Люблю придумывать новые рецепты! Так весело составлять всевозможные вкусные и здоровые комбинации из органических продуктов! Самая настоящая маленькая научная лаборатория на кухне. Хотя, как вы уже знаете, в питании я придерживаюсь принципа простоты, выбирая смузи, не могу отказать себе в экспериментах и творчестве! Я всегда ставлю на первое место здоровье, и моя мечта — придумать оптимальный рецепт, претворяющий в жизнь идею «еда как лекарство».

Итак, я открыла блокнот для кулинарных шедевров и записала лучшие лечебные миксы из вкуснейших фруктов, овощей и орехов (плюс кое-какие неожиданные ингредиенты!), которые помогут ослабить ПМС, побороть усталость, справиться с пониженным либидо и разрешить проблемы с зачатием.

Совет! Воспользуйтесь новомодными тенденциями: смешайте в блендере половину ингредиентов и налейте сверху оставшихся. Великолепная идея для завтрака и перекусов!

Смузи, приводящие гормональный фон в порядок.

Мои самые любимые лечебные рецепты

Пряная тыква

Во время ПМС такой смузи устранит тягу к сладкому, заменив углеводы в составе печенья «Орио» на более полезные, содержащиеся в тыкве и финиках. Кроме всего, такая овощефруктовая смесь поможет организму избавиться от повышенного содержания эстрогенов, являющихся причиной недомогания в этот период женского цикла.

Ингредиенты:

  • Консервированное пюре органической тыквы
  • Курага или финики
  • Паста из подсолнечных семечек (например, Sunbutter)
  • Корица
  • Мускатный орех
  • Гималайская соль
  • Миндальное молоко

Энергетический коктейль «Сила кофеина» (без содержания кофеина)

Самая лучшая альтернатива утреннему кофе, особенно если после подъема с кровати вы ощущаете себя вялой и медлительной. Энергия из составляющих компонентов высвобождается медленно, поэтому ее хватит до самого обеда. Такой смузи принесет больше пользы, чем мокко со льдом из Starbucks.

Ингредиенты:

  • Банан
  • Сырое какао
  • Черника
  • Сырые овсяные хлопья, замоченные на ночь
  • Молоко из кешью

«Страсть» (для усиления либидо)

Если сексуальное влечение осталось в далеком прошлом, то этот смузи для вас. Смесь, содержащая натуральные и действенные афродизиаки, поможет восстановить либидо в кратчайшие сроки. Осторожно: после употребления есть опасность опоздать на работу!

Ингредиенты:

  • Авокадо
  • Клубника
  • Мед
  • Миндальное молоко
  • Чуть-чуть кайенского перца

Плодовитый фрукт

Если способность к зачатию ослабела, а вы надеетесь забеременеть, этот смузи для вас. Ведь в составе фолиевая кислота шпината, витамины и минералы, цинк семечек и натуральное маточное молочко, помогающее королеве пчелиного царства выносить и родить такое количество маленьких пчелок! Маточное молочко повышает уровень лютеинизирующего гормона, содействуя постоянной и здоровой овуляции.

Ингредиенты:

  • Шпинат
  • Манго
  • Голубика
  • Маточное молочко
  • Семена кунжута
  • Кокосовый йогурт
  • Корица
  • Кокосовая вода

Всегда помните: однажды узнав, как в действительности работает организм, вы будете делать здоровый выбор во всех областях жизни, а это, в конечном итоге, начнет работать на ваше здоровье! Все обязательно получится – ваше мудрое тело на вашей стороне!

Алиса Витти является автором книги «Код женщины. Как гормоны влияют на Вашу жизнь»: https://eksmo.ru/book/kod-zhenshchiny-kak-gormony-vliyayut-na-vashu-zhizn-ITD288010/

Спасибо за перевод Наталье Тимченко

Источник: https://www.floliving.com/smoothie-recipes/#.Vk0scGSrRPM

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK