Меняем роли: как переключаться между ролью мамы и жены

Каждый из нас совмещает несколько социальных ролей — родителя, ребенка, супруга, друга, специалиста и многие другие. Для одних переход из одной модели поведения к другой не составляет труда. Другим же подобные переходы даются сложно, и они не могут оставить работу на работе. Особенно тяжело смена ролей дается молодым мамам. Разбираемся, почему так происходит и что мы можем сделать, чтобы это изменить.

 

Сначала мама, а потом все остальное

Даже до появления в семье ребенка супруг может конкурировать за внимание жены с ее родителями, друзьями и работой. Если такой дисбаланс уже был, то с появлением ребенка он только усилится. И это вполне логично, так как изначально женщина уделяла внимание мужу по остаточному принципу.

Но даже в гармоничных семьях после рождения ребенка приоритеты у женщины могут смещаться, из-за чего возникает перекос в отношениях с мужем.

Почему так происходит?

 

1. Пренебрежение.

Некоторые женщины подсознательно считают, что после зачатия роль мужчины в семье заключается только в том, чтобы обеспечивать семью и решать бытовые проблемы. Всем остальным занимается она сама и не дает папе играть с ребенком, купать или кормить его даже в тех случаях, когда мужчина готов этим заниматься.

 

2. Чувство вины.

С детства будущим мамам говорят, что главное в их жизни — это ребенок, поэтому на другие сферы и роли можно не обращать внимания. Из чувства вины ей кажется, что время, которое она посвятит мужу, украдено у ребенка. Поэтому и старается быть «правильной мамой» и уделяет все свое время ребенку.

 

3. Страх.

Некоторые женщины очень боятся повторных беременностей, особенно если первый ребенок сложный или высокочувствительный, поэтому они исключают мужа из своей жизни из-за страха снова забеременеть. Ему особенно подвержены тревожные женщины и те, кто тянет весь быть в одиночку.

 

4. Слишком много обязанностей.

В некоторых семьях женщина остается один на один с ребенком и бытом. Считается, что уход за малышом не требует много времени, поэтому молодая мама может без ущерба для себя заниматься и ребенком, и домом, и саморазвитием. Но на самом деле совместить несколько ролей практически невозможно. Какая-то из этих сфер будет страдать. Обычно женщина вычеркивает отношения с мужем.

 

5. Послеродовая депрессия.

Каждая десятая женщина сталкивается с депрессивными расстройствами после родов. Они проявляются утратой интереса к жизни, повышенной раздражительностью, постоянной усталостью и другими симптомами. Естественно, что в таком состоянии женщина не может жить полноценной жизнью. Ее ресурса с трудом хватает на то, чтобы обеспечивать свои потребности и заниматься малышом. На супруга у нее просто не остается ни времени, ни сил.

Кроме того, влияет на способность переключения между ролями мамы и жены врожденные и приобретенные свойства психики женщины. Тем, чья психика более подвижна и легче подстраивается к изменениям, не составляет труда быть мамой для малыша и супругой для мужа. Тем, кому тяжело даются перемены, сложно переключаться между ролями — им требуется время и особые условия, чтобы быть мамой и женой.

Также важно понимать, насколько сложности с переключением влияют на вашу семейную жизнь. Возможно, супругу также комфортно оставаться только в роли папы и друга, а не совмещать это все с ролью главы семейства. Если обоих партнеров изменившаяся ситуация устраивает, то и менять ничего не нужно.

 

Как совместить несколько ролей и не потерять себя?

Прежде чем что-то менять и придумывать план активных действий, нужно понять, что именно идет не так в вашей семье. Нам бывает сложно проговаривать свои чувства, обиды и претензии таким образом, чтобы не поссориться с супругом и не испортить отношения окончательно.

Если вы боитесь, напишите письмо, в котором расскажите про себя и свои чувства и попросите супруга написать про свои.

Можно писать от руки или электронно. Это не имеет значения. Но такой способ помогает вычленить главное и избежать взаимных обвинений. Слова часто вылетают у нас неосознанно. Письменная речь помогает структурировать мысли и избежать обвинений, о которых мы потом можем пожалеть.

После писем, когда вы оба будете готовы, обсудите ситуацию вербально. Понятно, что вы оба устаете, а ваша жизнь с появлением в ней ребенка кардинально изменилась. Но это не повод забывать о том, почему вы двое выбрали друг друга и что привнес супруг в вашу жизнь, а вы — в его.

Временное охлаждение — самое время вспомнить об этом.

 

 

В этом тоже помогает письменная практика — каждый день писать как минимум три вещи, за которые вы благодарны супругу, а он благодарен вам. В потоке дней и бытовых проблемах мы часто забываем об этом. Такая практика помогает по-новому взглянуть на партнера. Обязательно обменивайтесь такими записками.

Также появление ребенка — это время пересмотреть общесемейные правила и распределение обязанностей. Воспитание ребенка — совместное предприятие, ответственность за которое несут и мама, и папа, поэтому в этом процессе должны принимать участие оба родителя.
Мужчина должен быть более включенным в этот процесс, женщине же необходимо отпустить король и доверить мужу уход за ребенком.

Следующий важный момент — находить время, чтобы побыть друг с другом. Приглашайте друг друга на свидания, ходите вместе в кино или на концерты, устраивайте совместные прогулки по любимым местам — в общем, делайте все то, что помогает вам снова осознать себя парой. Если позволяют возможности, оставьте ребенка с бабушкой или тетями (или дядями) на выходные и отправьтесь в романтическое путешествие.

Для этого необязательно даже уезжать из своего города. Романтическое приключение можно устроить, даже не покидая пределов собственного района. Вспомните, что радовало вас и супруга до появления ребенка и повторите это. Иногда достаточно неспешно проведенного времени вдвоем, когда вам не нужно отвлекаться на потребности малыша и не нужно опасаться того, что ребенок проснется в самый неподходящий момент.

Такие выходные помогут вам перезагрузиться и обсудить все сложные моменты, которые появились в вашей жизни после рождения ребенка. Но очень важно, чтобы оба супруга хотели найти компромисс и что-то изменить в своей жизни. Если вы или муж перевешиваете ответственность за отношения на другого, ничего не получится. Какое-то время один из партнеров сможет нести повышенную ответственность за отношения, но со временем он выдохнется.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.