Два пути к старению
Надя Андреева
Надя Андреева (США) -магистр организационной психологии, сертифицированный веллнес-коуч, человек, к которому приходят за молодостью и здоровьем. В России Надя уже давно сотрудничает с “Yoga Journal” — разрабатывает специальные программы детокса для читателей журнала. Также Надя известна как основатель блога “Шпинат и Йога” (www.spinachandyoga.com) и автор книги “Счастливый животик: руководство для женщин о том, как всегда чувствовать себя живой, лёгкой и уравновешенной” (Happy Belly: Woman’s Guide to Feeling Vibrant, Light, and Balanced). Надя - консультант по здоровому образу жизни для женщин, пытающихся разрешить проблемы с пищеварением и эмоциональным перееданием, она страстно любит аюрведу и йогу и серьёзно изучает вопросы здорового пищеварения и осознанного питания, да и осознанного отношения к жизни в целом. Проще говоря, Надя помогает женщинам возобновить отношения любви к своему собственному телу и своему внутреннему
Несколько лет назад, если бы меня кто-то спросил: «Зачем ты делаешь регулярные очищения организма с помощью детоксикации?», — я бы сказала, что ради себя и своего здоровья; ради энергии и поддержания оптимального веса; ради чистого сознания и увеличения чувствительности. Но сейчас мой ответ будет немного другим.
Сейчас я это делаю ради всего выше перечисленного, но также и ради себя в будущем (лет эдак через 50-70). Наше тело – инструмент проживания жизни. Через него мы взаимодействуем с миром и интересными людьми. С ним мы идем неразлучно до последнего дня. Почему бы не сделать это совместное путешествие по жизни энергичным и радостным до последних дней? Я хочу стареть грациозно, как эти женщины, а не превратиться в ворчливого овоща, о котором должны заботиться другие. Я понимаю, что в моих руках не 100% контроль, но я делаю то, что зависит от меня, а остальное – «в руках» Вселенной. Свою часть договора я выполняю.
Джейн Фонда, 79 лет
А что бы ответили вы на вопрос «ради чего поддерживать тело в оптимальном состоянии?» Да, здорово, если вы к лету освежите тело, повысите энергию и сбросите лишний вес. Но давайте посмотрим немного дальше. Многие люди ошибочно считают, что наши гены определяют то, как мы выглядим и как стареем. Но это не совсем так: гены определяют это меньше, чем 30%. Остальные 70% в наших руках и зависят от привычек питания, режима дня и мыслей.
Кристи Бринкли, 63 года
В стране, где принято считать 60 лет преклонным возрастом и к 70-ти годам становиться стариком с низкой энергией, чья жизнь сводится к сидению перед телевизором и сплетням, легко попасть в эту социальную ловушку. Мы часто берем пример с родителей и бабушек, следуем паттернам их болячек, набора веса после 40 и неуклонно снижающейся энергии и чувства радости жизни. Перенимаем их образ жизни и принципы питания из нашего детства и так и не набираемся решительности, чтобы их поменять.
А ведь вокруг полно доказательств того, что в 70 лет женщина может выглядеть отлично, наслаждаться жизнью с любимым партнером, путешествовать, передавать свои накопленные знания внукам и обществу в целом.
Норма Камали, 71 год
Надеяться на счастливый случай или волшебную таблетку, которая сотрет года неправильного питания – не очень надежная позиция. Притворяться, что вы все же начнете – совсем скоро, чуть позже, еще не сейчас, — скорее всего, приведет к печальной ситуации, когда уже придется «тушить большой пожар», а не просто «подчищать двор».
Если вы думаете, что вам сойдет с рук привычка позднего ужина, чая с десертиком после обеда, салата с майонезом и бутерброд с колбасой и сидение на попе целый день, то пора снять розовые очки и посмотреть реальности в глаза. Каждым своим приемом пищи вы делаете выбор либо в направлении раннего старения, либо поддерживаете себя и создаете новые традиции и паттерны для ваших детей и внуков.
Дело не в финансах и пластических операциях. Звездам приходится делать тот же выбор каждый вечер, что и вам: когда съесть ужин, что съесть, закусить ли печенькой, сделать ли зарядку с утра? И для того, чтобы выбрать зарядку, здоровый ужин и красивое старение, не нужна гора денег, нужно четкое намерение и план.
Я могу дать вам план, а вот ваше желание и намерение в ваших руках. Какой выбор сделаете вы? Плыть по течению или стать примером для себя и своих близких?
Если вы готовы перестать ставить свое здоровье на последнее место и вам нужны знание и план работы, то я вас жду на вебинаре 16 мая:
http://nadyaandreeva.com/detox-vebinar?gcao=936&gcpc=4fb42).
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
