Наталья Бажалкина
Практикующий нутрициолог-натуропат: Институт практической нутрициологии и натуропатии им. М. Мальцевой. Специалист Аюрведы и интегративной нутрициологии: Школа Юлии Крушановой. Нealth-коуч по подготовке к беременности, родам и послеродовому восстановлению: Международный институт интегративной нутрициологии. Член международной ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью. Участница многочисленных конференций, вебинаров, мини-курсов. Автор уникального марафона по полноценному вегетарианству «Еда вместо лекарства» и интенсива «Питание детей-вегетарианцев». Вегетарианка с 2013 года. Мама двоих дет
Статьи автора
18 июня 2025
Лето, любимейший для многих сезон, в аюрведе считается одним из самых сложных. С одной стороны, солнечные лучи полезны и детям, и взрослым. Они способствуют естественной выработке витамина Д для профилактик …
30 мая 2025
Помимо прочих достоинств, свекольный сок – один из лучших природных донаторов оксида азота, необходимого для хорошего насыщения мышц кислородом, увеличения выносливости и экономичности выполнения фи …
28 января 2025
В природе существует огромное количество растительных продуктов, которые могут стать отличной базой для коррекции нервно-эмоционального состояния. Понятно, что современный фоновый стресс одним питанием …
02 октября 2024
Наверняка, нет ни одного человека, который не хотел бы быть здоровым и энергичным, в хорошей форме и с живым, ясным умом. И, как я вижу из практики, понимание, что очень большая часть здоровья основывается на пита …
10 сентября 2024
Влияние питания на здоровье Работая на практике с людьми, я вижу, как кардинально меняется состояние челове …
04 сентября 2024
Булочки, хлеб, печенье, макароны, соусы, кетчуп — у большинства в рационе есть эти продукты. И многие даже не замечают, сколько раз в день они их едят, потом …
28 августа 2024
Современная медицина рассматривает иммунитет как одну из самых малоизученных систем организма, наряду с мозгом. Иммунитет вы …
24 августа 2024
Хорошо известно, что антибиотики очень серьезно нарушают микрофлору кишечника. Также, по статистике, в 25% случаев после курса антибиотиков встречается антибиотика …
30 июля 2024
Здоровая микрофлора для нас крайне важна, поскольку она синтезирует необходимые витамины (в частности витамины группы В и витамин К), аминокислоты (например, лизин и метионин), кислоты (масляная и ряд д …
01 июля 2024
Путешествие - это всегда всплеск эмоций для человека и определенный стресс для организма. Даже если это приятная, долгожданная поездка. Стресс, потому что нарушается привычный образ жизни, привычный ритм п …
11 марта 2024
Один из топовых запросов, с которым ко мне обращаются: «Нет энергии, сил, не могу ничего делать». И если это не сложный случай истощения надпочечников, то вопрос достаточно быстро решается. Самое главное …
12 февраля 2024
Биотин – витамин В8 (В7) или витамин Н – одна из популярнейших на сегодняшний день добавок. И это неспроста. Он не только улучшает нашу внешность, но и влияет на здоровье в целом. Биотиновые …
08 января 2024
Спрашиваете ли вы себя каждый раз, приступая к приему пищи: «Голодна ли я»? Разберемся для начала с понятиями «голод» и «аппетит». Если вы действительно голодны, то выберете для себя полноценный прием пищи …
27 ноября 2023
Горький вкус – один из шести вкусов, помимо сладкого, кислого, острого, соленого, вяжущего. Все они, согласно Аюрведе, должны присутствовать у нас в каждом приеме пищи, для того чтобы еда действительно с …
