Состояние стресса возникает как реакция психики человека на нестандартную для его понимания ситуацию. Уныние, апатия, тоска, грусть, ощущение разбитости и ненужности можно пережить сидя дома на диване.  

 

Сделайте пять шагов и ваше эмоциональное, физическое состояние улучшится:

  1. Уверяю, в вашей жизни было много радостных событий. Вспомните момент, когда вам было весело, где было ощущение радости и счастья. Прикройте глаза и мысленно погрузитесь в то время и побудьте там, столько, сколько понадобиться для появления приятных ощущений. 
  2. У каждого есть своя история, когда «не получилось», было больно, переживания накрывали с головой. Прошло время и оказалось, что это было к лучшему. Например: не получилось поступить в медицинский институт, но зато теперь, вы отличный специалист в области экономики, счастливы в профессии и ваш бизнес процветает.

          Ваша задача увидеть, показать разуму то хорошее, что вышло из «не получилось».

  1. Вспомните удачи, которые случились в вашей жизни. Возьмите блокнот и выпишите в столбик все, где вы были успешны. Это могут быть, как маленькие, так и большие победы. Рассмотрите все сферы жизни. После того, как список будет готов, вернитесь к первому, прочтите и рядом напишите личностное качество, которое помогло вам это сделать.
  2. Похвалите себя. За, что? За все! За то, что вы есть. За знания, умения. За то, что вы делаете ежедневно, ежечасно. За вашу доброту, тепло к людям. За грандиозные проекты и банальные мелочи в вашей жизни. Не стесняйтесь. Не скромничайте, вам это не нужно. Проговорите вслух слова благодарности себе.
  3. Поддержите себя. Скрестите руки на груди и обхватите себя за плечи, обнимите. Прикройте глаза. Поглаживайте себя. Скажите себе слова поддержки, те, которые хотели бы услышать от близкого, любящего, заботливого человека. Все, что необходимо услышать.

По завершении последнего шага эмоциональное состояние обязательно улучшится и временная хандра уйдет. Ну, а если этого не произойдет, возможно, это значит, удержание ситуации или эмоций в данный момент жизни для вас необходимо. Задайте себе вопрос: «Для чего я удерживаю стресс? Какую пользу, выгоду я получу?» Побудьте в этом состоянии еще какое-то время и повторите шаги.

 

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.