По последним данным, распространённость диагноза синдром поликистозных яичников (СПКЯ) колеблется от 8 до 13%. Несмотря на то, что постоянно ведутся исследования оптимальных методов лечения, это заболевание имеет лидирующую позицию среди причин женского бесплодия. Когда мне поставили диагноз, я решила сама разобраться в причинах. В результате не только смогла забеременеть, но освоила в декрете новую профессию.

 

Нерегулярные болезненные менструации, гирсутизм с 11 лет. Мой привычный рацион в то время – это пирожки из школьной столовой, сухарики с лимонадом и большая плитка шоколада на ужин. Однажды мне стало очень плохо в первый день цикла. Это случилось на улице, пока я шла в театральную студию. На скорой меня увезли в больницу в отделение гинекологии. Сделали УЗИ и поставили диагноз – поликистоз. Мне тогда было 14. Врачи не предлагали никаких способов лечения, не проводили дополнительных обследований. Их рекомендации были следующими: скорее начать вести половую жизнь и принимать комбинированные оральные контрацептивы. Но с этим я не спешила.

В 21 год я вышла замуж. Уже вдоль и поперек начитавшись информации по теме поликистоза, морально готовилась к тому, что зачать ребенка будет непросто. За это время мне удалось немного продвинуться в интегративном подходе к здоровью – в социальных сетях все чаще попадались блоги современных врачей.

 

Симптомы, косвенно указывающие на поликистоз яичников:

  • рост волос на теле и лице по мужскому типу;
  • нарушение менструального цикла;
  • боли внизу живота в независимости от дня цикла;
  • акне;
  • лишний вес;
  • бесплодие.

 

Примечательно, что в моем случае при избыточной массе тела, а также после снижения веса (ниже оптимального, с учетом моего роста), никаких изменений в самочувствии, уменьшении болей и улучшений показателей УЗИ не было. Через год к моему диагнозу добавился еще один – бесплодие. Врачи ставят его, если оплодотворение не наступает в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции.

«С вашими яичниками вам никогда не забеременеть самостоятельно!», — сказала мне гинеколог.

А я не только забеременела естественным путем, но и пришла вставать на учет к тому самому врачу.

 

Мой опыт в лечении поликистоза

В маленьком городе про интегративную медицину никто не слышал. Я начала штурмовать блоги врачей, слушать прямые эфиры, искать исследования на эту тему. Со своей зарплаты в 12 тысяч рублей отложила часть денег на анализы, вторую часть добавили родители. Анализы показали изменения в гормональной системе, нехватку половых гормонов. Благодаря врачу из интернета я узнала о таком диагнозе, как инсулинорезистентность. Оказалось, что именно она может приводить к поликистозу.

 

И у меня были многие внешние симптомы инсулинорезистентности:

  • неконтролируемое чувство голода во второй половине дня;
  • проблемная кожа (высыпания на лице, ягодицах);
  • постоянное желание перекусить, особенно сладким;
  • головные боли, которые проходили после еды;

 

Но анализ на выявление инсулинорезистентности был мне не по карману. По ОМС сдать эти анализы можно только по направлению врача-эндокринолога. Такого специалиста в нашем городе не было.

 

Что сделала я?

 

— Изменила физическую нагрузку.
Раньше я занималась в зале, заменила на домашние тренировки и ходьбу — минимум 10 000 шагов ежедневно. Силовые тренировки в зале повышают уровень адреналина и кортизол, а, следовательно, могут повышать и инсулин.

 

— Придерживалась питания, приближенного к инсулинорезистентному протоколу.
Было сложно отказаться от сладостей, особенно в период стресса. Я позволяла себе сладкое после основного приема пищи не чаще двух раз в неделю. Добавила в рацион рыбу, сало, сократила все быстрые углеводы, молочные продукты. Кстати, для коррекции повышенного инсулина лучшего всего подходит Средиземноморская диета. Но об этом я уже узнала позже, когда получила диплом диетолога.

 

— Начала принимать Омега 3, витамины Д, Е и А, а также курсами рутин и аскорбиновую кислоту.
Благодаря моим знаниям в нутрициологии я теперь знаю, что это база, необходимая для женщины в период подготовки к беременности. Ни в коем случае не назначайте сами себе прием витаминов, особенно Е и А. Делайте это со специалистом после сдачи анализов.

 

— Провела работу над собой.
Занялась головой – техники прощения, аффирмации, плюс я перестала зацикливаться на беременности. Убрала из жизни все то, что вызывало негатив, в том числе и людей. Занялась рисованием, проводила много времени на природе и в кругу семьи. Скорее всего, быстрее сработала бы работа с психологом, но если нет такой возможности, то самостоятельно можно заниматься по доступным в сети материалам.

 

Через 8 месяцев после начала моей самостоятельной работы с поликистозом я увидела на тесте 2 полоски.

Когда я осознала, что диагноз, который годами предлагали лечить контрацептивами, без альтернативных путей решения, можно попробовать вылечить иначе, то захотела еще глубже изучить тему питания и образа жизни, его влияния на нас. В декрете прошла переобучение и получила квалификацию «Диетолог» (без медицинского образования). Уже сейчас у меня есть не только личный опыт, но и опыт работы с клиентами относительно коррекции заболеваний с помощью питания и других инструментов.

В моих планах поступление в медицинский колледж, продолжение помощи людям в превенции заболеваний и работа с уже поставленными диагнозами.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врач.