Интегративное здоровье

«Лучшее время посадить дерево было 20 лет назад, второе лучшее время — сейчас,» - есть такая китайская поговорка. Но что же находится между далеким прошлым, когда мы что-то не сдел …

Публикуем главу из книги «Дело не в диабете. Как сохранить жизненный баланс и принять новую реальность». Ее авторы, Елена и Сергей Боронины, делятся личным опытом, …

Одно из самых популярных растений благодаря узнаваемому аромату, многочисленным полезным свойствам и нежному оттенку, в честь которого даже цвет назван – лавандовый. Этот материал – памятка, где и для чего может пригодиться …

Иногда наступает то утро, когда вы просыпаетесь и понимаете, что прошло целое десятилетие. Вы стали старше, изменились, и все ваши прежние «вы» кажутся не более чем далекими восп …

Существует тонкое искусство — наполнять свою жизнь радостью без радикальных перемен. Маленькие детали, едва уловимые нюансы, почти незаметные жесты способны сделать день светлее. Цвет — один и …

Ограничительное питание, включая пост, детокс, любой вариант диеты и стиля питания, хороши и полезны только при условии достаточности по микроэлементам. Важно соблюдать правило: …

А знаете, каким капиталом обладают многие из нас? Хорошо организованным мышлением. Вот увидите, скоро иметь хорошее здоровое мышление будет все равно, что купить биткоин в 2008 году.   Способность выделять существенный признак …

Когда мы говорим про занятия фитнесом, тема «худобы» как конечной цели возникает все реже. Сегодня люди хотят здоровья, силы, выносливости, скорости — не для того, чтобы вписаться в …

Имбирь может смягчать последствия старения митохондрий и, как следствие, уменьшать или даже предотвращать начало развития таких заболеваний, как диабет, ожирение, рак и сердечно-сосудистые заболевания. …

8 и 9 марта в ДК «Рассвет» пройдет Rassvet Book Fair #9. Rassvet Book Fair — это стенды 75 лучших российских издательств, новинки, редкости, художественная литература, нон-фикшн и детские книги по издательским ц …

О, скольких ошибок избежали бы женщины (и я в том числе), если бы знали Даосскую концепцию гармоничных отношений прежде, чем выходить замуж. В принципе, чисто интуитивно все женщины и так знают, с каким мужчино …

Мы живём в эпоху, когда информация распространяется мгновенно, нас окружают миллионы разных мнений и убеждений. В этом бесконечном потоке данных кажется, что главное — говорить громче …

Вы, наверное, слышали, что за год мы съедаем пластиковую карту? А по другой версии даже за неделю! Сразу скажу, что это опровергли вот в этой работе. Но пластик кошмарит, и я стала разбираться с этим вопросом.   …

Тема дофамина была популярна несколько лет назад. Сейчас нас всех, кажется, больше занимает искусственный интеллект, но дофамин при этом никуда не делся, как и наши, часто с …

В феврале 2025 года нам презентовали аминобиотики Daigo Brainy, Daigo Jointic и Daigo Dermic — инновационные нутрицевтики от компании Daigo с высочайшей биодоступностью и до …

Поиск «своего» аромата может занять много месяцев, и вот вы находите его, начинаете его носить и чувствуете себя превосходно. Но в один прекрасный день вы его наносите и пон …

Каждый раз, сталкиваясь с темой смерти, я замечаю, каким удивительным и парадоксальным эффектом обладает её касание. Казалось бы, оно должно обращать всё в прах – но вместо этого порой заставляет нас чувствовать жизнь …

После 40 лет потребность в нагрузке меняется. Тело уже не так легко переносит неправильные физические нагрузки, как в молодости. Но многие из нас продолжают тренироваться по «старым схемам» или пытаются нав …

Неизвестно, что будет впереди. Неизвестно, кем я стану. В каждый момент Бытие творит меня заново. Но одно остается неизменным — страстное желание быть живой. Не притворяться, не гасить поток жизни в себе только потому, что кому-то он доставляет неудоб …

Возраст 40+ такой период, когда необходимо активнее заботиться о себе, это аксиома. В этой статье говорим про код молодости 20-8-30, про 3 фактора баланса гормонов и возрастные противопоказания к приему КОК.   20–8–30 – …

Две ситуации случились на днях, и оба раза была удивлена тому, как по-разному воспринимают меня со стороны. И как это отличается от моего самоощущения и реальной жизни.   Общаемся с косметологом, юной девушкой, е …

Много лет у меня ушло, чтобы проработать отношения с мамой и папой. Папа ушел из семьи, когда мне было 4 года, с тех пор я его не видела. Мама меня растила в большой любви, заботе, но строго. Я не могла свободно выр …

К 14 февраля фонд «Антон тут рядом» выпустил благотворительные валентинки в рамках ежегодной акции «Прикоснуться словами». Все собранные от продажи средства пойдут на работу прог …

Когда человек нездоров, его ни деньги, ни отношения, ни уж тем более реализация не волнуют. В голове остается только один вопрос: “Как сделать так, чтобы не болело?” Давай разберемся в этом вопро …

Вы, возможно, слышали о токсичной маскулинности, когда признают исключительно «традиционные идеалы» жесткой, твердой мужественности, а все остальное подается как слабость. Но что пр …

Сегодня, возвращаясь с йоги, я осознала еще одну вещь, за которую страшно благодарна 2024-му году. Я наконец-то плотно подсела на спорт. Йога стала для меня таким же необходимым процессом, как кофе с миндальным молоком по ут …

«Ты за или против?» - недавно спросили меня, когда речь зашла о знаменитых средствах для похудения – препаратов с семаглутидом, к которым относится и Оземпик, а также еще несколько аналогов, например Wegovy и Mounjaro. В этой с …

Особенно, если баня для вас ― слишком жаркое удовольствие. Когда температура традиционной бани чересчур высока, инфракрасная сауна может пр …

В китайском календаре 24 сезона, из них шесть сезонов – зимние. Январь – это «Малые холода» и «Большие холода», и очень важно в этот период сохранять тепло. Это касается и особенностей зимнего питания, …

Этот внутренний трепет перед каждой круглой датой, который маскируется за стебом и шутками. Встретились со знакомым, который перевалил свои 50 в декабре: «Ну как? - Так себе, странная цифра, которая будто бы требует поставить столы букво …