Как я ездила на панчакарму в Индию, и что изменилось после возвращения в Москву

«Настоящее духовное путешествие начинается по возвращению домой», — мой друг сказал мне эту фразу как раз в тот момент, когда череда неприятностей, навалившаяся на меня в первую-вторую неделю по прибытию из Индии, уже всерьез меня испугала. И это расставило все на свои места. Я поняла, что мне хотят сказать: «Прозрела? Тогда интегрируй опыт в жизнь, переводи знания в навыки!»

Расскажу, чем для меня было-стало-есть первая в моей жизни панчакарма и вторая поездка в Индию. В первой поездки в апреля 2016-го я случайно, как все в Индии, попала к местному доктору, который вылечил мне желудок парочкой аюрведических порошков. Еще доктор посоветовал мне волшебный аюрведический крем для лица, который стоит 3 копейки, пахнет всей Индией сразу и в целом является квинтэссенцией всего хорошего. Плюс ко всему чудесно влияет на кожу. Я быстро стала фанатом Аюрведы и конкретно этого крема, запасы которого мне помогла пополнить моя подруга – она привезла его вместе со своим рассказом про панчакарму. Тогда я в шутку решила, что, в тот момент, когда крем у меня закончится, я сама за ним поеду и тоже пройду панчакарму.

Сказала и забыла. А Индия — нет!

Мое намерение, ряд случайных совпадений – и вот под новый год я оказываюсь в клинике около святого города Гокарна, впереди 21 день возле океана.

Про мой режим

Каждый день я вставала примерно в 5:30 и ползла просыпаться на йогу. C йогой у меня до этого не очень складывалось. Но здесь, в Индии, я поняла, какая может быть отдача от этой практики. Одри, моя соратница по панчакарме и учитель йоги по совместительству, показала мне некоторые важные асаны и пранаямы. Я даже встала на голову!

Сразу после йоги в 7:25 у меня была первая процедура. Далее, если это не день чистки, я делала небольшую пробежку по берегу, после которой сидела на камне, смотрела на волны, пыталась медитировать и слушала «Одноно».

Про еду

Все приемы пищи, а их три в строго отведенное время, согласовываются с врачом. Это тоже часть лечения. У всех 100% веганская диета. Моя была без риса и чего-либо жареного. Но почти все очень вкусно! За первую неделю я похудела на 4 кг, хотя до этого набрала лишних 2 кг, объедаясь cheese garlik naan-ами по три штуки в день в Гоа.

Во время панчакармы качество тела полностью изменилось. Оно стало легче, гибче, красивее и подтянутее. Последний раз так хорошо себя чувствовала и была довольна собой лет 10 назад на втором курсе университета.

Конечно, иногда было тяжеловато.

Когда токсины покидают тело, с ними поднимаются и проживаются все негативные эмоции, которые и есть – токсины. Было у меня два кризиса, когда было очень тяжело и хотелось пойти попить пива и все прочее в соседнюю кафешку. Но я придумала себе мантру: «Я могу сделать это когда угодно, но не сейчас…»

Я твердо решила, что могу вернуться к этому образу жизни всегда, а вот пожить три недели без всего этого в новом режиме – стоит попробовать. Хотя бы для того, чтобы посмотреть, что будет в итоге.

А будет: ясность, легкость и трезвость в сознании.

Если вы когда-нибудь пробовали недельный детокс соками, например, то понимаете, о чем я. Только тут вход происходит мягче, а «эффект» остается с тобой. Это – твоя новая жизнь.

Жить как раньше, вряд ли захочется

Я это понимала, как и то, что придется много работать над трансформацией своих привычек в обычной жизни. Жить счастливо и гармонично в отпуске в Индии гораздо проще, чем жить счастливо и гармонично, работая в Москве.

Чтобы не забыть, «как я мечтала жить здесь, находясь там», я написала себе письмо с «Правилами жизни», которые раз в несколько дней перечитываю и которым стараюсь следовать. Многие мысли я взяла из книги «Максимальная концентрация», про которую всем всегда рассказываю и рекомендую еще раз. Эта книга – настольный справочник о том, что нужно знать каждому, кто спит с девайсами под подушкой.

И вот, какие планы на год я составила себе после панчакармы.

Как я хочу жить

1. Раз в месяц совершать путешествия, хотя бы на выходные. Два раза в год – длительные.

2. Каждое утро проводить время для себя: ранний подъем, прогулка/спорт или йога, медитация. Произнесение вслух своей персональной аффирмации.

3. Питание: делать выбор в пользу наиболее здоровой еды из возможной в текущей ситуации. Без напряжений: лучше что-то съесть, чем ничего вообще. Остерегаться мяса мучительно убитых тварей!

4. Раз в неделю посещать что-то новое, разное.

5. Делать день “разъединения” – молчать и проводить время для себя наедине с собой. Желательно раз в неделю, но без фанатизма.

6. Просыпаться и есть без девайсов. Экономить свой мозг, охранять его покой.

7. Выработать устойчивый режим.

8. Не работать в постели, убрать все рабочие вещи из зоны отдыха. Для работы организовать отдельное место. Если нужна стимуляция, ходить в кафе или офис.

9. Не работать в выходные. Совсем. Чтобы даже не думать о работе.

10. Необязательно отвечать сразу на вопросы, которые этого не требуют. Большая часть из них решится сама.

11. Читать минимум одну книгу в месяц, не по работе!

12. Жить медленнее: делать все в два раза медленнее. Все сроки умножать на два!

13. Не планировать больше трех серьезных дел на день.

14. Избавиться от всех лишних связей и вещей. Не накапливать хлам.

15. Добавить в жизнь музыку. Слушать ее осознанно, планировать и ходить на концерты.

16. Не тянуть на себе людей, общаться только с теми, кто приносит энергию и радость.

17. Постоянно отслеживать на что/кого уходит внимание – это и есть любовь и жизнь. Не расходовать впустую. В том числе, на пустые разговоры и споры.

18. Пить кофе только в первой половине дня.

19. Составить план: мелкие этапы достижения целей на 2017. Следовать ему.

20. Разбивать все планы на маленькие финиши. Поощрять себя в конце каждого.

21. Не обращать внимание на окружающих, следовать своему пути и фокусироваться на своих делах. Не ориентироваться на других.

22. Следовать за успехами: чередовать интересные и скучные занятия.

23. “Защищаться” от людей планами, календарем, не тратить время впустую не на свои дела.

24. Не бояться просить помощи. Все, что можно делегировать или отдать более талантливым людям, – отдавать. Компенсировать свои слабости талантами других.

25. Мыслить позитивно: не допускать мыслей и фраз типа “надо” и “я дура” – из всего делаем положительный опыт.

26. Работать над собой спокойно, по плану, без суеты.

27. Благодарить за каждый день перед сном. Конкретно перечислять благодарности, посылать улыбки.

28. Находить время на друзей: самой инициировать встречи и общение.

29. Заканчивать все незаконченные дела прежде, чем начинать новые!

30. Новые дела начинать только в силе. То есть в правильное время и настроение.

31. Снижать тревожность, планово работать над этим!

32. Поощрять всех вокруг за правильные дела, слова и красоту. Инициировать приятую атмосферу вокруг.

33. Не цепляться за людей, вещи и прошлое. Освобождать место для будущего. Смотреть вперед.

34. Убрать иллюзию контроля и управления реальностью – доверять жизни и реализовывать свою удачу, активировать везение.

35. Не вылетать из эмоционального равновесия, как только вылетела – STOP BUTTON и восстанавливаться.

36. Чередовать активные и пассивные дни.

37. Действовать меньше, но результативнее!

Фото предоставлено Юлией Лос

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram