В начале 2024 года Сати Казанова порадовала поклонников радостной новостью — она ждёт ребёнка. «Очень долгожданное и вымоленное чудо. И дар. Когда-нибудь, возможно, я напишу книгу о том, как все было… А пока просто пожелайте нам здоровья и сил», — рассказала тогда звезда.

 

Сейчас она находится на последних месяцах беременности и делится наблюдениями о своём состоянии. Подписчики отмечают, что её советы очень полезны и благодарят за такой качественный контент.

 

 

Советы от Сати Казановой:

 

1. Наслаждайтесь каждым моментом беременности

По словам Сати, этот период принес ей ощущение невероятной красоты и магии. Она почувствовала, что настало время позволить себе восхищаться собой и принимать заботу окружающих.

«Я драгоценный сосуд жизни» — именно с этой мантрой она прожила все 9 месяцев.

 

2. Движение — это жизнь

Сати подчеркивает важность физической активности во время беременности. Хотя ежедневные прогулки не всегда возможны, велотренажер на дому стал для нее настоящим спасением. 30-40 минут в день помогают справиться с отеками, улучшают кровообращение и лимфоотток — что особенно важно в этот период. Она благодарит своего гинеколога за введение этой полезной привычки.

 

3. Используйте магниевый спрей

Во время беременности потребность в магнии возрастает. Помимо добавок, Сати использовала концентрированный магниевый спрей, который помог ей избавиться от ночных судорог в ногах.

«Помимо бадов и ванн (последние мне было нельзя), я спасалась спреем. Не стало ночных, да и всяких, судорог в ногах», — делится Сати.

4. Пейте больше воды

Теплая, почти горячая вода — от 2 литров в день — с добавлением лимона, огурца или листьев базилика, по мнению Сати, помогает избежать проблем с печенью, почками и застоями в желчном пузыре.

 

5. Поддержка микробиома

Каждый день она начинает с приема специальной смеси для микробиомы, разработанной ее гинекологом. Этот «завтрак» улучшает работу ЖКТ, помогает поддерживать уровень сахара и клетчатки, и Сати рекомендует его не только беременным.

 

6. Используйте подогретые масла для ухода за кожей

Теплые масла с добавлением эфирных масел лаванды, жасмина или розы помогут избежать растяжек и подготовить тело к родам.

«Масло обязательно подогретое. При желании туда можно капнуть эфирных масел (лаванды, жасмина, розы). Так не будет никаких растяжек, а главное, тело становится более податливым и готовым к родам. А какая колоссальная польза для нервной системы!», — делится Сати.

 

7. Правильный рацион: баланс белков, жиров и углеводов

Сати отмечает, что на вегетарианской диете поддерживать такой баланс бывает непросто. Она научилась функционально мыслить в отношении питания: «Следуешь формуле, и все будет в порядке!».

 

8. Подушка для беременных

Для хорошего сна в третьем триместре правильная подушка может оказаться незаменимой. Сати считает это настоящим спасением.

 

9. Миофасциальный релиз

После тренировок или просто во время беременности мягкие роллы и мячи помогают снять отеки и зажимы. Сати нашла этот метод весьма полезным для расслабления тела.

 

10. Остеопат

Регулярное посещение остеопата — важная часть заботы о здоровье. Сати рекомендует посещать специалиста 1-2 раза в месяц, и благодарит своих остеопатов, которые помогли ей поддерживать баланс всех систем организма. «Мне посчастливилось найти аж двоих, и они стали гарантом моего хорошего самочувствия и баланса всех систем. Особенно хочу поблагодарить нашу дорогую Людмилу Сергеевну Бутенко и ее центр «Остеон», — отмечает Сати в своих соцсетях.

 

11. Медитации, особенно джапа

Для Сати духовное состояние матери напрямую влияет на ребенка: «Знать это в теории — одно, но проживать на практике — это совершенно другой уровень.»

 

Также Сати поделилась контактами своих проверенных специалистов:

• Врач-гинеколог: Амельхина Ирина Валерьевна. Так же она основала социальное движение «Тело в дело» —  на канале много полезного!
• Специалист по работе с женщинами в состоянии  хронического дистресса, выгорания, нервоза и не только: Оксана Цышкова. Особенно рекомендую прочесть ее книгу «Окситоциновая Эволюция»;
• Клиника аюрведической медицины доктора Наушата, «Атрея»;
• Центр аюрведы в Москве — «Керала»;
• Врач-ароматерапевт Рани Аль-Анати. Гениальный талантливый доктор, я когда-то обучалась у него базовому курсу ароматерапии Сейчас очень мало принимает индивидуально пациентов, больше занимается производством собственной косметической лечебной продукции: «Rani Royal Company»;
• Специалист по питанию, д-р терапевт Александра Рыбакова. Он отвечает за целостный подход к здоровью и питанию. Она сама вегетарианка много лет, как и ее детки, с самого рождения. Все здоровы и счастливы.

 

 

Фото Tatuna Skryabina

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.