь, что питаетесь через регулярные промежутки времени, а также добавьте пробиотики, чтобы помочь улучшить состояние кожи.

Изучите свое лицо и используйте эти полезные советы, чтобы сбалансировать гормоны на долгие годы.

Спасибо за перевод Александре Лукичевой

Источник: http://www.mindbodygreen.com/0-26209/what-your-skin-can-tell-you-about-your-hormone-health.html

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK