8 способов направить энергию 2021 года на улучшение своего дома и своей жизни

В феврале 2021 наступил год металлического быка, по восточному календарю. В китайском гороскопе бык символизирует преданность, смирение, трудолюбие, усердие и стойкость – а значит, этот год превосходно подходит для того, чтобы заложить прочные основы и посвятить его достижению целей. Это время также благоприятно для того, чтобы научиться работать со своими привычками и наполнять дом положительной энергией, духом основательности и последовательности.

 

Вот несколько практик, которые помогут вам использовать энергию быка в этом году и не только:

1. Акцентируйте внимание на положительных моментах, каждый день.

Когда я думаю о годе быка, мне кажется, его суть отражает поговорка: “Чему уделяешь внимание, то и растет”. Записывать в дневник все хорошее, что случилось, каждый день – полезная привычка, которую всегда можно приобрести. Это способ в полной мере осознать, что радости – большие и маленькие – приходят даже в трудные времена.

 

2. Разработайте четкий план и найдите группу поддержки.

Проанализируйте свои цели – личные и профессиональные – и разработайте четкий план их осуществления. Помните: вы всегда можете изменить свои планы, но очень важно, чтобы они у вас были. При этом старайтесь не перегружать себя. Сложно действовать конструктивно, последовательно и основательно (или действовать вообще), когда вы перегружены.

Я советую найти “друга по цели” для поддержки. Встречайтесь с ним каждую неделю, чтобы делиться успехами и достижениями, радоваться им вместе и поддерживать друг друга. Эта практика невероятно полезна всегда, но сейчас, когда нам сложно ощущать сосредоточенность и связь с социумом, она особенно ценна.

 

3. Расчистите пространство для сна.

Если вы нуждаетесь в улучшении качества сна (а это можно сказать о большинстве из нас), первым шагом может стать расхламление спальни и гардероба. Затем пообещайте себе выключать гаджеты за час или два до того, как ляжете спать. Если это возможно, выключайте их на ночь и держите подальше от кровати. Даже если у вас нет проблем со сном, эти небольшие изменения помогут сделать отдых более полным и качественным.

 

 

4. Наведите порядок в документах, в том числе и в электронных.

Стихия металла, под управлением которой находится этот год, во многом связана с созданием и поддержанием порядка во всем, способствующего вашему процветанию. Мои клиенты, которые работали удаленно, говорят, что главный источник беспорядка, с которым им приходится бороться, – документы.

Чтобы упорядочить этот хаос, начните с организации папок – бумажных, если необходимо, и, конечно, множества электронных файлов – распределите документы так, чтобы вы могли легко найти их, когда понадобится.

 

5. Попробуйте приложение для продуктивности, которое будет напоминать вам делать перерывы.

Мои клиенты в восторге от метода Помодоро, который помогает распределять время: в соответствии с этой техникой день делится на короткие промежутки сосредоточенной работы, чередующиеся с короткими и долгими перерывами. Существует множество приложений для телефона, помогающих войти в этот режим.

 

6. Поддерживайте связь с природой.

После того как я пересадила пять растений и одно дерево (а также купила гораздо больше растений, чем ожидала), могу лично подтвердить: их выращивание прекрасно помогает заземлиться, особенно если вы живете в городе.

Вдохновение и пользу нам приносят не только живые растения дома, но и прогулки на природе, и практики заземления. Пообещайте себе делать это чаще, в этом году и всегда.

 

 

7. Держите под рукой еду, которая заряжает вас энергией.

Согласно философии фэн-шуй, миски с фруктами повышают уровень энергии в доме (а также, как известно, прекрасно подходят для того, чтобы перекусить чем-нибудь полезным). Наиболее ценны в этом отношении цитрусовые, но любой ваш любимый фрукт – отличный выбор.

 

8. Начинайте каждый день с медитативного занятия, которое помогает жить и наслаждаться текущим моментом.

Заведите привычку вскоре после того, как встанете с постели, заниматься чем-нибудь медитативным: это может быть медитация, визуализация, прогулка, йога, ведение дневника – то, что вы можете делать регулярно. Когда утро начинается с действий, которые улучшают ваше самочувствие, вы наполняетесь энергией на весь день. Вы заметите, что в чистом доме это дается легче, поэтому стоит начать регулярно делать уборку в этом году. В этом деле важно постоянство, а не стремление сделать все идеально.

Я верю, что когда вы очищаете и совершенствуете пространство вокруг себя, вы делаете то же самое со своей жизненной энергией.

Хотя на первый взгляд эти мотивы, соответствующие году металлического быка, могут показаться не слишком эффектными, они могут принести настоящие результаты и изобилие. Это отличное время не только для того, чтобы приобрести полезные привычки, но и радоваться жизни и каждому шагу, который вы делаете для того, чтобы в 2021 году в вашей жизни случалось что-то волшебное.

 

Автор Dana Claudat

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.