Тулси, известный также как «священный базилик» или «святая трава», ценится в аюрведе уже тысячелетия. Это растение, родом из Индии, важно не только как духовный символ, но и как мощный природный лекарь, чьи полезные свойства находят подтверждение в современных исследованиях. Сегодня Тулси становится всё популярнее среди тех, кто стремится поддерживать здоровье естественными способами.

 

Чем полезен Тулси

 

Тулси обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и адаптогенными свойствами. Он помогает организму справляться со стрессом, поддерживает иммунитет и защищает клетки от повреждений. Давайте подробнее рассмотрим основные целебные качества Тулси, подкрепленные научными данными.

 

1. Натуральный адаптоген для борьбы со стрессом

Тулси — один из самых изученных адаптогенов, которые помогают организму адаптироваться к различным стрессорам. В 2017 году исследование в «Journal of Ayurveda and Integrative Medicine» показало, что экстракт Тулси снижает уровень кортизола, гормона стресса, и уменьшает симптомы тревожности и депрессии. Это делает его идеальным выбором для людей, живущих в условиях хронического стресса.

 

2. Стимулятор иммунной системы

Тулси способствует активизации иммунной системы, повышая уровень антител и помогая организму эффективнее бороться с инфекциями. Исследование, опубликованное в «Journal of Ethnopharmacology» в 2011 году, продемонстрировало, что экстракт Тулси усиливает иммунный ответ, что помогает предотвращать простуды и облегчать течение инфекций.

 

3. Антиоксидантная защита клеток

Богатый антиоксидантами, такими как эвгенол, розмариновая кислота и флавоноиды, Тулси помогает нейтрализовать свободные радикалы, способствующие воспалению и повреждению клеток. В 2014 году исследование в «Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine» подтвердило, что антиоксиданты в Тулси оказывают защитное действие на клетки печени, особенно полезное для тех, кто подвергается воздействию токсинов.

 

4. Защита сердца и сосудов

Тулси может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Исследования на животных моделях показали, что экстракт Тулси снижает уровень холестерина и триглицеридов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний. В «Journal of Clinical Lipidology» за 2013 год отмечено, что соединения в Тулси укрепляют сосуды и помогают защитить сердце от стресса и воспалений.

 

5. Противовоспалительные и антибактериальные свойства

Противовоспалительное действие Тулси помогает снизить воспаление в организме и благоприятно влияет на аутоиммунные процессы. Его антибактериальные и антимикробные свойства делают его эффективным в борьбе с различными инфекциями. Исследование Национального института здравоохранения Индии показало, что Тулси может быть эффективен против устойчивых к антибиотикам бактерий.

 

6. Помощь в регулировании сахара в крови

Для людей с диабетом Тулси может быть полезным средством. В исследовании «Planta Medica» (2010 год) отмечено, что регулярное употребление Тулси помогает снижать уровень глюкозы в крови и улучшает чувствительность к инсулину у пациентов с диабетом 2 типа.

 

Как правильно заваривать чай Тулси

 

Чтобы получить максимум пользы, соблюдайте несколько простых правил:

  1. Используйте сушеные листья или готовые чайные пакетики из натуральных магазинов.
  2. Залейте 1 чайную ложку листьев Тулси 200 мл горячей воды (примерно 90 °C), избегая кипятка для сохранения полезных веществ.
  3. Дайте настояться 5–10 минут и процедите.
  4. Можно добавить мед, лимон или имбирь по вкусу.

 

Предосторожности

 

Несмотря на многочисленные плюсы, Тулси не рекомендуется беременным и кормящим женщинам без консультации врача. Людям с пониженным давлением также стоит принимать его с осторожностью.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.