Великий пост — один из самых строгих в христианской традиции. Несмотря на это, его ждут с трепетом, возлагая светлые надежды на перемены к лучшему!

Для многих постные ограничения становится непосильным испытанием: трудно разобраться в правилах, понять смысл строгих ограничений, выбрать посильную степень постных воздержаний.

В этот статье Мальцева Юлия, специалист по питанию и детоксу, коуч по холистическому здоровью и автор уникального онлайн ретрита Детокс&Великий пост™  расскажет, как настроиться, чтобы в этом году Великий пост не прошел мимо!

О христианском отношении к телу

«Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа?» (1Кор.6:19)

Мы часто слышим наставления о душе, сознании, воле, эмоциях, но тема христианской концепции здоровья обычно игнорируется.

В Православии, как и во многих других традициях и культурах, утверждается холистический подход. Он представлен Троицей “Ум, Душа и Тело”. Если эти 3 части едины, человек гармоничен, удовлетворен собой и своим окружением и действует осознанно и согласно своим истинным ценностям. “Нас-троился” — значит обрел целостность: собраться с силами, духом и мыслями воедино! “Расс-троился” – потерял эту целостность. Упущение лишь одного аспектов неминуемо приведет к дисбалансу и конфликту с внутренним и внешним миром.

В Христианских источниках эта связь настойчиво подчеркивается. Спустя две тысячи лет наука и медицина наконец подтверждают, что не только сознание влияет на тело, но и тело влияет на сознание. Во время Великого поста вместе с физическим оздоровлением достигается внутренняя чистота, то есть светлые намерения в мыслях и действиях, осознанность, ясное представление мира и своего места в нем.

В поисках удовлетворенности

Являются ли слова удовлетворенность и счастье синонимами для вас?

Слово «счастье» имеет очень сильный эмоциональный окрас. Это крайняя точка маятника. А значит, есть и другая, которую мы называем “не-счастье”. Удовлетворенность — это умение довольствоваться простыми вещами, радоваться тому, что уже имеешь, в противовес постоянной потребности в чем-либо. Это стабильное состояние безусловного принятия себя и мира. Великий пост отметает все ненужное и искусственное и становится поиском подлинной удовлетворенности в повседневной жизни.

Лишенные духовной опоры и удовлетворенности мы часто ищем счастье вовне, коллекционируя развлечения и краткосрочные удовольствия. Однако качество жизни нельзя повысить таким способом. Ключ к счастью лежит в умении контролировать себя, свои чувства и эмоции, находить радость в каждом моменте. Эта удовлетворенность не сравнится с низкопробным возбуждением, которое появляется от нестабильных стимуляторов и внешних источников “счастья”.

Великий Пост дарит возможность весеннего очищения организма, глубокой переоценки ценностей, духовного пробуждения, радостных изменений для счастливой жизни с чистым ликующим сердцем! Каждая неделя Великого поста ступенька за ступенькой наполняет вашу жизнь смыслом и закладывает прочный фундамент для осознанной жизни!

Как настроиться на пост: ключи к успеху

Пост обязательно должен быть связан с отказом от рутины, привычек, обыденности! Эти перемены еще никому не давались легко. А изменить привычки, которые были вашими спутниками на протяжении долгого времени, еще сложнее. Возможны ли такие изменения в принципе, если в вашем словарном запасе нет такого понятия, как сила воли? Безусловно, если вы правильно выстраиваете свой путь к ним.

5 основных компонентов устойчивых изменений: 

  • Определение личной мотивации

Великий пост утверждает христианскую любовь и умение принимать себя и других такими, какие мы есть со всеми недостатками. С этого принятия начинается движение к их решению.

  • Постановка ясной цели и твердого намерения

Грамотное определение цели —  это 50% успеха в ее достижении. Этому может помочь методика SMART — “умная цель” —  она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и соотноситься с конкретным сроком.

  • Настойчивость

Приступив к работе над собой, ежедневно совершайте небольшие шаги в выбранном направлении и будьте настойчивы. Вы ощутите, что по принципу синергии даже незначительные результаты поддерживают постепенную трансформацию.

  • Поддержка единомышленников или работа с наставником

Создайте вокруг себя окружение единомышленников, чтобы в трудные минуты вы чувствовали опору и поддержку. Чаще всего работа с наставником/коучем дает лучший результат в короткий срок.

  • Осознанность

Будьте разумными и осознанными в питании и других ограничениях во время поста! Прислушивайтесь к подсказкам организма, научитесь различать чувство голода настоящее от эмоционального, тягу к вредным продуктам от действительной потребности, учитывать внутренние резервы, состояние здоровья, нагрузки.

  • Изменение привычек

Устойчивые перемены требуют нового образа мышления, создающего новые эмоции, которые дают мотивацию к изменениям через формирование новых мыслительных навыков, в частности, замене негативных мыслей на позитивные.

P.S.: Продолжительность и строгость постных ограничений вы вправе определить для себя сами исходя из индивидуальных потребностей, состояния вашего здоровья и целей. Если у вас есть хронические заболевания или иные существенные ограничения, рекомендуем обратиться к специалисту, прежде чем вы примите решение поститься. Если у вас есть серьезные опасения, вам стоит проконсультироваться с вашим врачом, особенно если у вас уже есть определенные проблемы со здоровьем, например, диабет, или вы вынуждены регулярно принимать лекарства.

Не чувствуете удовлетворенность текущим состоянием? Живете и действуете через напряжение, силу воли, истощение внутренних ресурсов? Понимаете необходимость перемен, но боитесь что-либо менять?

Программа Детокс&Великий пост™ поможет вам пройти Великий пост как путь личной трансформации через самопознание и понимание своего пути! В конце него вас ждет уверенность в себе и своих ценностях, понимание потребностей, ясная картина мира и чёткий план действий!

Стоимость участия: 6999 руб. Скидка — 2000 руб с кодом organicwoman

Регистрация: http://yoga-detox.ru/detox-post/

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram  Facebook  VK