В каком теле будет энергия и в каком ее точно не будет? Чтобы понять, что делать, нам важно знать, что является основной преградой для энергии. Люди в разных профессиях будут смотреть каждый через свою призму, как говорил мой учитель Аюрведы Атрея Смит. Микробиолог во всем винит микрофлору кишечника, дисбиозы, кандиду, грибы; психолог — детские травмы; человек, который занимается митохондриальной медициной, — несчастные митохондрии. Но мы с вами знаем, что человек целостный. Рассматривать отдельно ни органы, ни митохондрии мы не можем, и травмы не всегда нас определяют.

 

Важно определить: что же мешает моему телу иметь достаточно энергии? Либо я замечаю, что эта энергия появляется, и потом я ее сливаю. То есть не умею ее направлять, инвестировать. Вот моменты, на которые стоит обратить внимание.

 

1. Сонастроенность с природными циклами

Каждая наша клеточка, каждый орган, кишечник, печень, мозг, поджелудочная следуют циркадным ритмам. Наш организм цикличен, и, если мы его уважаем, то многие процессы происходят оптимально сами собой. Когда мы живем вразрез с природными циклами, дисбаланс возникает на многих уровнях, в том числе и в энергии. Поддерживать свои циркадные ритмы можно через фотомодуляцию в коже, в зрачке, в митохондриях (они тоже очень чувствительны к свету).

2. Счастливые митохондрии в достаточном количестве

Для этого нужно встроить привычки по физическим нагрузкам, правильное дыхание, достаточное количество антиоксидантов и других питательных веществ из разнообразного сбалансированного питания.

 

3. Насыщенность кислородом

Нам нужно огромное количество кислорода, чтобы митохондрии работали. Мы не можем получить достаточное количество кислорода без движения, а для этого нам нужно заботиться о здоровье сердца. Другие органы также очень чувствительны к гипоксии, включая мозг. При недостатке кислорода не будет не только энергии, но и голова ясной не будет.

4. Баланс работы и отдыха, качественный сон

Наше тело создано, чтобы проводить много времени на улице, на природе, играть, дышать — это тоже часть того, как мы себя поддерживаем. Восстанавливаться важно через активацию парасимпатики, а не просто упасть как бревно уставшими, когда голова все еще работает. Сон вовремя, в достаточном количестве и желательно без просыпаний, пробуждение без будильника — помогают восстановиться полноценно.

 

5. Оптимальная работа нервной системы и саморегуляция

(надпочечники, восприятие стресса)

Это база. Наша цель — не уменьшить стресс, что не всегда от нас зависит, а повысить адаптивность нервной системы и научиться быстро и полноценно восстанавливаться.

 

6. ЖКТ все усваивает, здоровая слизистая, разнообразная микрофлора

Без оптимального усвоения витаминов, минералов и белков высокой энергии быть не может. Особенно это касается витаминов группы В, железа, витамина D.

 

7. Отсутствие дефицитов

Зависит и от работы ЖКТ, и от сбалансированного питания. Только БАДами, без питания, дефициты долговременно не закрыть.

8. Оптимальный детокс

(печень, желчный, лимфосистема)

С ним мы можем работать через питание, простые домашние процедуры и движение.

 

9. Хороший иммунный ответ

Иммунитет должен быть мудрым. Эффективно защищать от вирусных заболеваний, чужеродных веществ и клеток, и при этом спокойно реагировать на еду и собственные здоровые ткани и органы. Слабый иммунитет, аутоиммунные заболевания — спутники хронической усталости.

 

10. Смысл жизни, цели и мотивация

То, ради чего я живу, ради чего я просыпаюсь, является важным элементом не только энергии, но и того, как мы попадаем в потоковое состояние. Это и дофаминовая система, и мотивация, но в то же время четкое понимание: куда я эту энергию направляю.

 

11. Социальные связи и свобода от зависимостей

Важно проработать социальные связи, а также сильные привязанности и зависимости. Часто это является большим вором нашей энергии, когда мы продолжаем делать что-то, что не подходит нам, что забирает энергию. И это противоположность свободы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.