Аля Шевченко
Тренер с высшим физкультурным образованием, специалист по антиэйдж-фитнесу. 30 лет в профессии, из них 20 лет работаю только с женщинами. В 49 лет снизила свой биологический возраст на 10 лет, объединив знания фитнеса, нутрициологии и превентивной медицины. Помогла более 3000 женщин в возрасте от 27 до 70 лет «помолодеть» на 5-15 лет по объективным метрикам. Руководитель обучающей компании для фитнес-тренеров и единственного в России Антиэйдж клуба для женщин (Казань).
Статьи автора
24 ноября 2025
Когда вам почти 50 и у вас трое родов за спиной — вы точно знаете: вагина уже не та. Ой, я это слово вслух сказала? Прямо в онлайн журнале? Да, дорогие женщины. И повторю его и с десяток други …
14 октября 2025
Функциональная ягодичная мышца у женщин «40+» - странный предмет. Она вроде есть и ее вроде нет. Ну а после 50 об этом вообще думать неприлично: «Для чего тебе красивые ягодицы? …
05 сентября 2025
Так сложилось, что белок в моем рационе особый пунктик. Несколько лет назад я сделала генетический тест, и он показал, что мне необходимо употреблять в день 120 (!) граммов белка. Это 2 г на 1 кг веса, а не 1-1,5 …
06 мая 2025
Главное отличие фитнес-стратегии 40-летних от подхода «молодёжи на энтузиазме» - мы сначала проверяем ресурс организма, а уже потом жмём на газ. Точка. После сорока любая скрытая «слабина», от нео …
