Интегративное здоровье

Вспомните деревенский творог с живыми ягодами. Если он постоит час-другой, то ягоды дадут сок, все потечёт, и дети уже не захотят это есть. В баночке он и через месяц будет «красивый», иногда и храниться может без холод …

Пришла идея сделать пятидневный марафон про деньги. Один день – одно задание, вы его выполняете, вечером рефлексируете, что осознали, сделали, поняли, обратную связь от мира. Задания стра …

Главное отличие фитнес-стратегии 40-летних от подхода «молодёжи на энтузиазме» - мы сначала проверяем ресурс организма, а уже потом жмём на газ. Точка. После сорока любая скрытая «слабина», от нео …

А у меня сегодня похмелье. Только не алкогольное, а… дофаминовое. Это как? Очень просто. Знаете состояние, когда тебя будто “трактор переехал”? Вот это оно самое. Когда накануне ты не пил, прекрасно спал, н …

Весь этот текст о слове «труд». И это не только про обычную работу, но и про работу души и ума. Немодное нынче слово, разочаровывающее. Требующее времени, усилий, стойкости переживать поражения. Ну а вы все р …

К Даосской философии нужно привыкнуть, уж очень она нестандартная для наших европейских умов. Возьмём, к примеру, желчный пузырь. Что нам про него говорит …

Наше сознание всё ещё нуждается в ритуалах, но в современном мире они как-то сами собой отвалились. Значит, мы можем ввести их самостоятельно. И ровно те, которые нам нравятся. Обра …

Вчера клиентка написала, что у нее был читмил — то есть прием пищи не по правилам. Я помню, что, когда мы с мужем жили в Нью-Йорке, у нас тоже был …

Знаете это состояние, когда ты утром уже вроде проснулась, но еще не до конца, такое пограничное состояние. И в этот момент тебе приходят какие-то мысли, ответы, ты понимаешь …

В своем прогнозе на 2025 год я говорила, что тема здоровья будет одной из важнейших. Стремление реализовать себя в профессии и творчестве, запустить новые проекты или вступи …

Про сериал Adolescence (“Подростковый возраст”) уже все высказались, и я тоже скажу. Бессилие и беспомощность родителей – главная и самая болезненная тема сериала. Я это чувствую сама, мой средний …

Босоногая обувь родилась как потребность сохранить естественное движение стопы и корпуса. Если мы проанализируем стопу, то увидим, что ее форма совсем не соответствует современной обуви – даже удобным, казалос …

Недавно я узнала о японском понятии нагори — особом чувстве, которое можно перевести как "тоска по уходящему сезону". Это слово уходит корнями в древнее выражение нами-нокори, что означает "след волн". К …

Не то чтобы эти книги придуманы специально для женщин в гормональном шторме. В конце концов, штормит из-за тревог нас всех, в разном возрасте, обстоятельствах, и мужчин тоже. Особенно сей …

Хочу поднять сегодня суперактуальную тему – фобия взвешивания. Когда мы работаем с моими клиентами, тема регулярного взвешивания является важнейшей частью программы. В первую очередь, мы преодо …

Этой ранней весной, когда гуляю по дорожкам и тропинкам на прекрасной природе рядом с нашим подмосковным поселком, у меня выключается состояние созерцания и любви к ближнему. Вмест …

«Лучшее время посадить дерево было 20 лет назад, второе лучшее время — сейчас,» - есть такая китайская поговорка. Но что же находится между далеким прошлым, когда мы что-то не сдел …

Публикуем главу из книги «Дело не в диабете. Как сохранить жизненный баланс и принять новую реальность». Ее авторы, Елена и Сергей Боронины, делятся личным опытом, …

Одно из самых популярных растений благодаря узнаваемому аромату, многочисленным полезным свойствам и нежному оттенку, в честь которого даже цвет назван – лавандовый. Этот материал – памятка, где и для чего может пригодиться …

Иногда наступает то утро, когда вы просыпаетесь и понимаете, что прошло целое десятилетие. Вы стали старше, изменились, и все ваши прежние «вы» кажутся не более чем далекими восп …

Существует тонкое искусство — наполнять свою жизнь радостью без радикальных перемен. Маленькие детали, едва уловимые нюансы, почти незаметные жесты способны сделать день светлее. Цвет — один и …

Ограничительное питание, включая пост, детокс, любой вариант диеты и стиля питания, хороши и полезны только при условии достаточности по микроэлементам. Важно соблюдать правило: …

А знаете, каким капиталом обладают многие из нас? Хорошо организованным мышлением. Вот увидите, скоро иметь хорошее здоровое мышление будет все равно, что купить биткоин в 2008 году.   Способность выделять существенный признак …

Когда мы говорим про занятия фитнесом, тема «худобы» как конечной цели возникает все реже. Сегодня люди хотят здоровья, силы, выносливости, скорости — не для того, чтобы вписаться в …

Имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и, как следствие, уменьшать или даже предотвращать начало развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания. …

8 и 9 марта в ДК «Рассвет» пройдет Rassvet Book Fair #9. Rassvet Book Fair — это стенды 75 лучших российских издательств, новинки, редкости, художественная литература, нон-фикшн и детские книги по издательским ц …

О, скольких ошибок избежали бы женщины (и я в том числе), если бы знали Даосскую концепцию гармоничных отношений прежде, чем выходить замуж. В принципе, чисто интуитивно все женщины и так знают, с каким мужчино …

Мы живём в эпоху, когда информация распространяется мгновенно, нас окружают миллионы разных мнений и убеждений. В этом бесконечном потоке данных кажется, что главное — говорить громче …

Вы, наверное, слышали, что за год мы съедаем пластиковую карту? А по другой версии даже за неделю! Сразу скажу, что это опровергли вот в этой работе. Но пластик кошмарит, и я стала разбираться с этим вопросом.   …

Тема дофамина была популярна несколько лет назад. Сейчас нас всех, кажется, больше занимает искусственный интеллект, но дофамин при этом никуда не делся, как и наши, часто с …