5 причин вернуться на йога-коврик, если вы забросили практику
Екатерина Андреева
Сертифицированный коуч по питанию и здоровому образу жизни, специалист по аюрведическому питанию. Я всей душой верю в то, что каждый человек заслуживает быть здоровым и полным энергии. И для этого не нужно много времени, главное - настрой и небольшая поддержка, чтобы определить первые шаги и зарядиться вдохновением от первых результатов. Внимание к себе, забота о своем физическом и душевном состоянии, умение себя слышать - это то, что поможет сохранить и приумножить здоровье, молодость и энергию. Я уже много лет вовлечена в тему правильного питания и вовлеклась настолько, что получила еще одно образование и до сих пор много учусь: читаю самые интересные источники, посещаю курсы известных университетов, общаюсь со профессионалами в области науки о питании, с клиентами, каждый из которых рассказывает свою историю и помогает обогатить копилку моего опыта. Исходя из своего опыта я верю в простые вещи, которые помогают решить многие проблемы: 1) каждый человек индивидуален, 2) мы есть то, что мы усваиваем: и в физическом, и в эмоциональном плане, 3) реальные изменения возможны только через мягкие осознанные перемены, 4) во всем важен баланс. Мои консультации и программы построены на этих принципах: без голоданий и резких самоограничений мои клиенты приходят к более здоровому образу жизни, хорошему пищеварению, радостному и энергичному самочувствию и, как следствие, более стройной фигуре. Здоровья вам и бодрости!
Около двух лет назад я возобновила занятия йогой после долгого перерыва. В домашних условиях, в основном по онлайн-видео. Память прекрасно восстанавливала основы, изученные 15 лет назад с моим первым учителем. Тело задавало только один вопрос: “Почему ты тогда это бросила?” Достойного ответа не было, поскольку сразу же после возобновления занятий пришло ощущение родного и нужного. Однако углубление практики давалось нелегко. Решением стал курс для преподавателей йоги.
Полная ожиданий, визуализируя прекрасную и гибкую себя, зашла я в зал в первый день. А дальше были 25 дней глубинного познания и осознания: себя, своих возможностей и внутренних барьеров, своего уровня практики и предстоящего пути, связи телесного и эмоционального, единства мысли, тела и дыхания.
5 причин вернуться к практике йоги после перерыва:
- Йога снова познакомит вас с самим собой.
В каждом из нас скрыт огромный, еще не познанный мир. Даже если вам кажется, что вы отлично себя изучили, регулярные занятия йогой покажут ваши другие стороны: практически бескрайние возможности, чуткость к желаниям своего тела, способность медитировать в движении, отключаться от любых проблем и беспокойств и восставать из пепла. Каждый день будет приносить новые и новые открытия, которые сложатся в единую картину, меняющую отношение к себе и миру. - Вы лучше поймете происходящее в вашей жизни.
Практика йоги отражает ваше сегодняшнее состояние: физическое и эмоциональное. Слабости, волнения, победы, страхи – все проявляется как будто с помощью лакмусовой бумажки. Один день непохож на другой: сегодня вы стоите в позе дерева как влитой, как будто так и родились, а завтра вас колышет как листок на ветру. Осознание и признание – путь к изменению состояний и чувств. Над этим тоже можно работать с помощью практики йоги. - Йога учит удовольствию БЫТЬ В ПУТИ.
Большой путь состоит из маленьких шагов. Не стоит сразу вставать в стойку на голове, даже если очень хочется. Зато можно каждый день к этому готовиться, делать маленькие шаги в желаемом направлении: ментально и физически.В самом начале пути я часто ловила себя на мысли: “Ооо, ну вот это точно не для меня!” Но потихоньку делала более простые варианты. Каково же было мое удивление, когда к концу курса стойка на голове и балансы на руках перестали вызывать сомнения: они просто появились в моей практике. Как сказала учитель: “Они уже были в тебе, просто нужно было дать им случиться, не закрывать дверь возможности”. - Каждый находит свою практику.
Не как на картинке, не как у человека на соседнем коврике, а СВОЮ. Сравнивать себя сегодня можно только с собой предыдущим, а не с прекрасной глянцевой фотографией. Для того, чтобы практика состоялась, не нужно быть особо гибким или сильным, не нужно быть в каком-то особо благостном настроении. Нужно просто быть и понимать, что конкретно тебе сейчас необходимо. - Практика может стать трансцендентным опытом.
Продуманное сочетание дыхания, движения, темы урока, заданной в медитации, грамотно подобранная к теме и последовательности сопровождающая музыка могут привести к мощному личному переживанию и проживанию. Эффект – полное очищение мыслей, снятие телесных блоков, выход на новый уровень понимания себя.
Йога не становится панацеей, решающей все жизненные проблемы, да и не должна стать. Однако она может стать способом по-другому на эти проблемы посмотреть и относиться к потоку жизни по-другому.
Гармоничной вам практики!
Намасте.
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.
Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!
