Согласно аюрведе, со сменой времен года и приходом осени возрастает Вата доша. Осень — это время перемен, нестабильности и чувствительности, и балансирование Вата доши помогает вам оставаться здоровыми осенью и зимой.

Что такое Вата доша?

Вата имеет много положительных аспектов. Сочетание воздуха и пространства обладает такими качествами, как мобильность, творчество, легкость, которые важны для общения между людьми, а также для связи с внутренней средой нашего тела. Вата — это то, что приводит наши системы в движение. Она отвечает за поэтические фразы писателя и сказочника, за фантазии художника, которые выражаются через картины, коллажи или металл. Вата — это прохладный бриз и сухие пустыни.

Но все хорошо в меру. Когда Вата чрезмерно увеличивается, она сушит наши ткани, создает ветер в органах пищеварения, вызывая запоры и вздутие живота.
Это может привести к отсутствию аппетита либо от расстройства пищеварения, либо потому, что творческий ум стал слишком тревожным и беспокойным, чтобы поесть.

Люди с нарушенной Ватой могут чувствовать себя нестабильно, несбалансированно и незаземленно.

Люди с нарушенной Вата — мечтатели, которые не могут установить связь в повседневной жизни с людьми и окружающей средой, в которой они живут. Они становятся непостоянными и изменчивыми, иногда имеют проблемы со сном.

Хотя у некоторых людей в организме преобладает воздух естественным образом, осенью мы все склонны к преобладанию Ваты. Осень — сезон перемен, и это свойство Ваты. И осень действительно изменчива: сегодня идет дождь, на следующий день может светить солнце, подняться ветер, и мы можем наблюдать, как сезон меняется от лета к зиме. Листья на деревьях меняют цвет.

Мы не можем изменить внешнюю среду, но мы можем сбалансировать свое состояние с помощью диеты, трав и распорядка дня.

Вата — сухая, легкая, непостоянная, грубая, подвижная, холодная, быстрая и изменчивая. Для ее снижения мы уменьшаем эти качества в нашей повседневной жизни и распорядке дня. Мы также можем начать использовать противоположные свойства, чтобы успокоить избыток. Сухие, грубые и легкие качества могут быть уменьшены при помощи использования масел, гхи и молока.

Как вы можете восстановить баланс в организме

Диета

Уменьшите употребление любой сухой, легкой и холодной пищи. Это включает в себя сырые салаты, свежие соки и холодные продукты прямо из холодильника. Многие крупы разделяют сухие, легкие и грубые качества Ваты, если их есть с холодным молоком на завтрак. Вместо этого ешьте теплые, приготовленные блюда. Лучшие блюда для Вата доши — кичари, супы и запеканки.

Они легко перевариваются, что особенно важно для чувствительной пищеварительной системы Ваты. Добавьте согревающие травы и специи, такие, как имбирь, тмин, гвоздика и корица. Добавление гхи или масла в пищу — отличный способ уменьшить сухие свойства Ваты. Эти ингредиенты увлажняют пищеварительный тракт и сухую кожу.

Образ жизни

Легкость на подъем и жажда деятельности Ваты может иметь много преимуществ, но избыток такой активности увеличивает Вату. Слишком много путешествий, движения и непостоянства в жизни увеличивает мобильность и изменения. Особенно авиаперелеты. Мы можем выбирать, каким способом путешествовать. Отдавайте предпочтение передвижению по земле. Интернет, социальные медиа и электронная почта — все это увеличивает Вату.

Осень — подходящее время, чтобы снизить подобную активность или, по крайней мере, совершать ее в первой половине дня, чтобы она не повлияла на качество нашего сна.

Начните просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Один из лучших аюрведических способов успокоить и напитать чрезмерное присутствие Ваты в организме — это сделать масляный массаж или самомассаж. Используйте согревающие масла, такие, как кунжутное или специальное масло для массажа, которое уменьшает Вату. Наносите его перед душем. Если у вас нет времени сделать массаж всего тела, нанесите масло на стопы перед сном.

Масло уменьшает сухость и грубые качества Ваты. Оно делает кожу мягкой и гладкой. Питательные свойства масел проникают в ткани тела и наш организм в целом. Сами массирующие движения заземляют и успокаивают тревожный ум, увлажняют суставы и успокаивают чувствительное пищеварение Ваты. Чтобы заземлиться, отправляйтесь на природу, поставьте ноги на землю и дышите.

Жить по законам Аюрведы означает просто жить в равновесии с нашей внутренней и внешней средой. Мы учимся слушать наши тела и то, как они реагируют на смену времени суток, сезоны, наш выбор продуктов питания и нашу жизнь в целом.

Найдите время, чтобы побыть наедине с самими собой, дышите и наслаждайтесь пребыванием в потоке непрерывных изменений.

 

Источник: http://www.mindbodygreen.com/0-26892/ayurvedic-rituals-to-help-you-stay-grounded-embrace-change-this-fall.html?utm_source=mbg&utm_medium=email&utm_content=daily-b-template&utm_campaign=161009

Спасибо за перевод Александре Лукичевой

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK