Запеченная овсянка с яблоками и клюквой
OW редакция
Organic Woman —это платформа, которая объединяет экспертов в области интегративной медицины, аюрведы, психологии и осознанного образа жизни. Мы публикуем мнения разных специалистов и идеи, которые вдохновляют на самосовершенствование и гармонию. Мы не стремимся навязывать стереотипы, а вместе с вами учимся принимать и понимать себя такими, какие мы есть. Создательница проекта Юлия Кривопустова задумывала Organic Woman как пространство, где каждый может найти ответы на важные вопросы о здоровье, осознанности и внутреннем росте. Со временем проект вырос в целое сообщество, объединяющее людей, которые стремятся к балансу в жизни. Это место для обмена опытом, идеями и поддержкой, где каждый находит вдохновение на пути к лучшей версии себя.
Альтернатива овсяной каше, которая по вкусу и аромату напоминает яблочный пирог. По консистенции это блюдо больше похоже на запеканку, поэтому смело готовьте его в большой форме и нарезайте на порции, когда оно остынет. Такую овсянку можно печь и в формочках для маффинов, чтобы потом взять с собой на работу или пикник. Из книги фуд-блогера Анастасии Зурабовой «Больше чем шарлотка. Рецепты завтраков, выпечки, десертов, напитков и заготовок из яблок».

Ингредиенты:
- 240 мл молока
- 1 яйцо
- 30–60 г коричневого сахара или другого подсластителя по вкусу
- 1 ч. л. ванильного сахара
- 20 г растопленного сливочного масла + дополнительно для смазывания формы
- 160 г овсяных хлопьев длительного приготовления (можно использовать смесь 1:1 с хлопьями быстрого приготовления)
- ½ ч. л. разрыхлителя теста
- 1 ч. л. молотой корицы или смеси специй «Яблочный пирог»*
- щепотка соли
- 100 г яблок в очищенном виде
- горсть замороженных ягод по вкусу (клюква, смородина, черника, вишня)
Приготовление:
- Разогреть духовку до 180 °С. Подготовить квадратную форму для выпечки 20×20 см или кондитерскую рамку — смазать ее сливочным маслом. Растопить сливочное масло в микроволновой печи и слегка остудить.
- Вымыть яблоки, удалить сердцевины и нарезать небольшими кубиками (при желании кожуру можно оставить).
- Соединить в большой миске молоко, яйцо, два вида сахара и сливочное масло и перемешать до однородной консистенции.
- Соединить в отдельной миске овсяные хлопья, разрыхлитель теста, корицу и соль и перемешать.
- Добавить овсяную смесь в жидкие ингредиенты и перемешать до соединения компонентов. В конце добавить яблоки и замороженные ягоды и аккуратно перемешать до равномерного распределения начинки.
- Выложить получившуюся смесь в подготовленную форму, наполнив ее на ¾, и разровнять поверхность лопаткой.
- Выпекать овсянку в разогретой духовке 20–25 минут до золотистого цвета.
- Остудить готовую овсянку в форме до комнатной температуры и нарезать на порции. Хранить в холодильнике в герметичном контейнере до 5 дней.
*Cмесь специй «Яблочный пирог»
Готовая смесь специй, чей вкус и аромат прекрасно сочетаются со сладкими блюдами из яблок.
- 4 ч. л. молотой корицы
- ½ ч. л. молотого мускатного ореха
- ½ ч. л. молотого имбиря, по желанию
- ½ ч. л. молотого кардамона, по желанию
- ¼ ч. л. молотой гвоздики, по желанию
- ¼ ч. л. молотого душистого перца, по желанию
- Соединить в небольшой миске все специи и тщательно перемешать до однородной консистенции. Выложить готовую смесь специй в чистую банку или небольшой пластиковый пакет с замком и плотно закрыть. Хранить в темном, сухом и прохладном месте и использовать по мере необходимости для приготовления выпечки и десертов.
Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.