Помните, несколько лет назад стала популярной рекомендация психологов, телесных терапевтов и других специалистов о том, что подавлять эмоции вредно? Мы с рекомендацией согласились и уяснили – ага, я себе не враг, от подавленных эмоций болезни появляются, надо эмоции выражать… Набрались храбрости и начали выражать. Было у вас такое?

 

Я хорошо помню, как однажды «разрешила себе выразить гнев» и наорала на женщину, которая лезла без очереди. Сначала пришло удовлетворение «Я смогла! Я прям сказала ей всё, что думаю!» И вроде бы должно было прийти облегчение, но пришёл стыд! Стыд и сожаление, что я не сдержалась и вела себя, как животное, даже при том, что она была не права. Тут прошу понять меня правильно и учитывать, что не существует единого рецепта, как поступать в каждой конкретной ситуации. Есть обстоятельства, в которых и проораться не грех. Иногда активный протест и крик – это единственный возможный способ разрешить назревший конфликт. Но остальные 99% ситуаций… давайте поговорим о них.

По моему мнению, недержание эмоций – это такая же крайность, как подавление. Польза от бесконтрольных выплесков гнева весьма сомнительна. Вы заметили, какое потом приходит опустошение? Вместо желанного удовлетворения – слив энергии и воронка деструктива. Особенно в этой воронке пострадают дети до 12-13 лет, если на них направлен гнев родителей.

Если фонтанирование негативными эмоциями принято в паре, то очень скоро женщина начнёт болеть, потому что женщина впускает все эмоции в сердце и в матку. У женщины поедет вся гормональная система и не важно – она регулярно негативит или её партнёр.

Также хочу отметить, что несдержанного человека перестают уважать. Замечали такое? Мы неосознанно считаем несдержанность слабостью, незрелостью. Человек может громко кричать, но ценность его слов становится равной нулю.

Что же делать, если просто выпустить гнев никому не на пользу — ни самому источнику гнева, ни участникам ситуации? Делать вид, что всё хорошо и при этом кипеть внутри? Терпеть, стиснув зубы? Ээээ нет! Ни в коем случае!

Запомните самое-самое важное: если эмоция уже пошла, нельзя сделать вид, что её нет. В этой фразе вся суть эмоциональной осознанности. Если вы проживаете гнев, значит он уже есть внутри. Гнев – это энергия, которой нужен выход. Однако мы люди-человеки, а не животные на инстинктах, мы можем выбирать:

  • во-первых, своё мировоззрение,
  • во-вторых, своё окружение,
  • в-третьих, что делать с гневом.

 

Я думаю так: человек задумывается, что делать со своими негативными эмоциями, только когда ему самому от них становится нехорошо. Можно ведь и не замечать, что обида разъедает всё внутри, а от гнева, который вроде бы направлен на другого, в конечном итоге плохо тебе. А знаете, почему мы такие эмоции, как гнев, страх, обида, зависть, называем «негативными», ведь это же обычные, нормальные человеческие реакции? Потому что от них на душе плохо, а чувствуем мы это телом.

С помощью негативных эмоций душа подаёт нам сигнал – обрати внимание, в этой ситуации нет любви.

На моём примере: в большинстве случаев мой гнев связан с осуждением другого человека за то, что он не соответствует моим ожиданиям. Он слишком громко говорит, чавкает, несуразно одет, невоспитан… сказал не так, сделал не то и т.д. и т.п. Ну, вы продвинутая аудитория, и уже понимаете, что другой человек не родился на этот свет, чтобы оправдывать мои ожидания.
Смотрим выше: «негативные эмоции – это сигнал о том, что в этой ситуации нет любви». Можно слово «любовь» заменить словом «принятие». Можно у любой негативной эмоции найти корень – отсутствие любви к себе, непринятие другого. Каждая ситуация, в которой возникают негативные эмоции, – это шанс увидеть, разглядеть, где я иду против себя или против другого человека, который не обязан соответствовать моим ожиданиям. Почему я вообще оказалась в этой ситуации?

Всё вышенаписанное я считаю самым важным. По моему мнению, духовные практики ровно об этом — «Возлюби ближнего своего, как самого себя». Конечно, не все жизненные ситуации можно подвести под такой вывод. Всякое бывает – и сотрудники банков ошибаются, и мировые правительства чудят… Но большинство житейских ситуаций – про путь души.

 

Татьяна Лисовская

 

Что делать, когда гнев уже пошёл?

Первое – признать «Я сейчас чувствую гнев, раздражение. Я прям в бешенстве сейчас. Я прям сейчас как исторгну гром и молнию, всем ваще хана будет». Такое признание – это уже половина успеха. Попробуйте! Всё теневое хочет быть признанным. От честности всегда становится легче. Ваша внутренняя «воинственная наездница» в этот момент сожмёт рукоятку меча чандао – она может гневаться, это её право.

Далее, если гнев перешёл в конфликт, значит, так сошлись кармические звёзды, что обеим сторонам этот опыт очень нужен. После успокоения смотрим пункт про любовь, делаем выводы.

Если гнев вскипел, но вы сдержались, тоже ок! Теперь помогите телу разрядиться, пропустить горячую энергию гнева. Прекрасная Даосская практика «Встряхивание» в помощь. Я, когда работала в офисе, выходила в дамскую комнату и там встряхивалась. 5 минут – зато никто не пострадал, отношения не испорчены, выводы сделаны. После успокоения смотрим пункт про любовь, делаем выводы. На спокойную голову я могу сказать оппоненту все свои соображения, и он меня услышит.

 

Про гнев и печень, с точки зрения ТКМ 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.