«Горбик», который портит жизнь

Ряд женщин после определенного возраста сталкиваются с отложением жира в области шеи со стороны спины. Кто-то называет это «холкой», кто-то «вдовьим горбиком». Не суть. Куда важнее, что этот эстетический дефект портит внешний вид, прибавляет лет и влечёт за собой проблемы со здоровьем. Что это за «жировик», почему он опасен и как его убрать — поговорим в этой статье.

 

Что такое холка

 

Принято считать, что некрасивая «шишка» появляется из-за отложений солей в районе 7-го шейного позвонка. Но это не так.

 

Если сделаем рентген, то никаких изменений в позвоночнике не выявим. Зато увидим утолщение подкожно-жировой клетчатки в районе перехода шейного отдела позвоночника в грудной. Этой «шишки» в норме быть не должно. Но, увы, она может появиться в любом возрасте.

 

Всё начинается с небольшого уплотнения под кожей. Постепенно оно перерастает в массивный валик, который со стороны выглядит как горб. Визуально шея становится короче, голова словно вжимается в плечи. А тем временем внутри этого жировика происходят опасные процессы. О них расскажу ниже.

 

Причины появления холки

Нарушение осанки и статики шеи

В идеале вес головы должен равномерно распределяться на всю поверхность шеи. Но если постоянно склоняться над книгой или телефоном, выдвигать шею вперед, вся нагрузка ляжет на 7-й шейный позвонок. Организм начнёт укреплять это место, оно обрастёт соединительной тканью. Кровеносные и лимфатические сосуды будут пережаты, возникнет отёк, а дальше — фиброз.

 

Гиподинамия

Сидячий образ жизни, ограничение в движении приводят к застойным явлениям в области шеи. Здесь и так нет динамической нагрузки, а статическое напряжение при постоянной работе за компьютером достигает максимума. Если добавить к этому недостаточную развитость мышц, то со временем столкнёмся с деструктивными процессами в шейном отделе позвоночника.

 

Различные заболевания

Например, эндокринные нарушения, остеопороз, остеохондроз.

 

Вредные привычки

Привычка поднимать плечи, читать лёжа, спать на высокой подушке.

 

Климакс

В период менопаузы уровень эстрогена и прогестерона сильно снижается, идет гормональная перестройка организма. Организм активно складирует жир, не только на бёдрах, животе, ягодицах, но и в воротниковой зоне.

 

Стрессы

А вот тут и кроется секрет, почему холку зовут «вдовьим горбиком». При переживаниях происходит спазм вертебро-перикардиальной связки, которая крепится к позвоночнику в районе 4,5-го грудных и до 3-го шейных позвонков. Позвонки поворачиваются вслед за связками, смещаясь вперёд. Получается «ступенька», которая за считанные месяцы обрастает соединительной тканью. Лимфа заполняет «ступеньку». Знакомо ощущение, когда сердце словно сжимается? Вот это и есть тот самый спазм. Ещё говорят, что «сердце болит».

 

Как понять, что у вас растёт холка

При смещении шейных позвонков и уплотнения этого участка подкожно-жировой клетчаткой происходит нарушение и замедление в нём кровотока и лимфотока. От этого соединительная ткань со временем всё больше разрастается, «жировик» также растёт.

 

В итоге обладательница холки может чувствовать:

• боль в области шеи и затылка, а также головные боли;
• головокружение;
• ограничения при поворотах головы, покалывание или «хруст» в районе холки;
• изменения в чувствительности рук: онемение, жар, «мурашки», слабость;
• расстройство памяти, внимания, зрения;
• повышение артериального давления.

 

Также из-за холки усиливаются отёки на лице, кожа становится бледнее, овал «плывёт», появляется второй подбородок, а на шее — «кольца Венеры».

 

Чем она опасна

Деструктивные изменения в шейном отделе позвоночника и образование холки способствуют сдавливанию корешков нервов и кровеносных артерий. Нарушается кровоток, и головной мозг страдает от нехватки кислорода, что может стать причиной гипертонии.

 

Изменения в позвоночнике могут прогрессировать. Если их не лечить, со временем это приведёт к появлению остеофитов и грыж.

 

Способы убрать холку

 

Что хотите сделать в первую очередь, когда обнаружили у себя «жировик»? Выдавить, разбить! Но это бесполезно.

 

Разбивайте — не разбивайте, но пока не уберёте причину появления холки, она никуда не денется.

 

Поэтому если проблемы со здоровьем — лечимся, восстанавливаемся от стрессов. Если нарушена осанка — балансируем мышцы, восстанавливаем обмен веществ, кровоток и лимфоток в тканях вокруг «горбика».

 

В этом помогут такие проверенные методы, как:

• кинезио-фитнес;
• массаж;
• тейпирование;
• гимнастика для спины и шеи.

 

Самостоятельно избавиться от холки реально, если подойти к проблеме комплексно.

Рекомендую начать занятия с осанки и шеи. За упражнениями и аппликациями заходите ко мне в Инстаграм.

 

Теперь вы знаете, почему появляется холка и к каким последствиям она может привести. Чем раньше начнете работать с ней, тем быстрее избавитесь от этого некрасивого нароста на шее. А чтобы холка к вам не вернулась, следите за своей осанкой, делайте упражнения и аппликации из тейпов, которые помогут снять нагрузку на позвоночник и сбалансировать мышцы.

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.