4 причины тусклости кожи: как быстро вернуть ей сияние

Сияющая кожа всегда в топе. Макияж лишь имитирует этот эффект. Средства для ухода за кожей созданы для того, чтобы его усовершенствовать. Это то невыразимое сияние, которое свидетельствует о молодости, качественном ночном отдыхе, ежедневных медитациях и множестве дорогостоящих косметических средств. Но, на самом деле, чтобы получить это сияние, нужно выявить глубинные причины тусклого цвета кожи и решить эти проблемы. Некоторые из них вы не можете контролировать, но вы все-таки можете кое-что предпринять для улучшения состояния кожи. Это первая часть статьи, вторая выйдет через неделю.

 

1 причина: загрязнения

Загрязненный воздух вреден для окружающей среды и вашей кожи. Эти крошечные токсичные частицы, такие как оксид углерода и оксид азота из выхлопных газов автомобилей, не только загрязняют поверхность лица, но и забивают поры и снижают поступление кислорода. Помимо этого, твердые частицы – такие как РМ10 – настолько малы, что могут проникать в поры, нарушая их работу и вызывая воспаление. В результате задыхающаяся кожа выглядит тусклой. Загрязненный воздух также создает свободные радикалы на коже, которые ускоряют ее старение, вызывая появление морщин и неровный тон кожи. Что это дает нам в сумме? Ничего хорошего.

 

Решение проблемы.

Даже если вы не выходите на улицу, загрязнение воздуха в помещении – действительно существующая проблема, – то очень важно очищать лицо каждый вечер перед сном. В противном случае, вы позволите всем этим загрязняющим частицам оставаться на вашей коже всю ночь. “Необходимо удалять грязь, масла, остатки косметики и загрязнения из воздуха, которые могут забивать поры, провоцировать раздражение и вызывать окислительные повреждения клеток кожи,” – говорит дерматолог доктор Хэдли Кинг.

Для очищения мы настоятельно рекомендуем использовать мягкие средства: слишком агрессивные способы, например, с использованием скраба или щетки, могут нарушать кожный барьер, делая его более восприимчивым ко всем тем загрязнениям, которых вы стараетесь избежать. Мы также советуем ежедневно наносить средства для защиты от солнечных лучей, так как УФ-излучение усиливает воздействие загрязнителей.

 

2 причина: недостаточное употребление антиоксидантов

Окислительный стресс – еще одна серьезная проблема для кожи, которая приводит не только к тусклому цвету лица. Окислительный стресс может вызывать появление черных точек, обвисание кожи, потерю коллагена, морщины, сухость, чувствительность и, в сущности, с ним можно связать каждую вторую проблему с кожей. Он возникает в результате дисбаланса между свободными радикалами и антиоксидантами в организме.

Организм может справляться с этим самостоятельно и самым естественным образом: в то время, как его клетки вырабатывают свободные радикалы в ходе метаболических процессов, эти же самые клетки вырабатывают и антиоксиданты для нейтрализации свободных радикалов. Но если у вас в организме недостаточно антиоксидантов или вы подвергаетесь воздействию многих источников свободных радикалов извне, то процесс нарушается. Это может привести к воспалению, характерному для окислительного дисбаланса, которое, в свою очередь, приводит к тусклому цвету лица.

Основная проблема в том, что в современном мире мы подвергаемся воздействию огромного числа свободных радикалов из-за УФ-излучения, стресса, диет, загрязнения окружающей среды, косметики и так далее.

 

Решение проблемы.

Помимо сбалансированного питания с высоким содержанием разноцветных продуктов (это верный признак того, что они содержат антиоксиданты), найдите качественную добавку, улучшающую состояние кожи и нейтрализующую окислительный стресс. Выбирайте мощные антиоксиданты, такие как астаксантин, экстракт плодов граната и убихинол.

 

 

Исследования показали, что астаксантин превосходит все остальные антиоксиданты в улучшении функций фибробластов кожи, то есть помогает создавать клетки кожи, эластин и коллаген.

Экстракт плодов граната выбираем, поскольку в нем впечатляющее содержание полифенола, и этот экстракт – один из лучших источников эллаговой кислоты, особого антиоксиданта из класса полифенолов. Также было доказано, что гранат обладает выраженными фотозащитными свойствами, которые помогают справляться с окислительным стрессом, вызванным УФ-излучением.

Еще одна популярный антиоксидант для поддержания здоровья кожи, который можно принимать в виде добавок, — это убихинол коэнзим Q10. В клинических испытаниях было доказано, что этот антиоксидант увеличивает эластичность и гладкость кожи, сокращая морщины, и способствует улучшению текстуры и внешнего вида кожи в целом.

 

3 причина: скопление мертвых клеток кожи

Забавный факт: верхний слой кожи состоит из ее мертвых клеток, и это хорошо. Они помогают защищать те клетки кожи, которые находятся под ними, и образуют кожный барьер. Однако иногда этих клеток может накапливаться слишком много. Именно поэтому мы всегда стараемся быть внимательными в формулировках и говорим, что эксфолиация – это удаление лишних мертвых клеток кожи, а не избавление от них всех.

Итак, на поверхности кожи постоянно образуются отмершие клетки, и их накопление делает лицо бледным, что также становится причиной тусклого цвета лица. И есть очень важный компонент ухода за кожей, которым не стоит пренебрегать, если вы хотите позаботиться об удалении излишков мертвых клеток: эксфолиация.

Решение проблемы.

Мягкое отшелушивание необходимо для очищения пор и избавления от лишних отмерших клеток кожи, кроме того, эта процедура препятствует накоплению загрязнений и бактерий на поверхности кожи. Глубоко очищать кожу нужно один или два раза в неделю, подходите к этому процессу сознательно. Эксфолиация не только еженедельно удаляет частицы загрязнителей, но и освобождает поверхность кожи так, что на ней оказываются живые клетки, и лицо выглядит сияющим.

Но обратите внимание: ни при каких обстоятельствах не стоит переусердствовать с отшелушиванием, хотя такая ошибка в уходе сейчас очень распространена. Это может привести к повреждению кожного барьера, что, в свою очередь, вызывает многие другие проблемы. “Самый важный совет: лучше меньше, да лучше.  Эксфолиация нужна только в той степени, которой достаточно для стимуляции обновления кожи, чтобы на поверхность вышли новые, живые клетки,- говорит доктор Ифе Родни, дерматолог и основатель Eternal Dermatology. — Убедитесь в том, что вы не царапаете и не повреждаете кожу чрезмерным использованием этих устройств или средств.”

Для отшелушивания существует множество средств, от сывороток и пилингов с АНА-кислотами до щеток и скрабов для лица. Даже слишком жесткое полотенце для лица может отшелушивать кожу! Поэтому, прежде чем добавлять новые этапы глубокого очищения в свою программу ухода, убедитесь в том, что это необходимо, ведь, возможно, вы уже делаете больше, чем нужно.

 

4 причина: стресс

Высокий уровень стресса проявляется всеми возможными способами, от кратковременных высыпаний до различных заболеваний кожи. Механизмы, при помощи которых стресс влияет на кожу, просты и сложны одновременно.

Внезапное возникновение стресса вызывает реакцию бей-или-беги. По мере того, как кровообращение преимущественно усиливается в жизненно важных органах, таких как сердце, мозг и легкие, кровь отливает от кожи, в том числе и на лице. Замедление циркуляции крови означает уменьшение яркости. Со временем хронический стресс приводит к повышению уровня кортизола, что вызывает воспалительные процессы во всем организме – а это причина тусклого цвета кожи.

 

Решение проблемы.

Вы наверняка знали, что эта фраза прозвучит: учитесь справляться со стрессом! Работа в сжатые сроки, скандалы в семье, проблемы в отношениях, стремление вести активную социальную жизнь могут повлиять на ваше самочувствие. Возьмите за правило выделять время для себя, наслаждаться им и ценить его; вы можете заняться медитацией, предаться пассивному отдыху дома или пропустить нетворкинг-мероприятие, чтобы посвятить вечер свиданию с собой.
Любопытный факт: было доказано, что медитация улучшает барьерную функцию кожи и заживление ран!

 

Продолжение статьи можно прочесть здесь.

 

 

Автор Alexa Erickson

Оригинал

Перевод с английского Виктории Давыдовой

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.