Тело

В мире слишком много еды. Факт. И пока кто-то страдает от ее недостатка, огромное количество людей страдает от ее избытка. Физиологически тело рассчитано на жизнь в условиях голода. Ну, такой механизм выживания, понимаешь ли! То …

Кофе – один из самых спорных продуктов в диетологии и нутрициологии. Многие врачи рекомендуют исключить кофе, другие говорят о позитивном действии кофе и даже о продлевающем жизнь эффекте. …

Трансжиры (ТЖ ) – это один из самых вредных макронутриентов в рационе питания. ТЖ содержатся: в маргарине, картофеле фри, котлетах для бургеров, колбасах, сосисках и других полуфабрикатах мясного происхождения, во всем, что продаётся в …

Большинство неприятных симптомов аллергия связаны с гистамином. Он в норме является тканевым гормоном и отвечает за разные физиологические процессы. А при аллергии он виновник насмо …

Когда у нас, двух людей, никогда ранее не замеченных в аллергии, появились противозудные мази и поселился супрастин, стало ясно, что мы делаем что-то не так. Количество аллергиков как среди взрослых, так и среди детей, резко возросло …

Как вы относитесь к своим внутренним органам? Странный вопрос... Никак! - ответила бы я лет 20 назад - А зачем к ним как-то относиться? У них же нет созна …

Один из топовых запросов, с которым ко мне обращаются: «Нет энергии, сил, не могу ничего делать». И если это не сложный случай истощения надпочечников, то вопрос достаточно быстро решается. Самое главное …

Чем лучше работает печень, тем меньше проблем у женщины. С помощью детоксикации, которая состоит из двух фаз, печень может переработать ваши гормоны, нейромедиаторы, лекарства и т.д. Если все это хранится в теле, то может вызвать …

Потихоньку начинает удлиняться световой день, где-то начинает пригревать солнышко, начинаются весенние капели, и хочется уже скорее тепла, света, цветов и весны. А к весне хочет …

Говорим о трех наиболее часто встречающихся проблемах в питании: отсутствие режима и «кусочничество», нарушения баланса продуктов питания в вашей тарелке и неумение отличить эмоции от физиологического голода. …

С летнего солнцестояния начался сезон физиологического лета: на 72 дня доминирующей становится функция сердца. Под сердцем традиционная китайская медицина (ТКМ) имеет в виду не сер …

Биотин – витамин В8 (В7) или витамин Н – одна из популярнейших на сегодняшний день добавок. И это неспроста. Он не только улучшает нашу внешность, но и влияет на здоровье в целом.   Биотиновые …

Подружки рекомендуют выпить мелатонин, валерьянку или посчитать барашков? На самом деле, полноценный эффект будет, только если разобраться с первопричинами и их починить. Любые снотворные и даже мелатонин могут завуалировать …

В начале нового года подводим итоги предыдущего, собрав в дайджест самые заметные материалы. В 2023-м мы запустили рубрику “Взрослые истории взрослых женщин”, для которой главный редактор Яна Жук …

Спрашиваете ли вы себя каждый раз, приступая к приему пищи: «Голодна ли я»? Разберемся для начала с понятиями «голод» и «аппетит». Если вы действительно голодны, то выберете для себя полноценный прием пищи …

Даже если вы прекрасно спите, иногда бывают дни, когда не успеваешь поспать положенное количество часов. Например, сегодня я легла в 01.30, заснула в 2. И несмотря на то, что я «раб …

Мотивация человеческая — штука очень сложная как с точки зрения психологии, так и с точки зрения работы мозга. Так что если у вас с ней сложности, то поздравляю, вы чудесно и интересно устроенное …

Углеводы бывают простые и сложные, быстрые и медленные. Мы получаем от 45% до 65% энергии именно из углеводов. А суточная потребность в углеводах с …

Горький вкус – один из шести вкусов, помимо сладкого, кислого, острого, соленого, вяжущего. Все они, согласно Аюрведе, должны присутствовать у нас в каждом приеме пищи, для того чтобы еда действительно с …

Когда-то и мне гинеколог прописала КОК после родов, "чтобы цикл восстановился". К сожалению, ни один гормональный контрацептив не оказывает никакого лечебного эффе …

В каком теле будет энергия и в каком ее точно не будет? Чтобы понять, что делать, нам важно знать, что является основной преградой для энергии. Люди в разных профессиях будут смотреть каждый …

Понедельник – день тяжелый? А должен быть легкий! Ведь позади у вас как минимум один выходной. Если ваш понедельник тяжелый и непродуктивный, значит, либо вы провели его не в восстановительном режиме – взвалили на себя …

На наше здоровье, силу мышц и жизненную энергию особое влияние оказывают незаменимые аминокислоты (НАК). Для активной жизни их баланс в организме просто необходи …

И что же такое дисбаланс оси ГГН? Ох уж эти яркие определения, больше пыли в глаза и меньше понимания. Так почему диагноза «усталость надпочечников» не существует? Разбираемся.   В 2016 году была опубликова …

Я думаю, у вас не остается достаточно свободного времени – хобби, самореализация и обязательства требуют много сил. Быть успешно …

Осень – это лакмусовая бумажка: можно даже анализы не сдавать, а по ощущениям понять, что что-то пошло не так и накопились дефициты. Они могут быть еще не настолько заметными, чтобы вы валя …

Можно ли заниматься Даосскими практиками во время месячных – это самый частый вопрос, который я получаю. Ответ Гранд-мастера Даосских практик Мантэка Чиа, который я услышала 13 лет назад, очен …

Зима — это время, когда природа спит, все переходит в энергосберегающий режим, и мы не исключение: физически и ментально тоже засыпаем, наше тело, пищеварение, замедляется метаболизм, накапливаются токсины и складочки на …

Клетчатка – это волокна, которые содержатся преимущественно в продуктах растительного происхождения. Это самая грубая часть растений: листовая зелень, кожура овощей и фруктов, которые организм не может переварить. Растворимая клетчатк …

В одном из блоков курса по женскому здоровью мы рассматриваем менопаузу и разбираемся, как можно поддержать себя или близких в этот период. Одним из осложнений менопаузы являются нарушени …