Спрашиваем вдохновляющих нас «органических леди» о том, как они живут и что делает их такими прекрасными. Сегодня наши вопросы Светлане Ланда — эксперту в области Life Work Balance (LWB), профессиональному коучу, основателю Style of Life Academy, сооснователю Women’s Leadership Forum LWB, сертифицированному инструктору по Медитации Осознанности на основе буддистских практик Шинэ и Випассана. 

 

 

  1. Как вы чувствуете себя в своем возрасте, в своем теле, в своем образе жизни?

Внутри много ясности, глубины. Больше пространства для полета — вокруг. А вообще, возраст тела понятие относительное – выспалась, сделала растяжку, медитацию, погуляла с палками в лесу, чувствую, что много энергии – ощущаю себя молодой. А когда на несколько дней сбился режим сна из-за разницы часовых поясов или большого количества взятых обязательств по работе, мало движения на свежем воздухе – то накатывает усталость, и чувствую себя прямо на свой паспортный. И такой очевидной становиться истина — для поддержания своего физического тела в норме просто необходимо находить время и на отдых, и на тренировки, и на практики.

 

  1. Что в вашей жизни доставляет вам самое большое удовольствие?

Практика медитации, и не только внутренняя тишина, а само движение по этому пути. Люблю наблюдать красоту момента, ощущать связь со всем миром. Это надолго наполняет меня и вводит в особое состояние, в котором я многое могу сделать для других. Даже в мечтах я желаю себе больше и больше практиковать. Испытывать это спокойствие и блаженство, которое нисходит как дар свыше.

 

  1. Что вы делаете для себя обязательно, несмотря на большую занятость?

Сплю не меньше 7-8 часов, принимаю контрастный душ, крем на лицо с лимфодренажным массажем и натуральное масло для тела, делаю короткие практики очищающих дыханий и занимаюсь медитацией Шаматхи — 108 циклов выдоха и вдоха, практикую медитацию осознанности в течение дня. Пью воду, улыбаюсь, произношу мантры, поддерживаю свое продуктивное состояние внутренней настройкой.

 

  1. Вспомните себя 30-летнюю: что бы вы себе пожелали, посоветовали, от чего предостерегли?

Я бы посоветовала себе больше пробовать нового, в смысле быть еще более открытой к миру, людям, новому опыту. И никогда не предавать свой внутренний голос. Больше доверять своей интуиции и ценить то хорошее, что есть во мне. И поменьше критиковать себя за ошибки.

 

  1. Ваши guilty pleasure: что себе позволяете из «вредного», и вам от этого хорошо?

Очень люблю картофель со сливочным маслом – вареный, печеный, жаренный, пюре. Прямо теплые воспоминания детства. Дома я его редко готовлю, но уж если это случается, то следую правилу моей бабушки – «ешь, раз душа просит». Так вот, душа иногда просит много.

 

  1. Ваше любимое место в доме и почему?

У меня большая светлая гостиная, и я люблю там по утрам, пока все спят, пить вкусный зеленый чай и смотреть в окно на утреннее небо.

 

  1. Уход за собой: что вы делаете обязательно каждый месяц?

Баня, паровая, хороший пилинг с медом и солью и тайский массаж – это несколько раз в месяц. Это для тела, а для души – обязательно ретрит. Для этого у меня есть последние выходные месяца, с пятницы по вечер воскресенья, когда я выезжаю на природу и по несколько часов в день занимаюсь практикой медитации. Выключаю телефон и гэджеты во время ретрита, а с субботы до воскресенья провожу день в полном молчании. Мои загородные ретриты с медитациями Шамадхи (Шинэ) и Випассана открыты для всех, кто хочет научиться медитации или углубить практику. Как коуч, я уже и не могу представить своей работы без этой величайшей практики. Она дает мне и моим клиентам спокойствие и осознанность, соединяет с ясностью и тем лучшим, что есть в каждом из нас.

 

  1. Книга, фильм, сериал, спектакль, концерт, музыка — что произвело впечатление за последнее время?

В последние полгода я работала над своей книгой «Все и сразу. Правила жизни успешных и счастливых женщин, меняющих мир» — когда перечитала готовый бумажный вариант сама удивилась, какая чудесная, вдохновляющая и практичная она получилась.

Фильм – Исцеляющая любовь, Джузеппе Москати.

Музыка — The Piano Guys, американская группа, играющая музыку в различных жанрах на фортепиано и виолончели.

Концерт – неделю назад случайно попали на вечерний концерт в Отранто. Когда подошли на яхте к этому маленькому городку на юге Италии, ничто не предвещало такого сюрприза – полная площадь народа и двухчасовой концерт под крепостными стенами с чудесными голосами исполнителей итальянских арий.

 

  1. Чем интересным вы заняты на этой неделе?

На этой неделе я отправляюсь в путешествие в Швейцарию, на встречу со своими духовными наставниками и Учителями Кьябдже Намка Дриме Рабджамом Ринпоче и Дунгсе Лунтрулом Дечен Гюрме Ринпоче. Там же при участии Микаэлы Хас и Лени Хэндберг, в международном центре RIC, пройдет открытая конференция о женственности в духовности.

 

  1. Через пять лет: чего бы вы хотели для себя и своей семьи?

Счастья. Точно знаю, что для каждого из нас – это разные незабываемые моменты.

Хочу, чтобы мы их ценили и не пропускали то, что даровано. Конечно же здоровья и энергии на воплощение наших мечт. И развития того лучшего, что есть в каждом из нас на благо всех!

 

 

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram