50 оттенков вашей личности. Как перестать сдерживать себя и получить желаемое

О чем вы мечтали сегодня утром? Думали ли, почему до сих пор не получили этого? А ведь так хотите, что ежедневно просыпаетесь и засыпаете с мыслью о мечте. 

 

Например, я с детства хотела работать на себя. Ставила цели, делала карту желаний, даже шаги совершала. Газеты продавала в трамваях лет с девяти, сидела возле магазинов с прессой, даже помню первый доход, который спустила на сладости. И все бы хорошо, расти и развивай предпринимательскую жилку, становись газетным миллионером. Но вдруг я остановилась на полпути, засомневалась, выбрала другой путь и следующие двадцать лет проработала в найме. При этом мечта о работе на себя так и жила во мне. Откладывала, боялась, сомневалась.

 

Можно, конечно, ссылаться на внешние обстоятельства, описывать препятствия. Но сегодня я предлагаю заглянуть вам внутрь себя и найти ответ на вопрос: “Как я сдерживаюсь от того, чего больше всего хочу?!”

 

Вы наверняка слышали, что человек как Вселенная – глубок и многослоен. Да, соглашусь. Но, уточню, что эта Вселенная состоит  в том числе из большого количества субличностей. Каждая из них стремится к своим целям. Одни слабы, поэтому когда проявляются в виде легкого сомнения или опасения, предостерегающего шепота из глубин души, вы легко отметаете их и идете дальше. Но те другие, кто чрезвычайно силен,  порой включаются и тащат назад, заставляют буксовать, топтаться на месте.

 

Помню, как побоялась идти дальше и выбрала призрачно надежный найм. Так и вы выбираете зону наименьшего дискомфорта и снова откладываете свою цель. С этими частями разбираемся в первую очередь.

Ведь если вы не имеете того, чего хотите, значит одна из частей внутри этого не хочет.

 

“Над нами властвует всё то, с чем мы себя отождествляем. Мы можем властвовать над тем и контролировать всё то, с чем мы себя разотождествили.” Так звучит основной закон психосинтеза по Р. Ассаджиоли. Это итальянский психолог, который в 1937 году ввел понятие субличности.

 

Бинго! Вот секрет нашей свободы и порабощения одновременно. Когда вдруг впадаем в сомнения, страхи, уныние или печаль, то отождествляемся с этими эмоциями. Они поглощают и затягивают в омут, откуда нелегко выбраться. Вы говорите “я сейчас грущу”, “я печалюсь” и добровольно сдаетесь этим частям, потому что грустит и печалится лишь какая-то ваша часть.

 

 

 

 

Когда вы говорите о себе “Я — одно целое”, то заблуждаетесь.

 

Внутри вас живет маленькая девочка, строгий родитель, бунтарь, саботажница, обольстительница и еще много кто. При этом у каждой субличности конкретные цели и мотивы. Как в басне Крылова “Лебедь, рак и щука”: “Из кожи лезут вон, а возу всё нет ходу!” Та же битва происходит внутри человека. На сессиях вижу, что эти части зачастую яростно конфликтуют. Клиенты приходят на стадии, когда  внутреннее недовольство не дает разобраться, кто же я на самом деле, понять, чего хочется и как реализоваться. Это обессиливает, сбивает с толку, и вы никак не отыщите свой путь. Для достижения целей лучше, когда субличности хотя бы не мешают. Пусть смотрят в сторону достижения той цели, которая поставлена.

Поэтому среди субличностей прежде отыщем истинное “Я”. С ним все в порядке, помните об этом. Далее разберемся с теми частями, которые сильны настолько, что пытаются овладевать личностью.

 

Для этого есть прекрасная и простая техника.

Когда вас накрывают эмоции, возьмите лист с ручкой и выпишите все, что чувствуете сейчас. Позвольте себе выпустить пар по полной, пишите все, что приходит в голову, пока внутри вас не останется подходящих слов. Когда буря внутри утихнет, возьмите лист. Читайте по очереди каждое чувство и задавайте себе вопрос “Это мое чувство?”. Позвольте себе услышать ответ – он как бы всплывет в голове. Не спешите переходить к следующему чувству, дайте своему “Я” немного времени. Следите за телом, оно должно быть расслаблено. 

 

Я часто встречаю случаи, когда человек принимает одну из субличностей за самого себя. К примеру, работала с женщиной, которая все время посвящает воспитанию детей и заботе о муже. Не представляет жизни без этих ролей. Да, предполагает, что она есть и сама по себе, но не разберется, чего хочет на самом деле. И может ли в принципе хотеть. Если вдруг случится так, что муж уйдет, а дети уйдут в свою жизнь, когда вырастут, то кризис откроет перед ней свои двери. Она утратит способность адаптироваться к изменившимся обстоятельствам.

 

Предстоит работа по поиску своего “Я”, расхламления внутреннего пространства и поиска истинных смыслов жизни. Тогда станет возможно найти то, что называется истинными целями, предназначением. 

 

Когда в работе по поиску своего пути вы встречаетесь с субличностями, не боритесь с ними, ведь, все, с чем мы боремся, становится только сильнее. Значит, будет расти сопротивление, а вы опять станете тратить тонны энергии на преодоление. Субличности часто защищают вас от чего-то. Разумнее и эффективнее работать в паре со специалистом. Но уже сегодня вы можете сами кое-что сделать.

 

В работе с клиентами я использую такую технику:

• Выпишите на лист состояния, которые вы чаще всего испытываете. Допустим, печаль, радость, уныние, смущение. Важны те чувства, которые доставляют вам неудобство или мешают в достижение того, что желанно.
• По количеству чувств возьмите соответствующее количество предметов. Мягкая игрушка – это моя печаль, книга – моя стеснительность. Можно также использовать листы: на каждом большими буквами напишите название чувства.
• Рассадите их вокруг себя и по очереди поговорите с каждым. Узнайте, когда вы создали его, от чего оно вас защищает, в каком случае сможет успокоиться. Вслух задавайте эти вопросы и будьте открыты ответам: они всплывут  вашей голове.
• После поблагодарите за службу свои субличности и объясните им, что вы уже взрослая и сами справитесь с задачами. Предложите им отправиться на покой. Вы почувствуете, как легче и спокойнее внутри вам станет. Перестанете бороться с тенями, а вместо этого привлечете их себе на службу. Скорее всего, вы ощутите прилив энергии и с большей уверенностью пойдете дальше.  

 

Останется только не тормозить процесс, ведь жизнь вокруг  закрутится по-новому, откроются горизонты, о которых вы даже не задумывались еще месяц-два назад, поскольку сознание было суженным.

 

Люблю фильм “Куда приводят мечты”, где главный герой, Крис Нильсен говорит: “Люди считают невозможным то, чего прежде не случалось”.

 

Задумайтесь: мир существует для нас с вами, но мы должны суметь взять то, что нам предлагается. Внутреннее состояние – ключ к победе. Когда внутри полно энергии, когда вы стремитесь, вдохновленные, к истинным целям, то трудности не страшны. Они делают вас еще сильнее. Вы экономите силы, облегчаете свой путь, перестаете страдать, поглядывать на других с ноткой зависти и грусти.

Есть вы и ваше желанное будущее. С остальным разберемся по пути. Выбирайте правильные маршруты и помните, что нет ничего невозможного для человека с намерением. К слову, газетным миллионером я так и не стала, но мечту свою все же осуществила. Однако не тем путем, который представляла. Тем, который тогда считала невозможным.

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.