Продукты, стимулирующие когнитивные функции мозга

Есть оказывается такая тема, называется туман мозга или психический туман. Обычно бывает обусловлен потреблением глютена, и при его исключении жизнь налаживается. Но вот кроме того, причиной симптомов этого тумана, типа забывчивости и вообще неприятной путаницы в голове, невозможности сосредоточиться, отсутствия ясности и понимания, банально являются возрастные изменения.

Продукты, улучшающие когнитивные функции и способствующие здоровью мозга:

Авокадо.

Содержит олеиновую жирную кислоту (строитель, активный участник обмена веществ, и поставщик энергии, защитник наших нейронов). Авокадо способствует улучшению кровотока, повышению мозговой функции, и здоровью сердца!

Черника.

Главная ягода глаз, сердца, теперь еще и мозга! Самый антиоксидант, улучшает память, когнитивные функции, профилактика болезни Альцгеймера. Добавляем в смузи, каши на завтрак, в полезные десерты и сладости .

Бобовые.

Стабилизируют уровень сахара в крови. Способствуют метаболизму, насыщению, а также содержат растительный белок, витамин A и витамины группы B, железо, кальций, фолиевую кислоту.

Орехи и семена.

Одна горсть в день может уменьшить воспаление, предоставить необходимые белки и насытить витаминами, минералами и омега-3 жирами, способствует здоровью мозга и сердца. Миндаль, грецкие орехи, фисташки, семена подсолнечника и льна, семена чиа и семена тыквы (тыквенные семечки специально полезно для мужчин). Используем в качестве перекуса, добавляем миндальное и тыквенное молоко, сами тыквенные семечки, семена чиа и семена льна в смузи, делаем сыроедческие восхитительно вкусные торты и энерго батончики.

Дикий лосось.

Уже известно, что лосось, выращенный в неволе:)) содержит столько вредной химии для подкормки, что никакие омега 3 жирные кислоты не компенсируют наносимый им нашему организму вред. А вот в диком лососе содержатся такие высокие уровни омега-3 жирные кислоты, витамины группы В, что он основной наш продукт для улучшения когнитивной функции нашего мозга и построения здоровых нейронов.

Темный шоколад.

Мощные антиоксидантные свойства темного шоколада и природных стимуляторов улучшат внимание, концентрацию и стимулируют выработку эндорфинов, что помогает не только поддерживать здоровье мозга, но улучшить настроение.

Так что обязательно их едим, умнеем, цветем и сияем!:)

Всем хорошего настроения и концентрации!

(via)

Фото

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK