Почему осенью может не быть сил и как вычислить анемию

Осень – это лакмусовая бумажка: можно даже анализы не сдавать, а по ощущениям понять, что что-то пошло не так и накопились дефициты. Они могут быть еще не настолько заметными, чтобы вы валялись без сил – это уже перебор, но вот подпортить настроение, мироощущение, понизить уровень энергии, когда спряталась наша естественная батарейка – солнце – вполне могут. Причины осенне-зимних состояний – вовсе не «метеочувствительность» или «сезональность», а банальная нехватка важнейших витаминов и минералов, которые регулируют наше состояние, мироощущение, уровень энергии.

Как правило, мы таскаем за собой незакрытые дыры из сезона в сезон: что недоработано летом – проявится осенью, что недоработано осенью – высветится зимой и весной.

Летом мы говорили о типичных дефицитах, которые могут возникнуть летом, и они были весьма неожиданными: один из них — дефицит витамина С. Кроме того, что это ослабляет иммунитет и осенью провоцирует насморки, кашли, всякие ОРВИ чаще, чем хотелось бы, у витамина С есть еще очень важная роль: без него железо не усваивается.

А что мы видим осенью? Правильно – углубляющиеся и более частые проявления железодефицита и других видов анемии. Если это не поправить сейчас, в осенний сезон, то к весне приползаешь буквально «на бровях», из последних сил. В этих сезонных закономерностях есть и хорошая новость: всегда можно наверстать пропущенное, доработать и укрепить себя.

Осень – период накопления ресурсов, который мы будем расходовать с января по июнь. Это смысл сезона с точки зрения годовых циклов, главное грамотно им воспользоваться. И тогда жизнь даже зима будет ощущаться не как чёрно-белая, а как яркая цветная версия. А метеочувствительность и солнцезависимость просто пройдут – приятная такая побочка.

Одна из самых непризнаваемых и распространенных женских проблем – различные виды анемии. Почему непризнаваемых? Да потому что диагностируется только верхушка айсберга, и в разы больше женщин живут с анемиями годами, недоумевая, почему не хватает сил и много всякого другого странного случается.

Сразу развею заблуждения и скажу, что даже если вы видите в анализах высокие циферки по гемоглобину и ферритину, это не исключает наличие анемии, если организм о ней отчаянно сигналит: просто не посмотрели вглубь. Вы знаете, я противник лечения циферок.

Предлагаю начать с быстрой самопроверки и «свести баланс» по этой теме:

Пройдите самодиагностику, отвечая да или нет.

Снизилась ли ваша работоспособность?
Случаются ли головные боли и головокружения?
Темнеет ли в глазах и появляются пятна-мушки?
Мерзнут ли ноги и кисти рук или бывает ощущение онемения?
Волосы потеряли блеск и стали ломкими?
Ногти слоятся, ломаются, на них появляются белые пятнышки или вертикальные полосочки?
Изменились предпочтения по ароматам, нравятся странные запахи?
Часто случаются простуды, ОРВИ чаще раза в год?
После небольшой нагрузки учащается сердцебиение, не хватает дыхания?
Рассеянность, сложно сконцентрироваться?
Бываете меньше часа в день на свежем воздухе?
Обильные и долгие (больше 4-х дней) месячные?
Гастрит, язвенная болезнь, геморрой?

О чём говорят результаты теста:

Ответ «Да» на 0-2 вопросов: анемия на текущий момент маловероятна, поздравляю.

Ответ «Да» на 3-5 вопросов: возможно развивается железодефицитная или сочетанная анемия, пока в латентном, скрытом виде. Уже на этой стадии стоит обратить внимание на это и развернуть процесс вспять.

Ответ «Да» на 6-8 вопросов: не откладывайте тщательную диагностику и восстановление, с этим вопросом пора разбираться, выявлять и устранять причины дефицита.

Ответ «Да» на 9-12 вопросов: думаю, вы уже в процессе поняли, что это срочный для решения вопрос. Желаю вам полного восстановления, обращайтесь, если считаете, что могу быть полезной.

Своевременное осознание проблемы в большинстве случаев ведет к ее решению и ощутимому улучшению качества жизни. А я за то, чтобы в мире было больше ресурсных, сияющих, полных жизни женщин.