Ватсу, хедспа, саундхилинг и робомассаж: как это работает

Расслабляться, возвращаться в тело, получать удовольствие от своей телесности – по моим ощущениям, это один из основных способов укреплять здоровье и сохранять свою трепетную психоэмоциональность в балансе. Ватсу, хедспа и саундхилинг – к этим живым практикам стараюсь возвращаться время от времени. А еще я пошла на эксперимент и протестировала робота-массажиста, к нему возвращаться не хочу, но про опыт расскажу.

Ватсу: телесная терапия в теплой воде

Смысл: мастер берет тебя «на ручки» и катает по поверхности воды, ты расслабляешься и паришь в невесомости.

В слове «ватсу» соединяются «вода» и «шиацу»: в 1980-х, после обучения в Японии, поэт Гарольд Далл открыл свою школу шиацу на горячих источниках в Харбин Хот Спрингс. Осознав, что вода дает телу целительную поддержку, создал новую телесную методику.
В Россию ватсу десять лет назад привезла Татьяна Пензина , «накатала» 7000 обучающих часов и разработала несколько авторских курсов. К ней я и пошла знакомиться с практикой.

Спускаемся в воду комфортной для тела температуры. Обсуждаем: какая я сейчас и чего хочу с точки зрения цели и состояния. Подбираем поплавки, которые не дают ногам тонуть во время сеанса. Ложусь на воду и закрываю глаза, чтобы довериться и расслабиться. Отпускать контроль и тренировать доверие – это, пожалуй, главное для меня сегодня. Конечно же, плавные перемещения в воде воздействуют на все тело, снимая физическое и эмоциональное напряжение, повышая подвижность и гибкость.

Я была у Тани трижды, один раз это была интенсивная именно телесная работа, а дважды – практика с погружением под воду, более глубокий процесс, своего рода имитация пребывания в утробе матери. Отпустить себя в это непросто, но дальше – божечки, какие сильные чувства я испытывала, какой яркий выплеск энергии.
Учиться у воды – за этим я вернусь еще, и не раз.

Саундхилинг: полеты в гамаках

Целительство звуком, или саундхилинг – за этим мы с коллегами из Organic Woman ходим в YahmurSpace. В прошлом году я делала интервью с Вероникой Яхмур, хозяйкой этих Центров релаксации, звуковых медитаций и спа. За пять лет открыта сеть в Москве и Подмосковье, то есть люди идут и идут – повисеть в уютных гамаках и отлететь под звуки гонга, тибетских чаш, колокольчиков, бубна и еще десятка экзотических музыкальных инструментов.

Как и в случае с водой, звуковая волна дает возможность отпустить контроль, отпустить себя в расслабление, отпустить себя в чувствование того, как разные вибрации воздействуют на тело, на душ, на дух.

Тотальная застрессованность и отсутствие связи с телом у современных людей не дает многим так расслабляться. Ну тогда есть возможность глубоко и коротко уснуть и восстановить силы таким образом — тоже отличная перезагрузка. На групповой практике нередко можно услышать чье-то посапывание.

У меня, к радости, высокая степень чувствительности и способность быстро уйти в тело: так интересно наблюдать, как во внутреннем пространстве ведут себя звуки диджериду и как проявляется глюкофон. И в каком прозрачном ясном состоянии потом выходишь наружу, в шумный город, и как трепетно хранишь эту пронзительную тишину внутри.

Хедспа: расслабить голову

На полуторачасовую процедуры для волос и головы я ходила в наш Центр интегративной красоты OrganicWoman Beauty, где организовали отдельное помещение для Ayurveda Head Spa.

Это насыщенный комплексный уход: балансировка дош с точки зрения аюрведы, ароматерапия, уход за лицом, за кожей головы, за волосами. Качественный антистресс: в тот вечер я рано легла спать, глубоко проспала 9 часов и проснулась, сохраняя плавность и спокойствие, из которых совсем не хотелось выныривать наружу.

В Москве сегодня есть хедспа китайские, японские, корейские, но аюрведический подход более индивидуальный, и потому дает терапевтический эффект. Перед сеансом проводится диагностика (я – огонь!), специально подобранные под дошу масла, качество движений и даже температура воды помогают гармонизировать дисбалансы.

Лежишь на кушетке, голова – на специальной подставке, под ней емкость, куда сливается вода. Получаешь массаж головы и воротниковой зоны, поочередно – нежными руками, массажными расческами, миофасциальным скребком и разными другими штуками. Наблюдаешь, как идет расслабление зажимов, получаешь множественное удовольствие.
Разные текстуры, разные ароматы, разные воздействия – все это снимает напряжение, которое концентрируется в голове. «Верх» постепенно разгружается, давая нервной системе возможность – отпустить, и вся тяжесть просто стекает вместе с водой. Пока-пока.

Робот-массажер: ИИ-уход за человеком

Когда меня пригласили протестировать робот-массажер с системой на базе искусственного интеллекта, мое тело сказало «нет». Ну, потому что я слишком люблю теплые руки и внимательное взаимодействие с профессионалами-телесниками. Но любопытство победило, все же робот «Роден» — отечественная разработка, а за ИИ, говорят, будущее.

Знакомиться с «Роденом» я ездила в офис компании. Массажный стол, панель с камерами-«глазами», роботизированная «рука» с массажной манипулой, напоминающей эндосферу, которую я люблю и уважаю, и прямо сейчас прохожу курс. Принцип работы – виброкомпрессия, то есть как минимум лимфодренаж и улучшение кровообращения обеспечены. В «мозги» робота загружают мои рост и вес, ИИ анализирует данные, рассчитывает оптимальные траектории массажа и направляет «руку» с манипулой.

Переодеваюсь в комбинезон – для робомассажа отшили симпатичную униформу. Ложусь на живот и вижу в отверстии для головы экран, на котором отображается мое тело. Выделяется первая «рабочая» зона – левая икра, значит, робот разместит свою «руку» именно там. «Роден» воздействует только на заднюю поверхность, интенсивность можно усилить или уменьшить, а можно нажать на паузу, если что-то пошло не так. И вызвать ассистента – совсем без человека робомассаж все же не обходится.

Мой вердикт – робот пока ученик первого класса. Тем не менее, массажный эффект я почувствовала, а искусственный интеллект, который тренируют три десятка разработчиков, очень быстро учится.
И на «Родена» уже есть лист ожиданий из клиник и спа-центров.