Этот внутренний трепет перед каждой круглой датой, который маскируется за стебом и шутками. Встретились со знакомым, который перевалил свои 50 в декабре: «Ну как? — Так себе, странная цифра, которая будто бы требует поставить столы буквой П, чтобы все собрались и чествовали юбиляра. А, ну еще нога начала болеть. — Ты в прекрасной форме на фоне большинства 50-летних российских мужчин — Да и ты отлично смотришься». Но странная история, комплименты по поводу «выглядишь моложе» перестали иметь ценность. Возможно, потому, что все яснее становятся ценности истинные.

 

В 48 я познакомилась с климаксом. В последнее время постов и материалов на эту табуированную в инфополе тему становится все больше. Знакомый эксперт готовит курс по подготовке к менопаузе, но акцент там «готовимся к 55». Однако тенденция к раннему климаксу есть даже в моем ближнем окружении. У одной подруги все закончилось в 44, после того как она тяжело переболела ковидом. С другой, ровесницей, синхронны в колебаниях цикла в течение двух последних лет.
При первом же намеке два года назад я подорвалась сама, подняла своих специалистов, и все более-менее выровнялось. Но осенью случился серьезный стресс, который взял и отключил, видимо, уже не самую нужную моему организму функцию. Еще одно подтверждение, насколько психоэмоциональный уровень влияет на биохимический, и наоборот.

Что можно сказать, неприятная это штука – гормональные изменения. Все как в учебнике: приливы, бессонница, психоэмоциональный раздрай. Учитывая мой вполне здоровый образ жизни, отсутствие вредных привычек, накопленные жизненные ресурсы и наличие помогающих специалистов, предполагаю, симптомы были по интенсивности на треть от того, что переживают многие женщины. Продолжались они всего три недели – опять же спасибо помогающим специалистам и внутренним ресурсам. Потом состояние выровнялось, а через четыре месяца цикл вернулся. Наблюдаю, как организм поведет себя дальше.

Коротко замечу – речь не про ГЗТ, мой доктор – специалист восточной медицины и травник, прописанные им составы и китайские препараты помогли быстро сбалансировать состояние здоровья. У гинеколога я, естественно, тоже прошла чекап, и она сказала важное: «Ты на пике сейчас, и только от тебя зависит, как будешь спускаться с этой горы – скатишься кубарем или станешь сходить постепенно, шаг за шагом».

Конечно, я за то, чтобы шаг за шагом.

В период знакомства с климаксом я также познакомилась с немощью. И поняла, что нужно бежать все быстрее, чтобы оставаться на месте – или хотя бы плавно спускаться со своей горы.

Дело было так.
Я живу в доме за городом, рядом природа, и я люблю сходить забрать заказ в озоне не напрямую за десять минут, а большим кругом через лес и речку, часа за полтора. Был пасмурный день с низким небом и, вероятно, низким давлением. И вот посередине пути меня вдруг оставили силы. Шла, еле переставляя ноги, и думала про себя: «Ну зачем я пошла таким долгим путем, когда можно было быстро сгонять на машине». Дошла до асфальтовой дороги с довольно крутым подъемом, с которой так весело летом скатываться на велосипеде. И вот стою перед этой горкой, которая кажется сейчас ну просто Эльбрусом, с ощущением «все, приехали, я просто не смогу подняться». И сразу понимаю: «Ах вот ты какая, немощь, ну уж нет, не дождетесь». Начинаю с молитвой свой подъем, и так под «Отче наш» дохожу до верха. Там уже открывается второе дыхание, и я вообще не понимаю, что это такое напало на меня по дороге.
Но запоминаю и делаю вывод: с каждым днем мне нужно все больше физической нагрузки, через лень, через не хочу и через не могу.

 

 

Мышечная масса, выносливость, подвижность, легкость на подъем – все это надо теперь зарабатывать. Один из подарков на день рождения по моему выбору — умное кольцо, которое позволяет отслеживать уровень активности за день, качество сна, уровень стресса, вариабельность сердечного ритма и другие важные показатели.

Помимо возможной тяжести симптомов наступление менопаузы зачастую пугает еще одним – переживанием потери фертильности. Кто-то скажет: радость какая, больше не мучиться с прокладками, никаких тяжелых симптомов, ноль переживаний – регулярно видела подобные комментарии от «счастливых женщин» под тематическими постами. Но с другими обсуждали, что будь ты бездетная или многодетная, уход возможности забеременеть что-то забирает у тебя как у женщины. Я отгоревала эту потерю при первом серьезном скачке цикла, на этот раз в кромешном «черном» состоянии было не до фертильности. Зато на фоне гормональных изменений пошла масштабная чистка.

Назвала 2024-й годом избавления от иллюзий.


Восемь лет назад я написала про 14 привычек и идей, которые сделали мою жизнь в 40 лет проще, этот текст тогда стал вирусным. Базовые принципы, которые дают поддержку до сих пор.
За год до 50 у меня тоже есть пункты, и они, скорее, про трезвый взгляд.

 

1. Старение происходит.


Помню, как коллега старше меня критически отозвалась о моей статье про «50 новые 30». Она говорила: 50 – это 50. По сравнению с нашими мамами и бабушками мы выглядим моложе, но сегодня мне перестало быть интересным играть в игры «на сколько лет я выгляжу».

Возрастные изменения есть: к примеру, на фоне отсутствующего цикла пошла повышенная отечность, и это сразу сказалось на внешности. Увидела где-то в комментариях, что с современным уровнем косметологии через 15-20 лет стареть можно будет незаметно для общества. Но даже при самом качественном и, главное, деликатном (!) омоложении, то, что тебе не 30, все равно видно. Просто ты взрослая ухоженная женщина.

«Работает» в первую очередь качество энергии – живой, манкой, игривой, любопытной, свободной. И стройность имеет значение. Глядя на Юлию Бордовских (55), Светлану Бондарчук (56), Екатерину Андрееву (59), Ирину Безрукову (59), Ирину Хакамаду (69), Алену Долецкую (70) и других прекрасных, впадаешь в когнитивный диссонанс. Цифры отдельно – роскошные женщины отдельно.

В сети попалась фотография, от которой все умилялись: подруги повторили снимок из юности на том же месте спустя десятилетия. А я загрустила, глядя на изменения женских тел и образов. Ведь может быть иной форма, стрижка, одежда. А может и не быть – дамы, во-первых, живы, во-вторых, все еще вместе, в третьих, счастливы. Не это ли главное?!

 

 

2. Эйджизм существует. 


Та же коллега рассказывала, что в 45+ ты перестаешь существовать для HR-отделов. Резюме с 30-летним стажем и крутым опытом работы остается невидимым. Кажется, ты многим можешь поделиться, принести пользу компании и миру – но нет, ты больше не нарасхват.

Знаю историю: одна женщина, специалист высочайшего уровня, долго искала работу и нашла, только когда снизила себе возраст и вычеркнула из резюме 10 лет стажа. На 36-летнюю сразу посыпалось множество предложений. Возможно, в представлении 30-летних начальников и 30-летних эйчаров 46-48 – это потерявшаяся в современных реалиях бабка с пультом от телевизора. Как будто нет в запретграме этих бесконечных спортивных стильных дам «мне 52, и я выгляжу так». Как будто нет 50-летних, которые не отстают от технологий и давно «на ты» с нейросетями.

 

 

Такая же ситуация на сайтах знакомств: если указать свои реальные 48, минимум шансов попасть в запросы интересующей тебя возрастной категории. Слышала историю про 45-летнего мужчину, который пришел к психоаналитику с проблемой: влюбился в ровесницу, хочет на ней жениться, друзья говорят «ты с ума сошел, бери 30-летнюю».

 

3. Данность – вот она. Живи из нее.


За эту осень изрядно подрихтовалось чувство собственной значимости и ожидания от мира — знаете, эти установки в голове «все впереди» и «это еще может случиться».
Не случилось дружной многодетной семьи? И, видимо, уже не будет.
Не построилась большая карьера, нет своего дела? И, видимо, уже не будет.
Не организован большой регулярный доход? И, видимо, уже не будет.
Не ставлю на себе крест, просто, наконец, где-то потеряла свои розовые очки. Конечно, можно и в 50+ выйти замуж, открыть бизнес, сбросить вес, начать крутиться на пилоне или отправиться в пешее путешествие. К примеру, есть установка, что после 40 невозможно завести новых друзей, но у меня появились три новые подруги, и это чудо и счастье.
Тем не менее, некая база, костяк, основа — уже сформированы. А дальше работает собственная мотивация, энергия движения, и — на все воля Божья.

Увидела в одном ТГ-канале пост-крик от девушки на 10 лет младше: «Только что у меня была истерика на тему, кем я буду работать в 50 лет и каким образом зарабатывать. Вот эта фраза «кем вы себя видите через сколько-то там лет» — она про это?»
Про это, да.
Сегодня я себя вижу в этой «через сколько-то» точке. Меня сюда привели набор исходных данных, повороты судьбы, жизненные выборы. В этой точке есть моя свобода жить в своем доме на земле, достаточно хорошее здоровье и наработанные привычки для его укрепления, внутренняя опора на себя, навыки работать со своим состоянием, помогающие специалисты на связи, любимая профессия, теплое окружение, увлечения, которые возбуждают, и умения, которые приносят радость.

Смотрю на то, что есть. И благодарю.
И выбираю из радости и благодарности жить оставшуюся треть взрослой жизни.

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.