Мы часто сильно ускоряемся. Например, человек покупает курс по саморегуляции. Явно он понимает, что со здоровьем есть проблемы и надо позаниматься собой. При этом меня просят – сделать упражнение на сканирование в ускоренном варианте!!! 20 минут на сканирование тела человек не может найти в своем расписании. Просят сделать техническую возможность смотреть мои вебинары в ускоренном темпе!!! Опять же! Психосоматика и ускоренный темп. Это, конечно, абсолютный нонсенс.

 

Но дело не в том, что отдельные люди не хотят понимать важности замедления и внимания к своему телу.

Это было бы полбеды.

Дело в том, что мы все или многие из нас периодически сильно ускоряемся.

При этом мы можем даже отлично и комфортно себя чувствовать (до поры до времени).

Например, когда у меня запуск нового курса или набор большого потока на курс про оргазмы, мой темп мышления оказывается очень-очень быстрым. Я делаю много дел сразу, идеи фонтанируют, тексты пишутся как из пулемета.

До того момента, пока я сплю ночами, всё хорошо. Но если начинается бессонница, то беда. Дальше надо включать все знакомые способы саморегуляции. Но и это уже поздно. Лучше бы их включить до того, как не смогла заснуть.

Так вот.

Когда мы сильно чем-то увлекаемся – это работает высокий базовый дофамин.

Но! Он увлекает исключительно голову.

Голова у меня мчится впереди паровоза. И я начинаю жить в ритме своей миндалины мозга. В ритме, скажем так, страстей. Как сильно влюбленный человек.  Хорошо, что страсть не к наркотикам, беспорядочному сексу и т.д., а всего лишь к работе и науке.

Но моему телу от этого не легче.

Тело всегда медленнее. Если прислушаться к своим ощущениям, мы обязательно замедлимся. Заметим усталость, заметим какие-то чувства, которые игнорировали в маниакальной фазе. Возможно, от остановки будет даже временная абстиненция (снижение настроение, апатия, слабость), а может и заболеем (простудой, гипертоническим кризом). Потому что иммунная система истощена, медиаторы истощены. И нам нужно время на восстановление.

И чем раньше мы остановимся, тем быстрее и легче пройдёт период реабилитации.

Но, конечно, останавливаться добровольно не хочется. Там же кайф, сила и энергия. А тут отходняк и апатия.

В общем-то, паттерн наркоманский. Да вы и сами это знаете.

Я всегда называла такой способ увлекаться и жить рывками – дофаминовыми качелями.

Это я описала уже осознанный и не драматический вариант.

А драматический содержит ещё в себе:

  1. Безысходность: как же я брошу три работы, дети с голоду умрут!?
  2. Когда у себя все сложно и непонятно, человек кидается спасать котят, щенят, бездомных детей и весь мир.
  3. Останавливается через тяжелую болезнь или травму. Когда привозят в реанимацию, в первые моменты ещё пытается управлять разными процессами и продолжать бег.

 

Что делать?

Собственно, все то же самое:

 — Сканируем тело.

 — Замечаем свои желания и потребности.

 — Как можно раньше отслеживаем признаки усталости и останавливаемся.

Даже если осталось чуть-чуть. Да, даже если очень хочется продолжить. Нет, всё равно останавливаемся!

Скажите, знакомо?

Как вы выходите из таких увлечений?

Удается вам остановиться или доходите до больницы?

Есть здесь люди, которые никогда подобного не испытывали?

 

 

 

 

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram