10 продуктов для сильных волос, которые всегда есть в холодильнике Марики

Средство номер 1 для укрепления и питания волос – это правильные нутриенты, убеждена Марика, автор «Книги счастливых и красивых рецептов» и свежего онлайн-курса «Красота на острие вилки». Ни аптечные БАДы, ни даже самые лучшие шампуни и бальзамы не сравнятся по эффективности с натуральными продуктами.

Мало кто из нас способен переквалифицироваться в стилисты на карантине, наши отросшие гривы на гиподинамичных и бледных хозяйках сами себя не поддержат, а от неумелых домашних окрасок могут совсем опуститься и загрустить. У нас есть шанс использовать это время для того, чтобы привести в порядок своё богатство к тому моменту, как мы высыпем в парки и музеи во всеоружии.

Даже самые лучшие шампуни и бальзамы дают временный эффект, а вот добиться стойкого прогрессирующего результата помогут наши друзья из супермаркета.

Кстати, многие самые полезные продукты вы встретите в 18 фирменных рецептах от Марики на курсе Красота на острие вилки. К тому же лучшие эксперты поделятся упражнениями и лекциями для красоты и свежести! Записывайтесь на курс и получите 75 уроков полезной готовки и работы над собой. А сейчас заглянем в холодильник Марики.

Коричневый рис

Если о белом рисе в контексте диеты мы даже не вспоминаем, то коричневый здесь фигурирует буквально через строчку. Рис обладает абсорбирующими свойствами, прямо-таки «под ручку» провожая токсины вон из организма. А коричневая оболочка цельных зёрен нашпигована тиамином, который действует непосредственно на волосяные фолликулы, укрепляя их и препятствуя выпадению волос.

 

Оливки и оливковое масло

Мякоть маслин – это витамины А, С, Е – сильнейшие антиоксиданты, сахара, пектины, белки, ненасыщенные жирные кислоты: арахиновая, стеариновая, олеиновая, пальмитиновая и линолевая. Оливки и оливковое масло способны, подобно машине времени, замедлять процесс старения, в том числе – волос и кожи! Так что при регулярном употреблении этих продуктов есть шанс и в 60 лет потрясать (или раздражать) окружающих роскошной гривой!

 

Органические яйца

Помимо большого количества белка, который является основным веществом для красоты волос, яйца также представляют собой источник прочих полезных элементов: цинка, селена, серы, железа и витаминов группы В. Они предотвращают потерю волос, ускоряют их рост, а также стимулируют синтез коллагена, делая волосы сильными и упругими.

Если вы никуда не торопитесь, то яйцом можно вымыть голову. Взбить в пену, нанести на волосы, подержать полчаса и смыть подкисленной водой. Результат приятно удивляет.

Предпочтительно использовать всё же чистые органические яйца, а не усугублять ситуацию продукцией крупных птицеферм.

 

Краснокочанная капуста

Железо, антоцианы, фолиевая кислота и витамин С, содержащиеся в красной капусте, помогают сохранить здоровыми волосяные луковицы и кожу головы. Кроме того, эти элементы нормализуют выработку естественных секретов и кожного сала, обеспечивающее защиту волос от агрессивного воздействия внешних факторов.

 

Инжир

Звучит экзотически, если не сказать «неочевидно», но маска из инжира весьма эффективна при обильном выпадении волос. Благодаря богатому минеральному составу, инжир способен укреплять корни волос, улучшать кровообращение, а дружелюбный PH-фактор этого плода придаст причёске бриллиантовый блеск.

 

Кокосовое масло

Кроме того, что это идеальная маска для волос, которую можно наносить хоть каждый день, кокосовое масло улучшает усвоение кальция – основного строительного материала нашей красоты! И хотелось бы заметить, что кокосовое масло в нашей стране часто ассоциируют с ядовитым пальмовым. Так вот, кокосовое – относится к волшебным суперфудам, несущим нам молодость, здоровье и привлекательность!

 

Грейпфрут

Употребляя грейпфрут в пищу, поддерживаем здоровый метаболизм и иммунную функцию, способствуем выведению шлаков, чистим сосуды – то есть осуществляем комплексную терапию всех систем, а если добавить всего несколько капель грейпфрутового масла в любую маску или кондиционер для волос, можно избавиться от перхоти и сделать волосы намного сильнее.

 

Кефир

Кефир формирует здоровую микрофлору в кишечнике, таким образом значительно влияя на усвоение попадающих туда богатств. Так что кальций, жирорастворимые витамины и белок из цельного кефира наверняка пойдут на пользу! Кстати, смешанный с чёрным хлебом кефир превосходно работает как маска для блеска волос и как пилинг для кожи головы!

 

Бразильский орех

Бразильский орех – богатейший из природных источников селена, вещества, которое способно восстанавливать структуру волос, упругость кожи и пробуждать спящие волосяные фолликулы. Волосы становятся не только красивее и гуще, но и растут быстрее. Вот только с орехами – как и с маслом – лучше не перебарщивать. Помним о том, что наравне с волосами могу прирастать и нежелательные округлости)

 

Аптечные баночки

Как ни странно, витаминные добавки работают хуже пищевых продуктов. В продуктах содержатся важные нутриенты, в альянсе с которыми гораздо эффективнее происходит всасывание активных ингредиентов. Так что предпочтение всегда за «суперфудами». Если же вы некомфортно чувствуете себя без ритуалов с волшебными пилюлями или врач назначил вам те или иные добавки, то лучше выбирать натуральные «зелёные» витаминные комплексы с пометкой «бьюти» хорошего производителя (Solgar, Viridian, etc.). И, конечно, как все лекарственные средства, витамины могут вызывать побочные эффекты и их приём нуждается в медицинском контроле!

Будьте здоровы и красивы! 

 

Марика и Organic Woman запускают обновленный, свежий и чрезвычайно полезный для тела и сознания онлайн-курс «Красота на острие вилки», вас ждут фирменные рецепты, упражнения для лица и тела от наших специалистов, лучшие эксперты и ценная информация, как сохранить молодость, свежесть, энергию и настроение!

 

Омолаживающий курс здорового и полезного питания «Красота на острие вилки» – это:

• Пошаговые видео-рецепты вкусных блюд, полезных для всей семьи, вместе с Марикой.
• Лекции нутрициолога Вероники Хуснутдиновой с понятным описанием свойств продуктов и особенностей их взаимодействия.
• Интересные беседы с эндокринологом о влиянии гормонов на внешность и самочувствие.
• Фейсфитнес с Еленой Каркукли и рекомендации по уходу за лицом и телом от косметолога Виктории Клишко.
• Медитация, вдохновение, творчество, энергия любви и забота о вашей красоте и молодости!

Подробности на сайте 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте. 

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.