Профилактика и лечение простудных заболеваний: как помочь себе, используя эфирные масла

Эфир на тему профилактики простудных заболеваний с помощью ароматерапии стал одним из самых успешных в интстаграме @organicwoman. В гостях у Юлии Кривопустовой – Наталья Райт, к.м.н., педиатр, гастроэнтеролог, ароматерапевт. Представляем материал, сделанный по мотивам этой полезной для здоровья беседы.

 

 

Что это такое – то, что мы называем «простудой»?

 

Сегодня под простудой подразумевают острую респираторную вирусную инфекцию. Существует множество вирусов, вызывающих заболевания с такими симптомами, в которых участвует носоглотка — нос, горло, а также, если кашель опустится, это еще и сопровождается температурой. Современная медицина относит это к инфекционным заболеваниям, профилактикой которых является мытье рук и соблюдение социальной дистанции.

«Простуда» – это не только русское понятие: cold или common cold указывает на тему холода. Хотя последние исследования в Канаде и Новой Зеландии показывают, что холод здесь не при чем, это именно инфекция, а не просто вас продуло или вы замерзли. Китайская же медицина тоже называет простуду «болезнью холода» — это проникновение избыточного холода в наш организм.

Именно холод становится триггером: когда человек устал, ему не хватает внутреннего тепла, чтобы согреться. Поэтому профилактика при первых признаках простуды — воздействие тепла. Если вы чувствуете ломоту, у вас появилась температура до 38, самое лучшее – принять что-то теплое. Кто-то пойдет в баню или сауну, а самое простое – вечером, не дожидаясь утра, когда нам придется уже полоскать горло, принять ванну, добавив несколько капель ароматических масел: чаще всего в России – это хвойные, в Греции – мирт, в Австралии – эвкалипт и чайное дерево.

 

Самая лучшая профилактика простуды: не мерзнуть, соблюдать режим дня, мыть руки, проветривать помещение и принимать вещества с антибактериальным действием (аромамасла).

 

Как использовать эфирные аромамасла?

 

Аромамасла распыляются в пространстве, одна капля содержит такое количество молекул, что при вдохе в нашей клетке их может оказаться до 40 тысяч. Это очень высококонцентрированное вещество. Поэтому, когда мы применяем аромамасло, то всегда думаем о дозе. Если мы проводим профилактику, и у нас есть маленькие дети, то экспозиция эфирного масла в доме в аромалампе или кулоне не должна длиться более 5 минут. Для детей старше 10 лет и взрослых экспозиция может длиться 1-2 часа в расчете 5 капель на 20 кв.м. – эта процедура эквивалентна уборке с хлоркой. Каждый может выбрать аромат, который вводит его в ресурсное состояние – вечером, чтобы расслабиться, утром, чтобы взбодриться.

 

Золотое правило домашней ароматерапии – использовать только то, что нравится. Причем, всем членам семьи, чтобы не было бессонницы, повышения давления, плохих ассоциаций с ароматом. 

 

 

Простуда – это стресс для организма или ему необходимо переживать такие заболевания?

 

Джордж Витулкас, известный гомеопат, написавший книгу «Новая модель здоровья и болезни», говорит, что простуда – это обучающая ситуация для нашего организма. Именно поэтому маленькие дети в детском саду могут болеть до 7 раз, школьники до 3-4 раз в год. Если мы болеем больше, это говорит о том, что мы находимся в коллективе, где есть инфекция и нет достаточной дезинфекции или у нас ослабленный иммунитет.

 

То, как мы переносим простуду, может показать, на каком уровне здоровья мы находимся. Если человек может поднять температуру выше 38,5 градусов и после этого достаточно быстро выздороветь, это говорит о том, что у него очень хороший иммунитет. Эти люди могут заболеть любой болезнью, вплоть до онкологии, но у них самые высокие шансы вылечиться. Люди, которые поднимают температуру максимум до 38, болеют, как правило, затяжными инфекциями. У них могут возникать осложнения, им стоит вовремя вдыхать масла, принимать фитонастои, делать массаж стоп и больше беречься. А есть и такие, кто не поднимает температуру, а опускает ее на инфекции. Эти люди встречают вирусы, но у организма нет резерва поднять температуру.

Вообще, надо давать себе температурить. Даже гомеопатические препараты, такие как антигрипин, мы не должны принимать в первый день, а должны давать шанс температуре повышаться. На высокой температуре мы убиваем раковые клетки, настраиваем иммунную систему, не даем развиваться аутоиммунным заболеваниям.

Почему сегодня часто встречаются затяжные заболевания? Потому что наша официальная медицина подавляет симптомы. Как только поднимается температура, мы ее сразу сбиваем колдрексом и подобными препаратами. И вот вы уже на 2-м уровне здоровья, сбили температуру, но зато у вас 1-2-3 недели нет сил. Это нельзя делать категорически, мы должны помогать своему организму!

 

Давайте дадим возможность организму лечить себя правильно, иначе мы получим такие болезни, которые никто не знает как лечить.

 

Если температура 38,5 – это не плохо для организма, то сколько дней она должна сохраняться и когда стоит ее снижать?

 

Если высокая температура сохраняется 3 дня, надо вызывать врача на дом. Если при высокой температуре наблюдается холодная лихорадка, то мы имеем на периферии сужение сосудов и перегрев внутренних органов – это опасное состояние, при котором необходимо вмешательство врача. Если у ребенка или взрослого уже второй день температура, то стоит сделать микроклизму и удалить токсины из организма самым простым способом. Если вас что-то волнует, странное поведение у ребенка или у вас возникли чувство тревоги – лишний раз вызовите врача. В таком случае вы лучше что-то примете, чем будете лежать и переживать.

«Королем» снятия температуры является масло мяты. Все виды мяты охлаждают кожу – это лучше, чем растирание спиртом или холодные компрессы. На те места, где проходят крупные сосуды, стоит наносить экспозиции мяты, можно смешивать с любимым запахом. Ребенку можно добавить апельсин, взрослым – эвкалипт, чайное дерево. С одной стороны, так мы будем себя охлаждать, а с другой – через 2-12 минут почти все масла проникнут в кровоток.

То, что мы вдохнем, пойдет на слизистую и будет помогать нашей иммунной системе бороться с вирусами, бактериями и грибками, а с кожи пойдет в кровеносную систему, и будет защищать от инфекции. 

 

Важно! Эфирные масла нельзя наносить на кожу в чистом виде, подробнее правила применения масел можно изучить здесь и здесь.

Стоит ли применять капли при насморке?

 

Когда обильно течет из носа, капать не рекомендуется: там и так сильный отек, капли станут еще больше раздражать слизистую, дело может дойти до аллергического эффекта. Ароматерапия в этом случае идеальна. Мы можем использовать масла, если их нет – заварить шалфей, почки тополя, шишки сосны, ели. Если течет из носа, то мы используем отвлекающие процедуры – руки и ноги греем, туда же втираем масла, как побочное действие – вдыхаем пары масла. Перед сном можно использовать мяту, чтобы спать спокойно и дышать носом. Кроме ладоней и стоп, наносить масла можно на седьмой позвонок.

Если сразу все заложило, то сухости мы противопоставляем влажность и маслянистость и применяем растирания. Кто-то для этого использует барсучье масло, оливковое или кокосовое – здесь будет важна именно качественная база. Дозировка аромамасла в базе здесь как у детей – 4 капли на 10 мл. Делаем растирание зоны легких и носоглотки – крылья, плечевые мышцы, седьмой позвонок, зона вдоль позвонка и стопы.

 

Идеально на такой случай держать дома масло эвкалипта, чайного дерева, лаванды, лимона.

 

Какое масло стоит добавить в ванну при простуде?

 

В вечернее время предпочтительно использовать хвойные масла: кедр, ель, сосну, можжевельник и лаванду. Лаванда очень бактерицидное масло, ее используют при ожогах, также она хорошо воздействует на слизистую, пораженную вирусом – ею можно смазывать нос, это препятствует вторичному занесению инфекции, способствует быстрой регенерации кожи и одновременно происходит ингаляция. Имейте в виду: у мужчин лаванда повышает тестостерон.

Масла плохо растворяются в воде – они высококонцентрированы, их нужно растворить в молоке или меде, но лучше всего в соли, она дольше держит эфирное масло. Берем соль, капаем на нее масло и только потом – в воду.

 

Температура не должна быть высокой, так как это большая нагрузка на нервную систему. Наливаем в ванну чуть теплую воду.

Какие масла нужны для профилактики и во время заболеваний?

 

В обоих случаях масла практически одни и те же. Лучше выбрать 2-3 масла, которые подойдут большинству: масло чайного дерева, эвкалипта, лимона, мяты, лаванды. Их комбинации могут создавать потрясающие смеси. Для профилактики простудных заболеваний достаточно капнуть масло на ладони, растереть и сделать аромаингаляцию с рук. Если уже заболеваете или кто-то в доме носит инфекцию, а вы еще здоровы, то здесь применяется длительное распыление в помещении.

Есть масла, которые можно наносить на кожу в чистом виде, например, масло чайного дерева. Но сначала надо понимать, нет ли у вас аллергии. Прежде чем использовать любое эфирное масло, всем членам семьи надо нанести его на самое нежное место на коже, например, на внутренний сгиб локтя, и проверить, не будет ли покраснений или избыточного чихания и нравится ли вообще этот запах.

 

Применять запахи, которые не нравятся – нельзя.

 

 

 

8 лекций Натальи Райт доступны на курсе «Здоровая я – в центре внимания», подробности по ссылке. 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.