Представляем вам список из 13 причин, чтобы пересесть на велосипед. В комментариях вы можете его дополнить. Главное, что вы сможете улучшить свое самочувствие, а заодно и самочувствие нашей планеты. 

По данным последнего исследования, проведенного в Королевском колледже Лондона и Университета Бирмингема, езда на велосипеде может дольше сохранять наше тело молодым. Люди, которые используют этот вид транспорта психологически моложе и живее. Итак, когда мы крутим педали, мы:

  1. Улучшаем окружающую среду. Велосипед — экологически чистый вид транспорта, с помощью которого мы передвигаемся, не вредя нашей планете. Энергия, генерируемая нашим движением не использует ископаемое топливо. Таким образом, в коротких поездках, езда на велосипеде может уменьшить выбросы углерода до 11%.
  1. Очищаем тело. Чем сильнее мы крутим педали, тем интенсивнее потеем и ускоряем процесс очищения организма от токсинов.
  1. Стройнеем. Нагрузки от езды помогают контролировать наш вес. Велоспорт позволяет сжигать калории, в течении 30 минут можно сжечь до 300 калорий.
  1. Улучшаем сон. Физические нагрузки сопутствуют выделениям эндорфинов в нашем теле, что положительно сказывается на настроении, и серотонин, который дает нам чувство релаксации и способствует сну.
  1. Снижаем уровень холестерина и триглицеридов. Сжигание жира снижает уровень вредного холестерина.
  1. Делаем наше сердце сильнее. Езда на велосипеде — хорошая аэробная нагрузка, которая укрепляет наше сердце, развивает выносливость и улучшает состояние сосудов.
  1. Снижаем кровяное давление. Усилия при езде вызывают напряжение до тех пор, пока оно не стабилизируется. При постоянной езде мы становимся более стрессоустойчивыми.
  1. Укрепляем иммунную систему. Когда наше тело работает хорошо, мы лучше защищены от болезней.

Велосипед — один из самых экологичных и дешевых видов транспорта.

  1. Стимулируем дыхательную систему. Человеку в состоянии покоя требуется около 9 литров кислорода в минуту, а средний велосипедист во время тренировки потребляет 80 литров в минуту. Наши легкие привыкают к такой работе и в нашей обычной жизни не нужно прилагать никаких усилий, чтобы получать кислород.
  1. Увеличиваем сопротивление. Мышечная работа, в течение долгого времени, становится важным средством защиты для суставов и стимулирует нас поменьше сидеть дома, езидь на велосипеде или прогуляться с семьей. Прокрутка педалей тонизирует и укрепляет бедра, и икры.
  1. Уменьшаем стресс и депрессию. Езда стимулирует кровообращение, наполняя мозг кислородом, а также стимулирует выработку серотонина.
  1. Задерживаем наступление артроза. Это укрепляет связки и сухожилия.
  1. Экономим. Велосипед может помочь нам сэкономить деньги, не тратя деньги на поездки. Стоимость эксплуатации и ремонта велосипеда намного дешевле проездных на общественный транспорт.

(via)

Фото