Национальная ассоциация здорового образа жизни (НАЗОЖ) собрала врачей и ученых на Всероссийский онлайн-форум. чтобы сделать открытия науки о долголетии доступными каждому. 17 экспертов в сфере здравоохранения, инноваций и передовых биохакинг-технологий, девять часов эфира, 5000+ зрителей – вот как это было.

 

Вопросы активного долголетия сегодня обсуждаются на государственном уровне, а научные исследования о старении развиваются быстрее, чем когда-либо. Проблема в другом: между исследованиями и обычным человеком стоит стена из рекламы, противоречивых советов и недостоверной информации.
Федеральный форум НАЗОЖ был создан, чтобы эту дистанцию сократить. Врачи и учёные рассказывают о том, что действительно установлено наукой — на языке, понятном для людей даже без медицинского образования, но с опорой на конкретные факты.
Организатором форума и ведущей стала президент НАЗОЖ, врач, кандидат медицинских наук Юлия Этлис. Главную идею она задала с самого начала: медицина меняется, и её задача сегодня — не только лечить болезни, а предотвращать их, управлять здоровьем превентивно, не доводя до диагнозов.

 

Стресс, сон, питание, работа мозга, молекулярный anti-age: спикеры разобрали главные факторы долголетия с позиции доказательной медицины.

Спикеры делились данными из собственной клинической практики, результатами свежих исследований, профессиональными наработками, которые обычно обсуждают внутри медицинского сообщества.

Василий Генералов, руководитель клиники интегративной медицины и сложных диагнозов «ПланетаМед», рассказал о состоянии здоровья населения: с какими проблемами страна сталкивается в вопросе продолжительности жизни, какие тенденции видны в клинической практике и какие стратегии позволяют на них влиять.

Татьяна Ободзинская, врач-психиатр и специалист превентивной медицины, объяснила, как работает превентивный подход: нарушения находят на уровне биохимии и обмена веществ — до того, как они превратились в болезнь, — и корректируют без лекарств и операций. Ещё недавно этот подход был доступен единицам, сегодня он становится частью врачебной практики.

Ирина Никулина, генеральный директор компании BOIRON и нутрициолог, рассказала о митохондриях — структурах клетки, которые производят энергию. В организме их около ста квадриллионов, и от их состояния зависит, сколько у человека сил. Она разобрала, что повреждает митохондрии: в этом списке оказались не только стресс и возраст, но и некоторые привычные лекарства.

Невролог Александр Бурлаковский объяснил, что стрессовую реакцию может запускать не психика, а тело, которое страдает от зажимов: хроническое напряжение мышц шеи посылает мозгу сигнал опасности, и организм остается в состоянии стресса без реальных причин. Он также рассказал о глимфатической системе, которая во время глубокого сна выводит из мозга продукты обмена, — поэтому качество сна напрямую влияет на состояние нервной системы и риск возрастных заболеваний.

Среди топ-экспертов форума был и академик Владимир Дадали, автор более 300 научных работ. Он разобрал самые обсуждаемые «молекулы молодости» — NMN и NR: какие эффекты подтверждены данными, а какие обещания производителей — нет.

Была на форуме и практическая часть. Например, Павел Палагин, обучавший команды Google и Sber, рассказал о долголетии мозга: как сохранять память и концентрацию с помощью упражнений, которые занимают несколько минут в день. И показал нейрозарядку для мозга — под музыку все зрители могли расшевелить мышление и память, постепенно усложняя уровень практики.

Каждое выступление заканчивалось конкретными рекомендациями — что проверить у врача, что изменить в питании и режиме, с чего начать. Именно это отличало форум от популярных лекций о здоровье: не общие призывы, а действия.
Форум показал, что вокруг НАЗОЖ сформировалось сообщество врачей, нутрициологов, производителей оздоровительной продукции и людей, которые системно занимаются своим здоровьем. Записи выступлений остались доступны участникам, а канал ассоциации продолжает публиковать полезные материалы и приглашения на события.

В июле НАЗОЖ проводит Форум пептидных инноваций.

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.