Siga-siga: спокойствие как основа красоты

Продолжаем тему медленной красоты. Внутренний баланс действует и на физическом, и на метафизическом уровне: достигая его, мы учимся контролировать не только свои мускулы, но и управлять эмоциями и мыслями. Здесь неважно, называем ли мы технику работы над собой медитацией или как-то иначе, но важно то, что эффект от такой работы вполне поддаётся измерению.

 

 

Взять, к примеру, статьи Eight weeks to a better brain (The Harvard Gazette) и Evidence builds that meditation strengthens the brain (UCLA Newsroom): результаты МРТ мозга регулярно медитирующих людей позволяют делать вывод об эффективности медитации в укреплении существующих и построении новых нейронных связей.

В статье Forever Young(er): potential age-defying effects of long-term meditation on gray matter atrophy (Frontiers in Psychology) приводятся результаты исследований, нейробиологов университета Лос-Анджелеса (UCLA) о значении медитации для сохранения объема серого вещества мозга, содержащего нейроны.

В Harvard Scientists Found Something Surprising About People Who Meditate учёные из Гарварда пишут о снижении уровня стресса, тревожных расстройств и депрессивных состояний в группе новичков, обучаемых разным техникам медитации на протяжении нескольких недель.

 

Мои личные практики замедления привели меня на Кипр, где я познакомилась с Инной Орловой. Инна основала эко-марку уходовой косметики Kypwell – это пример бизнеса, который родился из стремления к бережному отношению к себе и желания приносить пользу близким по духу людям.

Kypwell готовят активные ингредиенты на основе трав, выращенных на органических полях острова по щадящим био-технологиям. Каждое косметическое средство принесёт максимум пользы, если дать ему время полностью впитаться и подействовать, не спеша с нанесением следующего. Этот промежуток можно заполнить, выпив целебный чай, заваренный на травах с тех же полей.

На Кипре я узнала, что, оказывается, неспешный образ жизни островитян – это не лень и необязательность, а средиземноморский образ жизни, наработанный веками: Siga-siga (Тише, спокойнее).

 

Siga-siga – способ гармонизировать свои ритмы с ритмами природы, стать чуть внимательнее к её дарам. Это не призыв бросить все дела, а опыт продуктивного замедления, грамотной расстановки приоритетов с целью сохранения ресурсного состояния. Во главе угла то, что даёт силы, а не отнимает их: полноценный сон, вкусная и полезная трапеза в компании приятных людей, плодотворное и радостное общение, умеренные нагрузки, любовь к себе и красоте вокруг. Важным навыком Siga-siga остаётся практика осознанности – умения через дыхание, мелодию, положение тела мобилизовать рассредоточенный разум, полностью перезагрузиться. Это роднит кипрскую традицию с восточными методиками и религиозными таинствами.

 

Максимальное расслабление в сочетании с косметикой на натуральных активах даёт совершенно волшебный эффект, запатентованный как Face Wellness Method. Он предполагает средиземноморское питание для кожи, скульптурирующие массажи на основе южноафриканских, европейских, средиземноморских техник и миофасциальную работу с лицом, а также собственную систему упражнений для лица и коррекции осанки, необходимой для лицевого мышечного корсета.

 

Напряжение современного городского ритма и негативные эмоции часто приводят к застою лимфы, отёкам и мышечным спазмам, а также лицевой асимметрии, неравномерному тонусу мускулов грудной клетки, шейного отдела и челюсти. Стандартные приёмы оперативной косметологии лишь временно корректируют внешние проявления этих проблем, в то время как техники глубокого расслабления прогрессивно прорабатывают причины таких явлений, препятствуя преждевременной выработке ресурса кожи. Кожа – самый крупный орган, обладающий колоссальным потенциалом, если обеспечить ей качественный костного-мышечный каркас, естественное увлажнение изнутри и снаружи плюс бережный неторопливый уход.

В основе заботы о коже и о здоровье в целом – умиротворение, спокойствие и радость ото всех аспектов жизни.

 

В итоге, мы открыли в Москве студию ухода за лицом Organic Woman Kypwell, где на себе можно испытать действенность методик полной релаксации и проработки лицевых мышц. В отличие от инвазивных инъекционных приёмов, истощающих кожу, глубокий фасциальный массаж запускает механизм естественной выработки коллагена и эластина, ставит на место поплывшие мышцы и позволяет на всю жизнь сохранить натуральную красоту, не превращаясь в другого человека.

 

Любой хороший салон – это праздник, но салон, практикующий качественный Face Wellness – это не просто праздник, а каникулы: ты будто на сверхзвуковом бизнес-джете отправляешься на прекрасный остров, долетаешь быстро, а выходишь по-настоящему отдохнувшей и посвежевшей. Избранные и прошедшие особую школу Wellness-коучи окружают своих подопечных заботой. Каждый час грамотной заботы о себе равен неделе отдыха: и, как ни парадоксально, — в замедлении отдых и восстановление происходят по-настоящему быстро!

 

Но для достижения персонального “дзена” совсем не обязательно отправляться в салон, Шао-Линь или отдалённую Лавру. Достаточно предоставить самой себе право быть обычным человеком со своими слабостями и несовершенствами.

Перестать сравнивать собственные достижения с чужими (часто мнимыми и “декоративными”).

Еще раз просеять сквозь мелкое сито круг знакомых и приятелей, оставив в приближении только тех, кто приносит радость и с кем этой радостью хочется делиться.

Научиться говорить “нет” и не стесняться просить помощи.

Научиться благодарить и принимать благодарность.

 

И просто необходимо перестать корить себя, если вы что-то вдруг не успели — наверстаем потихоньку, Siga Siga!

 

 Первую часть статьи читайе здесь.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах в нашем Инстаграм-аккаунте.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.