Как при помощи натуральных аюрведических средств победить нарушения суточных биоритмов, бессонницу, обезвоживание и преодолеть неудобства, возникающие во время поездки.

Вы отправляетесь отмечать праздники с друзьями или семьей? Добираетесь до места отдыха? Или едете с целью заключить деловое соглашение? В любом случае, в дороге сложно оставаться в состоянии внутреннего равновесия. Почему? Существует мнение, что когда мы путешествуем самолетом, поездом или на машине, наше тело передвигается гораздо быстрее, чем ему предназначено природой. В результате перемещения на таких высоких скоростях тело и разум приобретают необычные качества. В дополнение ко всему, переход через несколько часовых поясов вносит сумятицу в привычный распорядок дня. Перечисленные выше изменения влияют на вата-дошу – тонкую энергию, регулирующую движение организма, и делают нас очень чувствительными к обезвоживанию, бессоннице, нарушениям пищеварения, тревожности, расстройствам биоритмов, связанным с переменой часовых поясов… список можно продолжать до бесконечности. Но есть и хорошая новость: Аюрведа предлагает большое число натуральных препаратов, которые помогут противостоять неприятностям, связанным с длительным путешествием и получить настоящее удовольствие от новых впечатлений.

1.Используйте натуральные успокаивающие средства

За час до того, как отправиться в дорогу, примите капсулу, содержащую имбирь или корицу. Попробуйте тагару (корень индийской валерианы) или выпейте чашку мятного чая. Эти травы усиливают агни (пищеварительный огонь), улучшают циркуляцию и успокаивают разум. Действие тагары подобно действию мелатонина. Она поможет заснуть во время длительного перелета в самолете, в вагоне поезда или машине. Конечно же, если вы сами водитель, травы лучше не принимать! В противном случае, 1\4 чайной ложки порошка тагары запейте водой комнатной температуры за 1 час до выхода из дома. Если вы находитесь в дороге, повторяйте прием тагалы каждые 6 часов.

2.Избегайте обезвоживания

Увеличьте количество потребляемой воды (пейте больше, чем обычно) и избегайте употребления кофе, чая, алкогольных и газосодержащих напитков. Кофеин, сахар, алкоголь и повышенное количество углекислоты приводят к обезвоживанию и поднимают уровень ваты.

3.Снизьте влияние на организм нарушений суточного ритма

Вы слышали о том, что солнечный свет уменьшает проявления расстройств, связанных с изменением биоритмов? После того, как вы прибудете в конечный пункт своей поездки, выйдите на улицу и позвольте солнечным лучам подействовать на кожу в течение 20 минут. Такая солнечная ванна переустановит внутренние часы организма в соответствии с местным временем, и активирует садхака-питту, находящуюся в головном мозге. В свою очередь, садхака-питта позволит ясно осознавать происходящее и повысит вашу внимательность. Затем немедленно приступайте к адаптации к местным условиям. Переустановите наручные часы. Отправляйтесь в кровать и попытайтесь проснуться в то же время, в которое обычно встаете дома. Не поддавайтесь желанию вздремнуть днем. Это только усилит дисбаланс суточных биоритмов.

Вы можете приготовить «чай для поддержания биоритма сна». Залейте 1 чашкой горячей воды смесь аюрведических трав джатаманси, тагары и ашвагандхи (взятых по 1\3 чайной ложке) и настаивайте в течение 10 минут. Чтобы снизить уровень ваты и помочь преодолеть нарушения сна, травяной напиток следует принимать утром и вечером от 1-го до 3-х дней.

4. Ешьте пищу, которая заземляет.

Избегайте таких употребления таких продуктов, как салат, сухофрукты и картофельные чипсы. Взамен выберете теплые блюда, приготовленные с добавлением растительных масел. Например, печеные яблоки, тушеные овощи с чесноком, блюда из чечевицы, киноа, горячие супы, кичиари с маслом гхи и кинзой. Если вы не являетесь строгим вегетарианцем, примите к сведению, что рыба и мясо также обладают заземляющими свойствами.

5.Сделайте массаж перед сном

Сделайте массаж всего тела, включая волосистую часть головы и стопы с теплым кунжутным маслом. Затем примите горячую ванну и отправляйтесь в постель.

6.Пейте миндальное молоко

Этот питательный напиток поможет снизить тревожность и уменьшит другие проявления дисбаланса вата-доши в организме. Если у вас есть возможность воспользоваться блендером, утром замочите 5 миндальных ядер. Вечером очистите зерна от кожицы и смешайте их в блендере со стаканом горячего молока, добавив по щепотке кардамона и шафрана, а также чайную ложку сахара из сока финиковой пальмы или любого другого подсластителя, который вы употребляете. Наслаждайтесь!

7.Принимайте трифалу

Трифала – аюрведическое травяное средство, которое регулирует пищеварение, предупреждает задержку стула и помогает при нарушениях суточного ритма. 1\2 чайной ложки порошка залейте стаканом кипящей воды и настаивайте не менее 10 минут, пока вода не станет комфортной для питья. Настойку можно процедить через ситечко или подождать полного оседания травы на дно стакана. У трифалы есть несколько вкусов, включая горький и вяжущий. Поэтому сначала она может вам не понравится. Тот вкус, который сильнее всего ощущается, показывает, чего не хватает вашему телу. Но будьте настойчивы. Через какое-то время, когда в организм достигнет баланса, привкус трифалы станет более приятным.

(via) 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK