Вот давайте по-честному, многие могут откровенно сказать, что любят своё тело? Я раньше думала, что дело в весе. Ну типа что все стройные женщины уж точно его любят. А потом познакомилась и откровенно поговорила с огромным количеством стройных женщин, и каждая из них была недовольна. И даже те, кто делает вид в жизни или в соцсетях, что у них все отлично, глубинно вечно в сомнениях и недовольствах. Просто не скажут.

 

Я всегда на своё тело смотрела просто как на фигуру и лицо. И они нравились или не нравились в зависимости от разных факторов: что съела вечером, что ела в предыдущий год, поплакала накануне, месячные, плохой ракурс на фотографии или просто освещение в примерочных дурацкое.

То есть мой мозг все время оценивает эту фигуру и это лицо. Еще и сравнивает с другими фигурами и лицами. Шансов искренне полюбить все это немного: ты просто либо доволен, либо нет.

И вот тут мне пришла в голову мысль, что я неправильно к себе отношусь. Да и все женщины. Почему мы смотрим так узко: фигура и лицо? Почему мы не воспринимаем всё наше тело? Не внешние его факторы, а полностью?

Лина Ефанкина (слева)

Наше тело – это же просто космос какой-то!

Оно наш лучший друг, именно благодаря ему мы вообще можем что-то делать в этом мире. Тело многих женщин смогло выносить и родить ребенка и вырабатывало молоко, чтобы накормить его. Тело меняется по каждому нашему желанию и действию: худеет, толстеет, накачивает мышцы, не накачивает – исполняет все наши команды. Оно излучает тепло и может согреть другие тела. А часто и излечить другие тела просто прикосновением. Оно через болезни и психосоматику показывает нам, что происходит у нас в мозгу и в душе, только мы обычно не связываем эти вещи. Оно самовосстанавливается, заживляя раны и побеждая вирусы.

Тело – тот, кто будет с вами, даже если не будет никого в мире рядом. Ни с кем вы не проведете столько времени, сколько со своим телом.

Так как мы можем воспринимать это абсолютно волшебное существо на уровне фигуры и нравится/не нравится? Его можно только любить, причем очень-очень сильно. Как вы любите ребенка. О нём нужно заботиться. Правильно кормить, не травить всякой фигней, много двигаться и чувствовать его сигналы.

Посмотрите на своё тело с этой точки зрения. Оно очень ждет вашей любви.

 

Как я похудела на 16 кг

Я всегда была первым человеком, который говорил, что наряжаться можно в любом весе и возрасте. И я вам больше скажу, невозможно похудеть и сохранить результат из ощущения недостаточности. Что со мной что-то не так. Только после того, как я стала шить себе шелковые платья в независимости от того, сколько я вешу, я начала худеть.

Зачем тогда худеть, если у тебя всё нормально с самооценкой? Потому что быть здоровым – это красиво. Быть легкой – это красиво. Питаться той едой, от которой тебя не в сон клонит, а появляется мегатонны энергии – это тоже красиво.

Плюс у меня есть очень сильное намерение на очень долгую жизнь, а для этого нужно было привести организм к базовым здоровым настройкам.

Я знаю всё о похудениях, которые не работают. Я делала это в жизни примерно сто миллионов раз. И даже если скидывала много, потом опять набирала, возвращаясь после этого к старому режиму питания. Полтора года назад я решила сделать так, как никогда не делала. Я очень люблю вкусно есть, и я терпеть не могу голодать. И никакие волевые ограничения у меня вообще не работают.

Я решила, что у меня будет два главных фактора: я должна быть сытая и мне должно быть вкусно.

И я начала составлять рацион под эти два фактора. Оказалось, что мы все очень сильно недобираем белка. Поэтому не худеем, поэтому хочется сладкого.

Я стала есть очень много белка. Я реально каждый день ем творог по полпачки. Плюс яйца, мясо/рыбу. Потом все боятся жиров. А их обязательно надо есть! Иначе кожа обвиснет и что-то там внутри еще испортится (забыла что).

В общем, должен быть очень хороший баланс белков, жиров и углеводов и клетчатки. Я изучила всё в интернете, потом познакомилась с нашей Нелли, и она мне очень много всего сказала по питанию. Я составила себе рацион только из тех продуктов, которые для меня вкусные. И я ем прям много. Три раза в день, никаких перекусов, но у меня огромные порции. Через полгода я стала есть два раза в день просто потому, что больше не хочу, в меня не влезает столько еды. Но всё, что я ем, полезно. И очень вкусно.

Все считают, что похудеть тяжело. А это вообще не тяжело, просто хватит себя мучить и ограничивать.

 

 

Когда надо, я беру с собой еду. Раз в неделю я официально разрешила себе съедать любую фигню. Даже бургер на ночь. Но на следующий день ты не сидишь на воде, а питаешься как обычно. Через полгода примерно мне перестало хотеться бургеров на ночь. Но торт в гостях раз в неделю я легко съем.

Нужно 10 тысяч шагов в день. Я ходила вечером по району, если за день не набирала. И пить 2 литра воды. Ну хотя бы 1,5. Нельзя худеть резко. У меня на 16 кг ушло 1,5 года. Резко вредно для здоровья, кожа обвиснет и потом опять наберете.

Надо понять главное. Не прокатит похудеть и вернуться потом на плохую еду. Это смена еды на всю жизнь. Это смена пищевых привычек. Ну как ребенка родить. Жизнь уже не будет прежней. Всегда придется считаться с тем, что теперь есть ребенок. И с едой так же. Всегда придется считаться с тем, что у тебя теперь другой тип питания. Но это того стоит, точно вам говорю.

С тех пор, как я изменила питание и похудела, в список моих жизненных ценностей добавился целый блок по питанию и здоровью. Помню, как в детстве бабушка заставляла меня что-то съесть, аргументируя это тем, что «то же полезно!».

Я тогда думала, то это точно последнее, из-за чего я буду есть еду. Еда должна быть вкусная.
И вот мне за 40, и первый вопрос, который я задаю, когда мне предлагают какую-то новую еду: а это полезно? То есть полезная еда стала чем-то таким же важным и ценным, как красота.
Для меня меховой воротник, античное украшение, картина, квашеная капуста и вареная свекла стоят в одном ряду. Никогда бы не подумала, что такое может произойти. И я этому очень рада!

 

Мы можем не купить меха и картину, но еду мы будем покупать всегда. И питание живой и здоровой едой – это сейчас уже тоже на 100% про простую роскошную жизнь.

В больших городах, где, казалось бы, мегатонны магазинов и всяких доставок, всё сложнее найти что-то природное, живое и простое.

Живая еда – это одна из самых важных вещей сейчас в жизни.
От живой еды живое энергичное тело и живые быстрые мозги. Люди так привыкли последние годы жить в режиме, что после работы есть силы только на сериал, что и не замечают, как это пришло в их жизнь, и забыли, что раньше было по-другому, списывая это на возраст.
Первое, что нужно сделать, чтобы управлять народом и не давать ему вспомнить о своей силе – это загасить сознание. А еда – один из самых легких путей для этого. Сникерсы, чипсы, кола, бургеры, диван и сериал. Даже стараться не надо, люди сами всю силу и власть сдадут.
Возвращайте назад. Это вообще-то ваше.

 

 

 

 

 

 

 

 

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.