По данным ВОЗ, с проблемой бесплодия сталкивается каждый шестой человек в мире. «Разреши себе стать мамой» – это практическое руководство и поддержка для женщин на всех этапах: от планирования беременности до поиска сил после неудачных попыток ЭКО. Книга написана практикующими врачами – репродуктологом Гюнай Салаевой и психологом, к.м.н. Юлией Крушельницкой. Публикуем фрагмент главы «Психологическое бесплодие. Практики в помощь».

 

Установка матери для дочери: «беременность – это плохо»

Анна, мама Яны, родила ее очень рано. В 17 лет и без мужа. Тогда для нее это стало настоящей травмой. И позднее Анна постоянно внушала дочери жесткие установки: «Только не принеси в подоле», «Только смотри мне не роди», «Родишь – я тебе вообще не помощница». Все это сопровождалось сильным осуждением женщин, которые рано беременеют или становятся матерями вне брака.

Так она проживала собственные травмы: ей самой когда-то было очень тяжело с ребенком. Или так казалось, потому что на самом деле ее родители были рядом и много помогали.
Эти установки стали частью внутреннего мира Яны. Беременность ассоциировалась исключительно с позором и порицанием. Сформировалась установка, что материнство – это что-то опасное и нежелательное. Подсознательно выстроилась защитная стратегия, блокирующая возможность зачатия, как способ избежать гипотетического осуждения.
Посттравматическая проекция матери довела впоследствии дочь до гипертрофированного страха забеременеть: Яна надевала партнеру по два презерватива и пила противозачаточные.

Став взрослой, Яна вышла замуж и уже в браке осознанно захотела ребенка. Она поняла: чувство вины за возможную беременность исходит из прошлого опыта детства и юности и не соответствует ее нынешней жизни. Но зачать никак не получалось.

 

Юлия: «Беременность в 16 лет – это вообще не самое страшное, что может случиться с вашей дочерью. Утверждаю это не только как психолог, но и как мама девочки. На все хватит ресурса, и сил, и возможностей. И неважно, что вы станете бабушкой намного раньше, чем планировали. Ребенок – это новая жизнь и это счастье. Потому что вы вообще не знаете, как в будущем сложится жизнь у вашей дочери».

Мать с дочерью были приглашены на совместный прием к психологу. Во время сеанса им удалось примириться.

– Яночка, ты прости меня. Я настолько пропускала все через себя, что в какой-то момент мое давление и критика стали, наверное, для тебя невыносимы. Мне было очень страшно, что ты повторишь мою судьбу. На тот момент казалось, что было очень трудно.

 – Мам, посмотри на меня. Я выросла. Все нормально. И бабушка с дедушкой тебе помогали, они всегда были рядом. И я думаю, что, если что-то и случилось бы со мной в ранней молодости, ну неужели мы не вырастили бы этого ребенка? А сейчас мне уже 30 лет. И врач теперь будет делать все возможное, чтобы нам с мужем помочь. По здоровью у нас с Мишей проблем нет. И бесплодие мое – психологическое.

Результат

После полугодовой терапии Яна научилась заменять деструктивные мысли на более адаптивные и выстраивать личные границы. Смогла сформировать собственные представления о материнстве, независящие от мнения матери, и прошла этап сепарации. Приняла себя как женщину и проработала внутренний конфликт.

Установка «Беременность – это стыдно» заместилась установкой «Беременность – это естественная часть жизни и радость для обоих партнеров». Через год после начала работы с психологом Яна сообщила о наступлении долгожданной беременности. Она чувствовала себя уверенной, спокойной и полностью готовой к материнству.

Этот клинический случай наглядно демонстрирует, как ранние семейные установки могут блокировать естественные процессы в организме через психологические механизмы.

 

Измена мужа и ее последствия для женщины

Марианна, 33 года, замужем, обратилась с жалобами на невозможность забеременеть:

– Мы с мужем уже пять лет в браке, оба здоровы. Все медицинские обследования в норме. У нас прекрасная семья. Почти идеальная, я бы сказала. Любим друг друга. Но ребенка зачать никак не получается. Уже долго.

– А не было никаких эмоциональных потрясений, встрясок?

– Да нет… Хотя был один момент. Но очень давно. Еще в самом начале наших отношений. Я уж и забыла о нем.

– Расскажите, пожалуйста. 

– Ну… в общем, муж мне изменил. Корпоратив, алкоголь, коллега, которая тоже была замужем. Но он тогда умолял его простить. Сказал, что помутнение нашло какое-то и что любит только меня. Подарками завалил. Я очень хотела сохранить нашу семью тогда. Ну и простила.

– А вы действительно простили?

– Да, конечно. Только вот почему-то очень сильно тревога накрывает, особенно в периоды активных попыток зачать ребенка. Просто блок какой-то внутри и зажатость.

 

Юлия: «Пациентка утверждала, что простила мужу измену. Но внутренне женщина жила с непрожитой болью от предательства. Измена нанесла сильнейший удар по ее женской самооценке. Произошла утрата доверия и безопасности.

Ее постоянно мучили внутренние вопросы: “Что со мной не так? Я недостойная женщина?”
Если женщина сомневается в своей состоятельности, постоянно сравнивает себя с другими, испытывая чувство недостаточной ценности для мужа, то подсознательно делает вывод, что по этой причине не может беременеть и рожать. Ей просто недоступны эти функции».

 

Можно выделить две основные причины психологического бесплодия: 

• это небезопасно из-за общей ситуации в мире (эпидемии, войны, любые неблагоприятные внешние условия), 

• это небезопасно из-за нестабильности личной жизнь пациентки (ненадежный муж, финансовая неустроенность).
Необходимо прорабатывать внутренние конфликты, обиды и ценности женщины и подвигнуть ее к полному прощению супруга.

Результат

Основная задача психолога заключалась в работе с травмой предательства, восстановлении безопасности в отношениях с мужем, проработке внутренней ценности пациентки. Создание позитивного образа материнства путем визуализация будущей беременности и семейного благополучия. Через четыре месяца регулярной психотерапии Марианна сообщила о снижении тревожности и ощущении большей близости с мужем. Смогла открыто выразить боль, связанную с изменой, и почувствовала облегчение. Через год после начала работы наступила долгожданная беременность. Отношения с мужем улучшились: появилось больше доверия и уверенности в совместном будущем.

Этот клинический случай демонстрирует, как непрожитая травма предательства может стать причиной психологического бесплодия. Проработка обиды, восстановление доверия и повышение самооценки помогли клиентке преодолеть внутренний конфликт и достичь желанной цели.

 

 

Простые и действенные психологические практики

Метод EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), или ДПДГ (десенсибилизация и переработка движениями глаз).

Это краткосрочный метод терапии, который был разработан для лечения посттравматических расстройств. В этом подходе используется сенсорная информация, чтобы помочь человеку переработать травмирующий опыт и эмоциональный стресс. Действие метода может быть эффективным в случае травм, не связанных с угрозой жизни, но негативно повлиявших на жизнь человека и его представление о себе: детские психологические травмы, проблемы самооценки и негативного представления о себе.

 

Практика «Письмо самой себе из будущего»

Эффективно работает для любой проблемы. Хорошо помогает визуализировать и закреплять позитивное будущее.

Рекомендации
Пишется без отрицательной частицы НЕ. Без акцентирования сложностей. Их не стоит прогнозировать, чтобы после преодолевать. Эффективнее писать такое письмо с поддержкойЕНОСТЬ психолога.

 

Метафоротерапия

Это разновидность психотерапии, которая использует метафору как инструмент, помогающий людям символически выражать свои переживания. Метафора в психологии – это один из способов психологической работы, основанный на механизме ассоциирования и идентификации внутреннего мира человека с метафорическим образом. В результате происходит репрезентация субъективных переживаний клиента, его личного опыта и мыслей с целью дальнейшей работы над ними.

Основные характеристики психологических метафор: 

• метафора носит переносный смысл, отражая образный характер внутреннего мира клиента, 

  • метафора отражает неосознаваемые процессы и состояния,

• метафора обладает терапевтической силой: абстракция от реальной ситуации и репрезентация ее через символический образ способствует более быстрому поиску разрешения затруднительной ситуации. 



Продолжение в книге «Разреши себе стать мамой» 

 

Фото

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.