Первое, с чем вы можете столкнуться, когда начнете разбираться в глубинных причинах лишнего веса, — сложно выдерживать легкость. При этом могут подниматься самые тяжелые истории из прошлого: голод в семье, телесное насилие, жесткий эмоциональный буллинг. И как при этом всем оставаться в тонком, легком состоянии? Люди поколениями привыкли жить в тяжелом и научились с этим справляться.

​

Кажется, что только тяжелое трудно выдерживать. Но в легком быстро становится беспокойно. Привычное – безопасно. А легкое, конечно же, кто-то быстро разрушит, и это страшно. С другой стороны, вступив на путь перемен, мы меняем все вокруг.

И рядом могут оказаться люди, которые будут ценить и беречь легкость так же, как и вы.

 

Если вас заинтересовала тема «выдерживать легкое», предлагаю сделать небольшое упражнение.

  • Возьмите лист бумаги и представьте, что это «легкое».
  • Приложите его к себе или постойте на нем.
  • Почувствуйте, как оно вам.
  • Попробуйте пробыть с ним какое-то длительное время. И делать так каждый день, понемногу увеличивая время.

Если в какой-то момент вы перестаете чувствовать, то это перегруз. Вернитесь к упражнению позже.

 

А дальше можно приступать к следующему «вызову» для лишнего веса: сознательно идти в нагрузки и регулярное движение. И речь не только о спортивных упражнениях. В моей практике эмпирическим путем установлено, что не всем для похудения помогут спорт и диеты. Возможно, ваш вариант должен включать различные виды удовольствия (секс, массаж, танцы), а также сон и режим дня. А кому-то нужно начать с улучшения отношений с окружающими. И тут, конечно, поможет грамотный психолог.

 

Упражнение на поиск подходящего вам способа похудения

Выпишите на листочках различные варианты похудения (до 20 штук): диеты, виды физических нагрузок, терапию, лечение, удовольствия и другое. Походите по ним, предварительно перевернув – так, чтобы не видеть, на какой вариант наступаете.

Слушайте в процессе свои ощущения – физические, эмоциональные, ментальные, — и записывайте. А в конце откройте листочки и получите инсайты.

 

На каком уровне вам было комфортнее, а что совершенно невыносимо?

Скорее всего, в некомфортные способы идти не стоит, они будут вызывать стресс и приводить к желанию есть больше, а это точно не нужно тем, кто собирается худеть.

​

А теперь о сладком

На одной из групп нам удалось это поисследовать. Мы поставили фигуру «сладкого», и достаточно быстро эта фигура превратилась в маму и выявила проблемные места в отношениях участников с мамами, которые не решены до сих пор. Ведь сладкое впервые встречается еще в околоплодных водах и непосредственно связывается с мамой. И все последующие проблемы с мамой могут приводить к тому, что сладкого хочется много, чтобы компенсировать ту заботу, которой не хватило.

​

В фигуру лишнего веса, с точки зрения бессознательного, попадает все самое неприятное, от чего люди хотят избавиться.

Все, что хочется отвергнуть, забыть, не знать. Хотя это уже стало нашей частью, и, не переварив, отпустить это не получится.

 

В заключение о том, сколько времени нужно, чтобы сбросить лишний вес с помощью работы с бессознательным.

Я вижу по своей практике, что за одну работу проблема лишнего веса не решается. Как и другие «длительные проблемы»: многолетние болезни/симптомы, многолетнее безденежье, долгосрочное отсутствие партнера.

В тело проблема уходит, если не удалось ее решить на предыдущих уровнях – ментальном и эмоциональном. И когда мы начинаем это решать, оно сперва должно выйти на уровень чувств и эмоций, а потом на уровень осознаний: о чем все это было.

Но, если удается пройти эти этапы, вес сбрасывается почти «сам собою» и устойчиво сохраняется на нужной величине. Если, конечно, не случится каких-то других серьезных психологических травм, но как их избегать – уже другая история.

 

А пока я желаю вам не сдаваться и находить свои бессознательные ключики к похудению.​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.