Полтора года назад я начала процесс секс-терапии, или sexual healing. Это самый сложный, страшный, трансформационный и мощный опыт в моей жизни.

 

Все мы хотим, чтобы наш секс был лучше (даже если он уже классный), все мы мечтаем о настоящей близости и о гармонии с нашим эротическим я.

Большинство из нас выросло в секс-негативном обществе без сексуального образования – особенно это верно в отношении людей моего поколения и старше, родившихся в СССР. 70% женщин в мире сталкивались с сексуальным насилием, абьюзом и инцестом – все эти опыты оседают и костенеют в нашем теле в виде травмы, мешая удовольствию и раскрытию эротического потенциала. Секс часто связан с болью, стыдом или отсутствием чувствительности.

Как правило, мы чувствуем себя сломанными и виноватыми и просто молчим. Именно в таком закостеневшем и сломанном состоянии я обнаружила себя в 35 лет, и только благодаря правильным ресурсам и отчаянию взялась за процесс самостоятельного сексуального лечения.

 

Сексуальность через осознанность

18 месяцев я исследую свою сексуальность через осознанность и буквально с нуля узнаю и познаю свое эротическое я. Это путь из состояния потерянности, сломанности и неадекватности к чувству уверенности, нормальности и невероятной силы.

Никогда в жизни не думала, что смогу об этом написать – я нигде не видела, чтобы кто-то говорил о проблемах в сексе открыто и от первого лица.

Я всю жизнь считала, что я такая одна, утопала в стыде и молча страдала. Я считала себя фриком, сломанной, больной, фригидной — каких только глупостей я не набралась, читая женские журналы в нулевые и пытаясь поставить диагноз самой себе. Каждый раз, когда заходил разговор о сексе, у меня подступал ком к горлу, и хотелось провалиться под землю.

Все вокруг меня были помешаны на сексе и только и мечтали, чтобы потрахаться, но у меня была совсем другая реальность. Секс вызывал стресс, тревогу и страх. Я придумывала тысячи причин, чтобы его отложить. Я оказывалась в постели только в нетрезвом состояния – это была единственная возможность хоть немного расслабиться. Мне всегда легко было понравиться мужчинам, но когда дело доходило до секса, все было грустно. Вместо привлекательной уверенной и раскрепощенной девушки в постели оказывалась замороженная, парализованная дико закомплексованная версия меня.

А часто меня там просто не было – я буквально вылетала из тела.

Секс чаще всего был никакой и отношения быстро заканчивались. Мужчинам казалось, что они не могут меня удовлетворить или у нас нет нужной “химии”, а я не могла вымолвить ни слова. И еще я надеялась, что может быть и вправду мне нужно найти того самого, волшебного, который меня поцелует и вылечит.
Вот такой очень распространенный в нашей культуре сказочный нарратив про спящую красавицу крутился у меня в голове и долго мешал посмотреть правде в глаза.

 

 

“Только не говори ему, что с тобой что-то не так.”

Это худший совет, который я получала когда-либо в жизни был: “Делай вид, что все в порядке, и оно само наладится.”

Шли годы, но ничего само собой не налаживалось. Самый первый вопрос, который я задала на своем первом курсе по сексуальности: “Как сказать партнеру, что ты находишься в процессе секс-терапии? Вдруг он от страха отвалится?”

Ответ перевернул мою реальность: “Говори как есть. Это огромная часть тебя, это огромная часть твоей жизни. Если он испугается и убежит – тебе нечего делать с таким партнером”.

Интересно, что с этого момента у меня было несколько партнеров, и ни один из них не испугался и не убежал. Напротив, у них моя история вызывала живой интерес и желание поучаствовать. Мой последний партнер мне сказал, что близость со мной помогает ему узнавать и исследовать его собственную сексуальность.

 

Если бы я увидела свой аккаунт 10-15 лет назад, моя жизнь была бы абсолютно другой

Мне понадобились годы, чтобы найти правильные ресурсы, комьюнити из сотен тысяч женщин на пути сексуального “освобождения” (sexual liberation) и открыть мир осознанной целостной (holistic) или интегрированной сексуальности.

Благодаря им весь последний год я не боялась быть уязвимой и открыто рассказывала свою историю окружающим. После многолетнего молчания меня как будто прорвало! Реакция окружающих стала самой главной терапией для меня и дала мне силы совершить публичный “каминг-аут” на Фейсбуке в начале этого года.

Я совершенно не ожидала встретить столько сострадания, любви, поддержки и еще энтузиазма по отношению к разговорам о сексе.

С этого года я начала откровенный разговор в инстаграме и записала свое первое видео на Ютюбе.

 



Для многих то, что я делаю, кажется безумием: зачем выставлять свои проблемы на всеобщее обозрение? Для меня это осознанный выбор: если бы я увидела свой аккаунт 10-15 лет назад, моя жизнь была бы абсолютно другой.

Я искренне верю, что здоровая сексуальная жизнь не менее важна, чем здоровое питание и здоровый образ жизни. Она должна быть доступна каждому и начинается с отношений с самим собой.

 

Здоровая сексуальность и сексуальное здоровье

Несколько лет назад мы стали говорить о психическом здоровье в публичном пространстве: появилось все больше личных аккаунтов людей, которые рассказывают, что значит жить с депрессией, биполярным расстройством, тревожными состояниями. Потихоньку эта тема нормализуется, говорить об этом уже не так страшно и не так стыдно. Возможностей и ресурсов для помощи все больше и больше.

Эта тенденция стала распространяться и на сексуальное здоровье. Здесь речь идет не только и не столько об отсутствии половых/венерических заболеваний, сколько о здоровой сексуальности: гармоничных осознанных отношениях с собой, своим телом, а впоследствии с партнером и с миром, раскрытие полного эротического потенциала.

Интересно, что, несмотря на кажущееся обилие информации в масс-медиа и в сети, тема по-прежнему остается сложной и табуированной.

Как правило, за нее берутся люди, которые уже разобрались со здоровым питанием, с физическим и ментальным здоровьем, знакомы с духовной практикой.

Как говорит моя учительница Лайла Мартин, своим сексуальным здоровьем и процветанием, как правило, как люди начинают заниматься на более продвинутых этапах личностного роста и развития. Нередко именно через секс люди открывают для себя духовную практику.  

Лично я пришла к осознанной сексуальности через травму. Тема эта часто настолько болезненная, что ее откладывают настолько, насколько можно.

Я не бралась за свою сексуальность, пока не поняла, что она разрушает мою жизнь, которая во всех остальных сферах мне казалась счастливой и гармоничной.

 

“Самые главные эротические отношения в твоей жизни — это отношения с собой”

Так говорит одна из моих самых любимых американских секс-просветительниц Эвиан Уитни. Для меня эта идея была абсолютно революционной. Я росла, думая, что мое удовольствие активируется мужчиной (когда этого не произошло после моих первых опытов, я подумала, что сломана.)

В постели я себя всегда воспринимала как источник чьего-то удовольствия, если вдруг что-то перепадет мне – это удача, а не правило, и просить об этом невозможно.

Страшно вспомнить, но в юном возрасте я стеснялась сказать партнеру, что мне нужна клиторальная стимуляция, а он, как это часто бывает в таком возрасте, имел очень условное понятие о женской анатомии.

 

 

Мой “диагноз”

Сложностей в сексе может быть огромное разнообразие: среди самых распространенных – отсутствие сексуального желания, боль во время полового акта, отсутствие оргазма во время полового акта или, например, потеря чувствительности, сложности в получении удовольствия, зависимость от вибратора или тревожных фантазий.

Когда я начала погружаться в тему и исследовать себя, мне стало понятно, что мои симптомы больше всего похожи на то, что по-английски называется sexual shutdown — “закрытие сексуальности”.

Проживаю я это следующим образом: я прекрасно провожу время с партнером, we are making out, но в какой-то момент что-то происходит (trigger), мое тело закрывается, и я перестаю что-либо чувствовать. В одну минуту все то, что приносило удовольствие, — больше его не приносит.
Это очень сложный травматичный момент, и мне понадобилось много времени и любящего внимания, чтобы разобраться, что именно происходит.

Я все еще глубоко в процессе и активно его документирую через свой Инстаграм и Ютюб. Надеюсь это делать регулярно и здесь.

Продолжение следует.

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram