Пока вы внимательно рассматриваете мелкие морщинки и пигментные пятна, появляющиеся на вашей коже с возрастом, существует еще один, незаметно для окружающих, индикатор скорости старения кожи. Новое исследование¹ выявило специфические для кожи биологические часы, отслеживающие старение посредством метилирования ДНК. И показало, что ускоряет работу этих часов, а что могло бы их замедлить.

 

Для понимания данного исследования полезно знать два термина: эпигенетика и метилирование ДНК.

Эпигенетика — это процесс, изменяющий поведение генов без фактического изменения последовательности ДНК. Представьте свою ДНК как книгу рецептов: эпигенетика определяет, какие рецепты будут использованы, а какие останутся нереализованными. На эти изменения могут влиять окружающая среда, образ жизни и возраст.

Метилирование ДНК — один из основных способов эпигенетических изменений. Это процесс, при котором небольшие химические метки (называемые метильными группами) присоединяются к ДНК и действуют как регуляторы, увеличивая или уменьшая интенсивность генов. С возрастом эти паттерны метилирования изменяются предсказуемым образом, что позволяет ученым использовать их в качестве биологической временной метки.

Исследователи использовали данные о метилировании ДНК для разработки эпигенетических часов, специфичных для кожи и выходящих за рамки хронологического возраста. Модель была проверена на нескольких независимых когортах, что означает ее высокую точность и применимость к широкой популяции.

 

Четыре биологических процесса приводят к старению кожи

 

В ходе исследования были выявлены четыре основные системы, участвующие в старении кожи:

  • Клеточные процессы: основные функции, такие как деление и восстановление клеток.
  • Стресс и иммунные реакции: как кожа реагирует на повреждения и воспаление.
  • Процессы развития: пути, первоначально участвовавшие в формировании кожи, которые изменяются с возрастом.
  • Сигнализация и регуляция: коммуникационные сети, координирующие поведение клеток кожи.

Исследователи обнаружили, что эти механизмы старения кожи демонстрируют существенное соответствие с закономерностями старения, выявленными в крови. Это говорит о том, что биологический возраст вашей кожи может отражать и влиять на процессы, происходящие во всем организме.

 

Воздействие солнечного света ускоряет течение времени

 

Важно отметить, что на участках кожи, подверженных воздействию солнца, наблюдалось выраженное ускорение старения по сравнению с защищенными участками. Исследователи заметили, что на участках кожи, которые чаще подвергаются воздействию солнца, наблюдается повышенный окислительный стресс (дисбаланс между антиоксидантами и свободными радикалами, приводящий к повреждению клеток), активация воспаления и метаболические нарушения (молекулярный признак преждевременного старения под воздействием УФ-излучения).

Это согласуется с существующими исследованиями повреждения кожи, вызванного УФ-излучением. УФ-излучение связано с воспалительными молекулами² , которые ускоряют старение кожи на клеточном уровне. Исследование также показало, что некоторые кожные заболевания связаны с ускорением старения из-за нарушения клеточной регуляции, включая псориаз, предраковые клетки и меланому.

 

Три совета, как замедлить старение кожи

 

Возможно, вас пугает обилие факторов, ускоряющих старение кожи, но хорошая новость в том, что на них можно воздействовать с помощью повседневных привычек. Вот несколько шагов, которые следует предпринять, чтобы защитить свою кожу.

  1. Приоритет отдается защите от солнца: поскольку воздействие УФ-излучения является основной причиной ускоренного старения кожи, постоянное использование солнцезащитного крема и стратегий защиты от солнца — ваши самые эффективные инструменты. Напоминаем, что солнцезащитный крем следует использовать каждый день!
  2. Поддержите антиоксидантную защиту вашей кожи: исследования 2024 года³ показывают, что витамины С и Е обеспечивают надежную защиту от окисления, а ниацинамид помогает уменьшить воспаление и предотвращает клеточное старение (когда клетки перестают нормально функционировать, но не отмирают).
  3. Думайте системно: поскольку воспалительная активность и старение крови ускоряют биологические часы кожи, здоровый образ жизни может помочь защитить вашу кожу на молекулярном уровне. Приоритет сна, управление стрессом и употребление в пищу продуктов, богатых антиоксидантами, — все это хорошие отправные точки.

 

Автор: Села Брин

Источник

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.