Когда-то я получила дельный совет от фотографа. Звучит так: хочешь на фотографии выглядеть на 10 лет моложе – подними голову и подбородок слегка вверх. Хочешь посмотреть, как ты будешь выглядеть через 10 лет – опусти голову и подтяни подбородок к груди!

 

Начав заниматься йогой, я четко усвоила для себя, что не только на фотографии, но и  в жизни молодость лица начинается с ровной осанки, прямого состояния позвоночника и спины.

Именно так: хочешь лицо в тонусе, без морщин – начинай с тела.

Следующим невероятно важным открытием, полученным благодаря йоге, стала непоколебимая (именно такое строгое слово отражает отношение!) уверенность, что тело невероятно мудрое и логичное, а процессы, протекающие в нем, взаимосвязаны. Снизу-вверх, от стоп до макушки, все тело работает (или нет!) на упругую и эластичную кожу лица.

 

1.Танцуем от стоп.

Молодость лица начинается от стоп. Неслучайно многие косметические бренды начинают процедуры для лица с массажа стоп.

С упругого и эластичного свода стоп начинается гибкость и здоровье спины, что продолжается упругостью и молодостью кожи лица.

Крепкая стопа амортизирует позвоночник и делает минимальной нагрузку на него. Напряженная стопа каждым шагом бьет по позвоночнику, разрушая межпозвоночные диски и приводя к боли и проблемам.

Поддержать эластичность стопы мы можем в буквальном смысле на каждом шагу, для этого стоит обратить внимание на то, как мы ходим.
Самая устойчивая часть стопы – пятка, и шаг начинается именно с нее. Дальше стопа плавно перекатывается на подушечки. Плюс небольшое скользящее движение в коленях.

Походка может быть настолько завораживающей, что войдет в историю на века!

Прогуглите “походка Береники” и вы найдете описание восточной принцессы Береники, которая жила в 1 веке нашей эры и прославилась на весь тогдашний мир  своей походкой!

О чем говорит наша походка?

В первую очередь, именно она выдает наш возраст и состояние души. Она может быть тяжелой, неуверенной, с рваными резкими движениями или, вспоминаем слова героини Лии Ахеджаковой, “свободная от бедра”. В одном и другом случае движения отвечают за впечатление, которое мы производим, и являются отражением состояния и настроения тела.

 

2.Упругая стопа, крепкие голеностопные суставы являются опорой для поясницы.

Поясница и таз – основа и фундамент спины. Отсюда же начинается баланс и равновесие, так как в области таза находится центр тяжести тела.

Часто мышцы поясницы оказываются в сдавленном, спазмированном состоянии из-за нагрузок, эмоций, травм. Их важно загрузить и расслабить для общего тонуса тела.     

Интересно, что таз и череп являются симметричными по строению.

Каждая кость черепа имеет отражение в костях и суставах тазового пояса. Закрепощенный таз – напряженный позвоночник и череп, а это уже рикошетом отзывается на всех функциях мозга и на коже лица.

 

3.Шея питает мозг.

Плохое или хорошее питание клеток головного мозга и лица, а, значит, и наши мыслительные и эмоциональные процессы, а также состояние кожи – все это связано со статусом шеи.

Через шейные мышцы, позвонки, связки главный командный центр, а вместе с ним и ткани лица, получают питание и освобождаются от продуктов метаболизма.   Морщины, обвисание щек, то, что называется противным словом “брыли”, второй подбородок – все эти неприятности начинаются с дефицита питательных веществ, плохого кровоснабжения и застоя продуктов распада. Нарушается кровоснабжение и лицо “опадает” вниз.

Поэтому в помощь любым косметическим процедурам – прямая осанка, макушка, вытягивающая вверх, ванночки для ног, упражнения для расслабления спины и тонуса шеи.

Напоследок вопрос, который выпрямляет спину и дает великолепное чувство уверенности.

 

4.Кто я, королева или попрошайка?

В книге Индры Деви “Forever young, forever healthy”, (вышла в 1953 году, стала бестселлером и привлекала в йогу невероятное количество людей) есть такой эпизод.

Гипнотизер приглашает на сцену девочку из зала и просит изобразить уличную попрошайку. Она сутулится, опускает вниз голову, роняет безвольно плечи и становится такой жалкой, что ей хочется подать копейку. Через несколько минут гипнотизер просит ее превратиться в  королеву. Все то же самое, то же платье, та же девочка – но королева! Уверенная осанка, развернутые плечи – сразу поменялся взгляд, выражение лица, и зал в восхищении смотрит на королеву перед собой.

Возвращаясь к фотографу и совету, как держать голову, чтобы выглядеть моложе… Все тело – маркер нашего возраста, состояния, поэтому держаться прямо, вытягивая макушку вверх, разворачивая плечи и грудную клетку – бесценно!

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram